Wéi bereet een e Plat "Keto Smoothie 1"
Setzt all d'Ingredienten an e Mixer a mixt bis déi gewënschte Konsistenz.
Rezept Zutaten “Keto Smoothie 1"
- 1 Nëss
- 10 g Kokosnoss Ueleg
- 5 g Chia Somen
- 70 ml Kokosnossmëllech
- 10 g Spinat
- 50 g Beeren
Ernärungswäert vum Plat "Keto-Smoothie 1" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 183.9 kcal.
Kaweechelchen: 2.4 gr.
Fetter: 16.9 gr.
Kuelenhydrater: 5.5 gr.
Zuel vun Portiounen: 1Zutaten a Kaloriegehalt vum "Keto Smoothie 1" Rezept »
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kcal |
| Nëss | 1 Stéck | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| Palmen Ueleg | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| chia Somen | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| Kokosnoss Mëllech Blue Dragon | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| Spinat | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| Bieren | g 50 | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Ganzen | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 benotzt | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 Gramm | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |