Rezept Zutaten “Lazy Haferfloss, Poulet mat Reis, Poulet mat Geméis"
- Haferfloss 30 Gramm
- Griichesche Joghurt 200 Gramm
- Jam 2 Teelöffel
- Poulet Broscht 150 Gramm
- Reis 70 Gramm
- Poulet Gewierzer 2 TL.
- Frësch Gurken 100 Gramm
- Frësch Tomate 60 Gramm
- Geméis Ueleg 1 st.
- Dréchene wäisse Wäin 200 Gramm
- Poulet Broscht 150 Gramm
- Zucchini 100 Gramm
- Tomat 60 Gramm
- Muert 40 Gramm
- Zwiebel 30 Gramm
- Tomatenpaste 1.. l.
- Sojasauce 1..l.
Ernärungswäert vum Plat "Lazy Haferfloss, Poulet mat Reis, Poulet mat Geméis" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 91.7 kcal.
Kaweechelchen: 7.3 gr.
Fetter: 1.9 gr.
Kuelenhydrater: 9 gr.
Zuel vun Portiounen: 1Zutaten a Kalorien aus dem Rezept "Lazy Haferfloss, Poulet mat Reis, Poulet mat Geméis»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kcal |
| Haferflockenbrei um Waasser | g 30 | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| griichesche Joghurt | g 200 | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| Hambier Gebeess | 2 TL. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| Poulet Broscht | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| wäisse Reis | 70 gr | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| Poulet seasoning | 2 TL. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| Gurke | g 100 | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| Tomat (Tomat) | g 60 | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| Sonneblummenueleg | 1 El. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| drénken wäisse Wäin | g 200 | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| Poulet Broscht | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| zucchini | g 100 | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| Tomat (Tomat) | g 60 | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| Muert | g 40 | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| Zelleri | g 30 | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Tomatenpasta | 1 El. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Heinz Sojazooss | 1 El. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Ganzen | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 benotzt | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 Gramm | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |