Zutaten vum Rezept “Zitrounekichelcher"
- 100 Gramm Haferfloss
- 100 Gramm Spellemiel
- 2 Eeër
- 200 gr. kefir
- 1 Zitroun
Ernärungswäert vum Plat "Zitrounekichelcher" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 156 kcal.
Kaweechelchen: 8 gr.
Fetter: 3.8 gr.
Kuelenhydrater: 22.1 gr.
Zuel vun Portiounen: 20Zutaten a Kaloriegehalt vum Rezept "Zitrounekichelcher"
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kcal |
| Héichwaasser | g 100 | 100 | 12.3 | 6.1 | 59.5 | 342 |
| spelt Miel | g 100 | 100 | 17 | 2.4 | 67.8 | 361 |
| Poulet Ee | 2 Meint | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| Kefir 2% | g 200 | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| Zitroun | 1 Stéck | 130 | 1.17 | 0.13 | 3.9 | 20.8 |
| Ganzen | 640 | 51.2 | 24.6 | 141.4 | 998.5 | |
| 1 benotzt | 32 | 2.6 | 1.2 | 7.1 | 49.9 | |
| 100 Gramm | 100 | 8 | 3.8 | 22.1 | 156 |