Inhalter
Mir ginn ofgestouss. Si schätzen et net. Geflüstert hannert Ärem Réck. Héich Sensibilitéit fir Oflehnung ass d'Resultat vun enger schwiereger Kandheet Erfahrung. Am Adulthood stéiert dës Eegenschaft mat Bezéiungen opzebauen a verursaacht Leed. De Verlag Peg Streep huet vill Zäit verbruecht fir de Problem ze fuerschen an deelt Tipps wéi ee coole Kapp an Ausléiser Situatiounen behalen kann.
Oflehnung ass ëmmer eng désagréabel Erfahrung. Keen gär refuséiert oder verworf ze ginn. Mee et gi Leit, déi besonnesch sensibel op esou Situatiounen sinn. De Publicist Peg Streep erkläert firwat.
Erënnert un hir Kandheet, schreift si iwwer eng gëfteg Relatioun mat hirer Mamm, déi hir entloossend "ze sensibel" genannt huet all Kéier wann d'Meedche géint eppes ernüderends oder onsympathesches huet. D'Streep huet spéider gemierkt datt dëst de Wee vun der Mamm war fir d'Affer ze blaméieren an hir eege mëssbraucht Verhalen ze justifiéieren. Mee et gi jo Leit ënnert eis, déi besonnesch sensibel sinn op Oflehnung.
Op der eidel Plaz
Laut Peg Streep schwätze mir vu Leit mat enger ängschtlecher Aart vun Uschloss, déi stänneg op Alarm sinn a prett sinn d'Zeeche vun der Oflehnung ze erkennen. Esou Leit sinn net nëmme liicht gestéiert duerch de geringsten Hiweis vun him - si gesinn him och wou hien net ass. Stellt Iech vir: Dir sidd am Büro an Dir gitt an d'Kichen fir eng Taass Kaffi ze maachen. Fannen Kollegen do ënnerhalen, Dir decidéiert direkt, datt Dir de Sujet vun hirer Diskussioun sinn. Bekannt?
Oder, zum Beispill, Dir gesitt e Frënd op der Strooss, wénkt him, awer hien geet laanscht dech ouni ze bemierken. Wat mengt Dir - datt d'Persoun zevill a seng Gedanken ënnerdaach ass oder datt hien Iech bewosst beleidegt huet? Fillt Dir Iech verworf wann Leit, déi Dir kennt, Pläng maachen an Iech net mat invitéieren, och wann Dir net wierklech interesséiert sidd fir matzemaachen? Stéiert et Iech datt Är Frënn als éischt een op d'Party invitéiert hunn, ier Dir?
Esou Leit betruechten sech einfach aus engem oder anere Grond refuséiert oder ouni Grond.
An ängschtlech Erwaardung vun Ofleenung
Eise "biologesche Sécherheetssystem" huet eis d'Fäegkeet zur Verfügung gestellt Gesiichter ze liesen an d'Emotiounen vun eise Stammkollegen ze erkennen. Dëst hëlleft Frënd vum Feind z'ënnerscheeden an eng defensiv Kampf-oder-Fluch Äntwert op déi richteg Zäit ausléisen. Virun e puer Joer, mat der MRI Technik, hunn d'Lisa J. Berklund an hir Kollegen festgestallt datt Leit mat enger héijer Sensibilitéit fir Oflehnung eng méi nervös Reaktioun op Gesiichtsausdréck vun der Oflehnung weisen. Dëst bedeit datt hir oppassend Waarden um kierperleche Niveau stattfënnt.
Relatiounen si wéi Steeplechase
Ängschtlech Vigilance komplizéiert sozial Interaktiounen, heiansdo mécht se wierklech schwéier. Héieren e festen oder haart "Nee" op hir Demande fir Hëllef oder eng Faveur, esou Leit erliewen e richtege Stuerm vu Gefiller. Et gëtt «emotional Turbulenzen», besonnesch an enke Bezéiungen. Fuerschung vum Geraldine Downey an anerer huet bestätegt datt, ironesch, et ass genee dës ängschtlech Äntwerten op ugesi Oflehnung, déi mat der Zäit e Partner verursaache kënnen eng Bezéiung ze verloossen.
De Peg Streep zitéiert e Fragment vun engem Interview mat engem Mann, deen erzielt wéi schwéier et war an esou enger Bezéiung ze sinn: "Den Haaptproblem war dëst: Egal wéi vill ech verséchert hunn datt alles an der Rei war, et war net genuch. Wann ech eng Stonn spéit heem komm sinn oder net op d'Messagen geäntwert hunn, ass si gefaart. Wann ech op enger Versammlung war an den Uruff net äntweren konnt, hunn ech et perséinlech geholl an erëm freaked (an och wann ech vun dëser Versammlung am Viraus wosst), rosen a mech beschëllegt. Mir haten e puer Sessiounen mat engem Psychotherapeut, awer um Enn huet si mech ofgedroen.
Et gi vill esou Geschichten. Eng Fra déi sensibel ass fir Oflehnung ass selten fäeg sech vu baussen ze gesinn an d'Situatioun nüchtern ze bewäerten. Leider ass si méi wahrscheinlech un hir Illusiounen an Ängscht ze gleewen wéi an de Versécherungen vun hirem Partner.
"Hutt Dir gemierkt datt Dir besuergt sidd wann de Partner net direkt zréckrufft oder vergiess ze schreiwen wann hien versprach huet? Denkt Dir konstant ob hien Iech verroden huet an net fuddelen? Fillt Dir dës Besuergnëss an Roserei verwandelt? D'Streep freet, a forcéiert eis eis Reaktiounen eescht ze ënnersichen.
Erkennt Är Empfindlechkeet a léiert domat ze liewen
Déi, déi dës Fonktioun hannert sech kennen, wa méiglech, sollten e gudde Psychotherapeut kontaktéieren. Zousätzlech bitt Peg Streep e puer Rotschléi fir déi, déi keng Oflehnungsempfindlechkeet a Verdacht wëllen d'Liewen an en Drama maachen.
1. Probéiert d'Ursaach vun der Sensibilitéit ze fannen
Wann Dir eng ängschtlech Uschlosstyp hutt a verstitt wéi Är Famillerfahrungen Iech an der Vergaangenheet beaflosst hunn, wäert et méi einfach sinn fir Iech ze verstoen wat Ausléiser an der heiteger Aarbecht funktionnéieren.
2. Schafft un der Identifikatioun vun Ausléiser
Et ass extrem wichteg fir erauszefannen wéi eng Situatiounen Är Empfindlechkeet fir Oflehnung erhéijen. Wéini geschitt dat méi dacks - wann Dir an enger Grupp oder een op een mat engem kommunizéiert? Wat begeeschtert dech am meeschten? Är typesch Reaktiounen ze verstoen kann hëllefen en emotionalen Ausbroch ze vermeiden.
3. Stopp. Kuckt. Lauschtert
D'Streep schreift datt dës Technik hir vun engem Therapeut viru ville Joer geléiert gouf, wéi si mat Iwwerreaktivitéit ëmzegoen. D'Methodologie ass wéi follegt:
- Bleiwen. Soubal Dir ufänkt ze fillen datt Emotiounen opbauen, musst Dir Äre Geescht en Time-out ginn. Wa méiglech, physesch aus der Ausléiser Situatioun oder Konfrontatioun zréckzéien.
- Kuckt. Probéiert d'Situatioun vu baussen ze bewäerten a frot Iech ob Dir raisonnabel oder iwwerdriwwen reagéiert.
- Lauschtert. Et ass wichteg Är eege Gedanken a Wierder ze héieren, déi vun enger anerer Persoun geschwat ginn, fir sécherzestellen datt Dir se richteg versteet an entspriechend reagéiert.
"Oflehnungsempfindlechkeet duerchdréit all Är Interaktiounen a Bezéiungen, awer et kann mat Effort behandelt ginn", schléisst Peg Streep of. A wann Dir als Resultat vun dëser schwiereger Aarbecht Fridden mat Iech selwer erreechen kënnt a gesond, glécklech a ressourcevoll Bezéiungen bauen, da wäert dës Aarbecht net ëmsoss sinn.
Iwwer den Auteur: Peg Streep ass e Publizist an Auteur vun 11 Bicher iwwer Familljebezéiungen, dorënner The Unloved Daughter. Wéi eng traumatesch Relatioun mat Ärer Mamm hannerloossen an en neit Liewen ufänken.