- Muskelgrupp: Schëlleren
- Typ vun Übung: Isolatioun
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Hanteln
- Schwieregkeetsgrad: Mëttel
Hantelen iwwer de Kapp hiewen - d'Technik vun der Übung:
- Huelt d'Hantelen an der Hand. Setzt Är Hänn laanscht de Kierper erof wéi an der Figur.
- Probéiert Är Äerm net um Ellbogen ze béien, hëlt se iwwer de Kapp.
- Halt se an der Top Positioun fir eng Sekonn a méi niddereg.
- Wärend der Übung probéiert den Torso riicht ze halen.
Video Übung:
übt Schëllerübungen mat Hanteln
- Muskelgrupp: Schëlleren
- Typ vun Übung: Isolatioun
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Hanteln
- Schwieregkeetsgrad: Mëttel