Et sinn nëmmen e puer Deeg virum Ufank vum Summer! Et ass Zäit Är Form op dat gewënscht Resultat ze bréngen. Fitnesscoursen, Moien Joggen, Yoga - wat och ëmmer Äert Häerz wëllt! An d'Redaktioun vum Woman's Day wäert kloer weisen wéi se sech an d'Form vun engem Stär bréngen.
D'Jasmine setzt all Dag Zäit fir Sport, si ass a béid aerob a Kraaftübungen engagéiert. "No der aerober Übung mat engem Trainer, Är Abs ze pumpen ass wat Dir braucht," sot si. Laut der Sängerin selwer gëtt de Sport hir Energie.
D'Sängerin huet vill Gewiicht an enger kuerzer Zäit verluer, an all dëst ass d'Resultat vun alldeeglechen Aarbechten. "Et ass net sou einfach, et schéngt einfach an einfach nëmme vu baussen. Meng haut eng Stonn Lektioun gouf duerch eng zwou Stonne kierperlech Aktivitéit ersat, “kommentéiert de Sänger.
Dem Jasmine säi Geheimnis ass an der deeglecher Selbstverbesserung. Laut der Sängerin verléiert se net méi Gewiicht, awer hält hir Form.
Besonnesch dacks mécht Jasmine Übunge fir d'Press, sou Übungen si ganz effektiv an hëllefen de gewënschten Effekt bei Fraen an enger zimlech kuerzer Zäit ze erreechen. "Dreem kommen aus, Dir musst just net faul sinn an net opginn!" - rifft de Sänger un.
D'Fans ware frou mat der gebitzter Figur vum Jasmine, hu gemierkt datt si vill Gewiicht verluer hat, wollt an der selwechter exzellenter kierperlecher Form bleiwen, awer och de Stär gefrot net méi Gewiicht ze verléieren.
D'Jessica Simpson war ëmmer Iwwergewiicht, besonnesch no der Gebuert vu Kanner. De Sänger huet et souguer fäerdeg bruecht ze verzweifelen a mat Iwwergewiicht eens ze ginn. Och wann alldeeglech Aarbecht an natierlech d'Hëllef vu Spezialisten dem Jessica gehollef hunn op d'Hochzäitszeremonie virzebereeden, déi amgaang ass ze stattfannen.
Simpson probéiert méi ze goen, laang Spazéieren mat Kanner ze goen, an de Buttek ze goen, am wichtegsten - regelméisseg. Dem Star säin eegenen Trainer huet e speziellen Trainingsprogramm fir d'Jessica entwéckelt. Si schafft 45 Minutten den Dag, dräimol d'Woch.
A wéi et bekannt gouf, huet Simpson $ 4 Milliounen an e Gewiichtsverloschtprogramm investéiert. Dank engem spezielle Programm konnt d'Jessica 20 kg verléieren. D'Haaptprinzipien vum Programm sinn:
· Drénkt sou vill Flëssegkeet wéi méiglech all Dag (op d'mannst 8 Glieser);
· Deeglech alles opschreiwen wat giess gouf;
· Iessen op d'mannst fënnef Aarte vu Geméis an Uebst;
· Regelméisseg kierperlech Aktivitéit engagéieren (haaptsächlech zu Fouss);
· A verfollegt en Ernärungsprogramm dee speziell fir Iech entworf ass.
Iwwregens, viru kuerzem huet d'Jessica Simpson, mat schwaarze Mini Shorts, en erstaunlech Resultat gewisen: perfekt schlank dënn Been.
D'Ksenia Borodina verbréngt reegelméisseg Zäit am Fitnessstudio. Den TV Presentateur war eescht gär Sport, an iwwerwaacht och déi richteg Ernärung. Borodina bezilt d'Press besonnesch Opmierksamkeet a vergiesst net hir Waffen an Hëfte ze schwingen.
D'Ksenia Borodina deelt reegelméisseg hir Leeschtungen mat Fans am Microblog. Zum Beispill tweeted si viru kuerzem e Rezept fir hir Liiblings Kalorienarm awer nach ganz gesond Gurken, Garnelen an Avocadosalat.
Borodina vergiess och net iwwer Rescht: "De Rescht ass ëmmer gutt, d'Laascht vu Liewensqualitéit, gutt Stëmmung, Kraaft; besonnesch wann et sou en enge Plang ass, zu Moskau ass et sou schwéier genuch Schlof ze kréien. “
Olga Buzova an Dmitry Tarasov
Olga Buzova ass eescht u Sport interesséiert. Also ënnerstëtzt si hire Mann - de Mëttelfeldspiller vum Moskauer Fussballclub Lokomotiv Dmitry Tarasov. D'Olga besicht reegelméisseg Turnstonnen, schwëmmt an iwwerwaacht d'Ernährung. Dem Olga Buzova seng Figur ka vu ville Meedercher beneid sinn: gestäerkt Abs, perfekt Been a fest Hënner.
Mam Ufank vum Fréijoer huet d'Koppel decidéiert an der Loft ze trainéieren, an d'Koppel huet Vëloe kaaft. Eng Vëlosfaart ass wat Dir braucht: effektiv Übung fir Är Been an e Boost vu gudder Stëmmung.
Den TV Presentateur deelt dacks hir Schéinheetsgeheimnisser mat de Fans. Iwwregens, dem Buzov seng Diät ass sou eescht. "Meedercher, iwwer Ernärung wärend dem Training! Ech iessen eng an eng hallef Stonn virum an 2 Stonnen nom Sport! Haut fir Owesiessen - gedämpft Fësch mat Spargel, “sot Olga an hirem Mikroblog.
Yana Rudkovskaya vergiess net iwwer Sport och an der Vakanz. Also huet de Produzent regelméisseg Fotoreportagen aus hirer Vakanz gepost, an d'Fans hunn dem Yana seng haart Aarbecht gemierkt. D'Schlankheet vun de Been vum Produzent kann och de Model beneiden. E spezielle Simulator hëlleft dem Rudkovskaya sou e Resultat z'erreechen. "Dës Übung ass super fir d'Beenrelief!" - D'Yana huet de Video ënnerschriwwen. Zousätzlech fokusséiert de Rudkovskaya op den Hënner: ech rëselen d '"Buns", ech weess datt se net perfekt sinn, awer se sinn och net ellent! " - Yana zouginn.
Fans, natierlech, schätzen d'Schlankheet vum 39 Joer ale Yana, awer hunn dem Yana nach ëmmer ugeroden sech op den Hënner ze fokusséieren an sou vill wéi méiglech Squats a Lunges ze maachen.
Déi laténgamerikanesch Sängerin Jennifer Lopez ass bekannt fir hir voluminös Formen, awer fir sech a gutt Form ze halen, muss hatt haart schaffen. Fir de Lopez ass Danzen vläicht eng vun den Haapt Weeër fir säi Kierper z'erhalen. Laut dem Sänger, danzen hëlleft net nëmmen fir Gewiicht ze verléieren an d'Muskelen a gudder Form ze halen, awer gëtt dem Kierper och Flexibilitéit. Natierlech gëtt kierperlech Aktivitéit net onnotéiert, d'Sängerin leeft dacks am Park moies a streckt. Hien iwwerwaacht och Iessen, mécht Fastendeeg. An de Stär betruecht den Zoustand als den Haaptkredo vun enger gesonder Aart vu gudder Stëmmung. "Den Haapt Saach ass de Geeschteszoustand", huet de Sänger eemol zouginn. "Wann Dir kee Glanz an Ären Aen hutt, sidd Dir onwahrscheinlech als schéin ugesinn ze ginn." Déi bescht Qualitéit bei de Leit, laut Lopez, ass d'Fäegkeet ze gär.