Inhalter
Low Impact Serie vum Kate Friedrich ass de Komplex niddereg Impakt Workoutsdat hëlleft Iech Är Gelenker gesond ze halen. Wéi och ëmmer, Dir sollt bereet sinn fir maximal Belaaschtung: de Programm versprécht ganz intensiv ze sinn.
Beschreiwung vum nidderegen Impakt Workout vum Programm vum Kate Frederick
Wann Dir d'Gelenker schützen an vysokogornyh Training sprangen vermeiden, dann ass Kate Frederick eng wonnerbar Alternativ: Low Impact Serie. Dëse Programm ass niddereg Impakt Training fir de ganze Kierper. Berühmte Trainer zerstéiert de Mythos datt den nidderegen Impakt Workout net intensiv ka sinn. D'Kate huet eng Rei vu Klassen erstallt, déi ënnerschiddlech sinn net nëmmen Sécherheet, awer och eng grouss Belaaschtung. Den nidderegen Impakt, awer intensive Programm ass den Dram vu ville.
An der Fitness Low Impact Serie vum Kate Frederick besteet aus de folgende Videoframerate:
1. Athletesch Training (60 Minutten). 's Low Impakt Kraaft Training fir Muskelton de ganze Kierper. Dir braucht eng Schrëtt-up Plattform, e Set vun Hantelen, Expansioun, elastesche Band, fuert fir ze glide (ersat duerch Pabeierplacken).
2. Kardio Supersets (40 Minutten). Aerobic Workout mat nidderegen Impakt, baséiert op e puer Sprengungssupersets. Dir braucht Hantelen a gliddesche Scheiwen fir.
3. Afterburn (56 Minutten). Fett verbrennen mat Intervallübungen mat héijer Intensitéit. Dir braucht Hantelen a gliddesche Scheiwen fir.
4. Ganzen Kierper Tri-Sets (40+60 Minutten). Zwee Kraafttraining fir op d'Muskelen vum ieweschten an ënneschten Deel vum Kierper ze schaffen. Dir braucht: Hantelen, Schrëttplattform, Fitnessball.
5. Rutsch an z (55 Minutten). Videothreesome Discs fir ze glide: déi éischt Halschent fënnt an engem intensiven Cardio-Tempo statt. An der zweeter Halschent wäert Dir all Problem Beräicher studéieren. Dir wäert och elastesche Band brauchen.
6. Niddereg Impakt Challenge Step Aerobic (55+20 Minutten). 's Low Impakt Schrëtt Aerobic fir e qualitativ héichwäertege Kierper ze kreéieren. Déi wesentlech Schrëtt-Plattform an Hantelen fir den zweeten Deel vum Programm.
7. Zyklus Max (60 Minutten). Eng intensiv Cardio-Übung um Zyklus. Pedal a Fett verbrennen. Fir de richtegen Zyklus ze üben.
8. Turbo Barre (75 Minutten). Ballet oder, wéi et heescht, Barna Training. Et wäert Äre Kierper schlank a graziéis maachen. Dir braucht: Hantelen, Bank (Dir kënnt e Stull ersetzen), elastesche Band (optional).
9. Yoga Max (50 Minutten). Power Yoga fir Muskelkraaft a Stretching ze verbesseren. Braucht nëmmen eng Mat.
10. Yoga Relax (50 Minutten). Méi traditionell Yoga fir Rou an Entspanung. Restauréiert a berouegt Är Muskelen no ustrengender Übung. Braucht nëmmen eng Mat.
Wéi Dir kënnt gesinn, brauchen déi meescht Klassen méi Inventar. Fir Programmer kompiléiert Trainingskalenner, kënnt Dir de proposéierte Plang verfollegen, a kënnt d'Videoen no hiren eegene Wonsch kombinéieren. Programm Low Impact Serie wäert Iech hëllefen Äre Kierper perfekt ze maachen fit, geprägt an elastesch.
Verbrennt iwwerschësseg Fett mam Kickboxing vum Kate Frederick
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Low Impact Serie ass e komplette Programm fir de perfekte Kierper ze kreéieren. Training mam Kate Friedrich, Dir wäert fäeg sinn Gewiicht ze verléieren, d'Ausdauer ze verbesseren a seng bescht Form ze kréien.
2. Et ass niddereg Impakt Übung, dat heescht si sécher fir Är Gelenker.
3. Iwwerdeems d'Intensitéit vum Programm net manner wéi vysokoparnym Klassen ass. Dir wäert bal op der Limit am ganze Fitnesscours schaffen.
4. D'Benotzung vu verschiddene Sportausrüstung mécht méi Méiglechkeete fir Iech fir Äre Kierper z'entwéckelen. Dir wäert déi maximal Unzuel u Muskelen benotzen wann Dir trainéiert.
5. De Komplex ass ganz divers: Kraaft an aerobe Kapazitéit, Übung mat Schrëtt, Yoga, Bernie Training. Kate féiert Iech duerch Är bescht Übung d'Qualitéit vun de Figuren ze verbesseren.
scheinbar:
1. Fir Lektioune mat Keith Frederick Dir wäert eng Arsenal vun Sport Equipement brauchen.
2. De Programm ass zimlech schwéier, also ass et gëeegent nëmme fir fortgeschratt Schüler.
Den nidderegen Impakt vum Workout an d'Kate Frederick ass sécher fir Är Gelenker, awer ganz effektiv fir Kierper ze verbesseren. Dir wäert op der Grenz vun hirer Fäegkeet schaffen, Dag fir Dag, eng schéin a schlank Figur bilden.
Liest och: Fix Extreme mam Hierscht Calabrese: detailléiert Beschreiwung + Meenung iwwer de Programm.