Kombinéiert Training mam Janet Jenkins ass e Komplex vun Übungen déi Iech hëllefen d'Form vun Ärem Kierper ze verbesseren. Wann s du wëlls fir Gewiicht ze verléieren a Muskelen opzebauen, et ass e super Programm vum Hollywood Trainer just wat Dir braucht.
Beschreiwung vum Kombinéierte Programm
D'Janet huet besonnesch gär verschidden Aarte vu Chargen an engem Programm ze kombinéieren. Dofir sinn hir Coursen déi nëtzlechst fir de ganze Kierper. Baséiert op de Kombinéierte Workouts (Ultimate Cross Training) hëlt d'Janet Jenkins verschidde Fitnessberäicher: Kickboxing, Pilates, Yoga, Aerobic a Kraaft Training. Dir wäert gläichzäiteg op d'Muskele vum ganze Kierper schaffen, Fett verbrennen, Stretching a Koordinatioun verbesseren. Den Trainer benotzt eng ganzheetlech Approche fir d'Entwécklung vum Kierper, déi Iech hëllefen intensiv an effektiv ze trainéieren.
De Programm dauert 45 Minutten. Dir fänkt mat Übunge fir Waffen, Oberschenkel an Hënner un, déi alternéiere mat Elementer vum Kickboxing. An der zweeter Halschent vun enger kombinéierter Übung wäert Dir Übunge vu Yoga a Pilates maachen, déi de Muskeltonus a Flexibilitéit förderen. Am leschten Deel vum Janet huet eng héichqualitativ Übunge fir ABS an zréck virbereet. Während enger Klass kënnt Dir verbrennt ongeféier 400 Kalorien a verbessert all Probleemer vum Kierper.
Fir d'Ausübung auszeféieren braucht Dir e Buedemat an e Set vun Hanteln. Lektioun gëeegent fir all Niveauen, awer Ufänger sollten den High Tempo Trainer net verfollegen: et ass besser fir säin eegene Rhythmus ze halen. Kombinéiert Training, kombinéiert mat anere Programmer, dëst hëlleft Monotonie ze vermeiden an d'Effektivitéit vum Training ze erhéijen. Mir recommandéieren Iech ze liesen: Iwwerpréiwung vun all Training Janet Jenkins.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Kombinéiert Training, déi dem Janet Jenkins ugebuede gëtt, kënnt Dir Gewiicht verléieren, d'Relief vum Kierper verbesseren an Äre Kierper méi flexibel maachen.
2. De Programm gëtt kombinéiert vun verschidde Fitnessberäicher: Cardio-Training, Power Load, Kickboxing, Yoga a Pilates. Dës Diversitéit mécht d'Klass net nëmmen interessant awer och effektiv.
3. Training enthält aerobe a Kraaftbelaaschtung. Wéinst dësem wäert Dir Fett verbrennen an d'Muskele gläichzäiteg schaffen.
4. Übunge vu Yoga a Pilates hëllefen Iech Äert Stretching ze verbesseren an zousätzlech Muskele vum Kierper mat anzebannen.
5. De Programm ass a russesch Sprooch iwwersat.
6. Fir ze studéieren braucht Dir nëmmen e Set vun Hanteln an e Mat.
7. Bal all Übungen déi Janet benotzt, ganz zougänglech a verständlech. Si probéiert sech un de klassesche Fitness ze halen.
scheinbar:
1. Dësen eenzege Programm. Keng progressiv Niveauen oder Trennung vun den eenzelne Muskelgruppen.
Kombinéiert Ausbildung mam Janet Jenkins hëlleft Iech all Probleemregiounen auszeschaffen an Äre Kierper ze maachen elastesch a Relief. Divers Belaaschtung, Qualitéit vun Übungen, Elementer vum Yoga a Pilates wäert de Programm interessant an nëtzlech maachen.
Kuckt och d'Übunge Jillian Michaels.