Inhalter
"Metamorphosis" Tracy Anderson (Hipcentric) ass en eenzegaartege Komplex vun Übungen fir Fraen mat Aart vu Form Biren. Wann Dir Oberschenkel gestalt an elastesch maache wëllt, den Ënnerkierper verbessert an ausbaue wëllt, da gëtt dëse Programm fir Iech perfekt Léisung.
Beschreiwung "Metamorphosis" Tracy Anderson fir de Kierpertyp Hipcentric
Trace Anderson huet e komplette Fitnesscours entwéckelt dee fir Gewiichtsverloscht konzipéiert ass ofhängeg vun Ärem geneteschen Kierpertyp. De grousse Virdeel vum Programm ass déi individuell Approche fir Training fir Besëtzer vu verschiddene Verfassungen. Dës Trainingsmethod erlaabt Iech d'Problemgebidder unzepassen an Äre Kierper perfekt ze maachen, egal wéi eng Genetik Dir hutt.
Den Trainer huet 4 verschidde Coursen fir déi folgend Zorte vu Figuren erstallt: Hipzentresch, Abenteuer, Glutecentresch, Omnicentresch. An dësem Artikel konzentréiere mir eis op Training fir Hypantrien. Features vun all Form déi Dir op dëser illustrativer Figur gesitt:
Wéi Dir op der Foto gesitt, Hypandrium fir Meedercher mat breet Hëfte abegraff, an anere Wierder "Biren". Den Training Tracy Anderson "d'Metamorphosis" (Hipcentric) hëlleft Dir verbessert Äre ganze Kierper, awer besonnesch Opmierksamkeet gëtt op den ënneschte Kierper bezuelt. Coach entwéckelt effektiv Übungen no hiren eenzegaartege Methoden déi wierklech funktionnéieren. Mat regelméisseger Praxis kënnt Dir exzellent Resultater erreechen.
De Programm ass fir d'ganzt Joer entwéckelt, wärend en a 4 Deeler fir 90 Deeg gedeelt gëtt. De Cours besteet aus Cardio a Kraaft Training, mat enger Dauer vun 30 Minutten. Power Klassen änneren stänneg, aerob - all 3 Méint. Dir musst 6 Mol d'Woch fir 1 Stonn maachen: als éischt Kraafttraining maachen, duerno Cardio. Wann Dir net bereet sidd all Dag fir eng ganz Stonn ze maachen, kënnt Dir Aerobic a Kraaft alternéieren, awer da wäert de Programm Metamorphose vum Tracy Anderson fir eng méi laang Zäit daueren.
Stäerktraining ännert sech no 10 Deeg vu senger Ausféierung (net nëmmen eemol an zéng Deeg, nämlech, no zéng Deeg Ausféierung). Sou wäert Dir reegelméisseg virukommen, an de Kierper huet keng Zäit sech un d'Laascht ze gewinnen. Cardio Aktivitéit gëtt manner dacks geännert, ongeféier all 3 Méint. De Programm ass passend fir absolut all Niveau vum Training. Wann Dir en Ufänger sidd, maacht just all Übungen an engem méi luesen Tempo. Fir Coursen braucht Dir hell Hanteln (1-2 kg) an e Mat um Buedem (am leschte Workout benotzt den Tracy Anderson de Ball).
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Dir verbessert Är Figur, ofhängeg vum geneteschen Typ. D'Effizienz vun dëser Method ass datt déi maximal Zähegkeet Dir kënnt un Äre Problembereiche schaffen.
2. De Programm ass ganz divers: ongeféier all zwou Wochen fannt Dir en neien Training. Äre Kierper wäert net Zäit hunn sech un d'Laascht ze gewinnen, an dofir profitéiert d'Aarbecht nach méi héich. Zousätzlech hëlleft d'erhéichend Komplexitéit Iech beim Training weiderzekommen.
3. E Fitnesscours gëtt fir dat ganzt Joer entwéckelt! Dir braucht net permanent no neie Programmer ze sichen fir Äre Kierper perfekt ze maachen. Op d'mannst fir 12 Méint fannt Dir eppes ze maachen.
4. Wéi Dir wësst, ass de Buedem vum Kierper deen haartnéchsten Deel vum Kierper. Metamorphose Tracy Anderson fir ipcentric hëlleft Iech ze maachen deng Oberschenkel an den Hënner schlank an ofgeséchert. Dir wäert och iwwer de ganze Kierper als Ganzes schaffen.
5. Coach benotzt vill originell Übungen, déi Iech hëllefen, déi maximal Unzuel u Muskelen während der Klass ze benotzen.
6. De Programm enthält net nëmmen Kraaft Training, an Danz Cardio Workout fir Fett ze verbrennen.
7. En anere Plus ass den héichqualitativen Video mat engem flotten Hannergrond a melodiéis Musek. Tracy och hatt gesäit super aus: hir schlank, an deem Mooss eng getéinte Figur ze hunn ass wat Dir wëllt ustriewen.
8. De Cours enthält och e Bonus Workout fir d'Muskele vun den Hänn.
scheinbar:
1. Cardio Workout Tracy Anderson vu Metamorphosis, wäert net jidderengem gefalen. Eng séier bewegend Danzübung mat onendleche Spréng gesäit onzougänglech aus. Ausserdeem gëtt d'Herz-Kreislaufaktivitéit nëmmen an enger Variant presentéiert déi net bannent 3 Méint geännert gëtt. Wann s du wëlls fir déi aerob Übung ze diversifizéieren, Vue: Top 10 Cardio Workouts fir 30 Minutten.
2. Tracy, awer effizient, awer ganz komesch Klass. Kuckt de Video ier Dir ufänkt mat trainéieren.
Metamorphose vun Tracy Anderson (Hipcentric) hëlleft Iech Är Hëfte unzepassen, Muskelen ze straffen a Cellulite lass ze ginn. Zousätzlech mat dësem System vum Training Dir wäert Gewiicht verléieren an Äre Kierper verbesseren am Allgemengen.
Kuck och:
- "Metamorphosis" Tracy Anderson fir d'Art vu Figur omnicentresch
- "Metamorphosis" Tracy Anderson fir d'Art vu Figur abcentric a glutecentresch