D'Fäegkeet fokusséiert ze sinn, fokusséiert ass eng relevant Fäegkeet dës Deeg. Wéi och ëmmer, déi modern Welt bitt eis eng Onmass Oflenkungen. Nëmme mobil Notifikatiounen iwwer de leschte Kommentar op engem sozialen Netzwierk kënnen Absent-mindedness an der konzentréierter Persoun verursaachen. Tatsächlech beaflosst eis Ernährung e bësse méi wéi alles, och d'Fäegkeet ze konzentréieren. Vill Leit ginn op Kaffi fir dësen Zweck. Mir presentéieren eng Lëscht vu vill méi nëtzlech a gesond Quellen. Eng 2015 Studie vum David Geffen an der UCLA huet eng Associatioun tëscht Walnusskonsum a verstäerkter kognitiver Funktioun bei Erwuessener fonnt, och d'Fäegkeet sech ze konzentréieren. Geméiss den Erkenntnisser ass d'Zousatz vun enger Handvoll vun dëser Nëss recommandéiert op Deeg wou d'Konzentratioun am meeschte erfuerderlech ass. D'Nëss enthält den héchsten Niveaue vu Gehir-boostend Antioxidantien am Verglach mat aner Nëss. Blueberries sinn och berühmt fir hiren héije Inhalt vun Antioxidantien, besonnesch Anthocyanine. En ideale Snack deen kalorienarm ass, awer héich an Nährstoffer wéi Faser, Mangan, Vitamin K a C, a mat der Fäegkeet fir d'Konzentratioun ze erhéijen. Avocados sinn eng exzellente Quell vun Omega-3 Fettsäuren, déi monounsaturéiert Fette enthalen déi d'Gehirfunktioun a gesonde Bluttfluss ënnerstëtzen. D'recommandéiert deeglech Portioun ass 30g. En aneren einfachen, nahrhaften a gesonde Snack fir Äre Fokus ze stäerken ass Kürbiskerne, déi héich an Antioxidantien an Omega-3s sinn. Kürbiskerne sinn och eng räich Quell vun Zink, e wichtege Mineral dat d'Gehir stimuléiert an d'neurologesch Krankheet verhënnert, laut enger 2001 Studie vun der Shizuoka Universitéit a Japan.
2022-11-11