Et gi verschidde Ursaachen vun der Gastritis: Bakterien, laangfristeg Medikamenter, Bile reflux, Autoimmunerkrankungen, onregelméisseg Ernährung, Stress, Alkoholkonsum. Fir mat der Gastritis ze këmmeren, musst Dir Ännerungen am Liewensstil an der Ernährung maachen.
Iessen kleng Iessen méi wéi dräi Mol am Dag.
Iessen nëmmen wann Dir hongereg sidd.
D'Liewensmëttel solle grëndlech geknätzt ginn fir eng korrekt Verdauung ze garantéieren.
Drénkt net Waasser mat Iessen fir Verdünnung vun Verdauungsenzymen ze vermeiden. Vermeit Liewensmëttel déi Reizung verursaachen: veraarbechte Liewensmëttel, déif frittéiert Liewensmëttel, kohlensäurehalteg Gedrénks, Alkohol, Hülsenfrüchte, Zitrusfrüchte, schaarf Liewensmëttel.
Eet all Dag eng Schossel Haferflocken zum Frühstück.
Gitt vill Uebst a Geméis an Ärer Ernährung.
Drénken Ingwer Jus, et bréngt e bësse Erliichterung fir Leit mat Gastritis. Drénkt een oder zwee Glieser den Dag, op d'mannst eng hallef Stonn virum Iessen.
Rezept (eng Portioun)
Et ass besser e Juicer ze benotzen.
- 2 mëttel Karotten
- 1 mëttelgrouss réi Gromper
- 1 Teelöffel Ingwerwurzelsaft
Drénkt vill Waasser tëscht Iessen.