Nektarinen: Gesondheetsvirdeeler a Schued

Nektarin ass d'Fruucht vu Peachbeem, an et gouf net duerch kënschtlech Selektioun geziicht, mee vun der Natur selwer erstallt. Am Géigesaz zu Peaches hunn Nektarinnen eng glat Haut.

Et gëtt ugeholl datt Nektarinen net nëmmen d'Gesondheet behalen, awer och d'Schéinheet. Ass et esou? Wéi eng aner nëtzlech Qualitéiten huet eng séiss Fruucht? Loosst eis et erausfannen.

Wéi a wéini Nektarinen an der Diät erschéngen

An Europa waren se am Mëttelalter bekannt duerch Séifuerer, déi souwuel d'Fruucht selwer an hir Somen fir d'Zucht bruecht hunn. An Amerika ass dës Fruucht virun ongeféier 2000 Joer erschéngen.

China gëtt als Gebuertsplaz vun Nektarinen ugesinn, an dësen Numm gouf kritt nodeems se mat Nektar vergläicht - de Getränk vun de Gëtter.

Nektarine koumen aus enger natierlecher Mutatioun un, an där d'Natur deelgeholl huet, ouni mënschlech Interventioun. Och elo, als Resultat vun der Kräizbestäubung, kënnen Nektarinnen op Peachbeem fonnt ginn a vice versa. Mat der Zäit hunn Gärtner geléiert Nektarinen ze wuessen ouni ze waarden op d'Natur erëm ze schaffen.

D'Zesummesetzung an de Kaloriegehalt vun Nektarinen

Nektarinen enthalen eng grouss Quantitéit vu Vitamin A, C, Eisen, Kalium, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Vitamine B, D, E. Dës Elementer hunn e positiven Effekt op mënschlech Immunitéit an Verdauungsprozesser. D'Zesummesetzung vun Uebst enthält natierlech Zucker - Saccharose, Fruktose, Glukos. Zousätzlech hunn Nektarinen Pektinverbindungen, déi d'Entwécklung vu schiedlechen Organismen verhënneren.

Dës Friichten hunn e relativ nidderegen Kaloriegehalt, wat et erlaabt datt se an d'Ernährung fir Gewiicht ze verléieren.

D'Virdeeler vun Nektarinen

Nektarine botzen de Kierper vun Toxine, normaliséieren d'Aarbecht vum Häerz, Magen-Darmtrakt a erhéijen d'Immunitéit.

Iesse souguer eng Uebst pro Dag wäert de Kierper mat Vitaminnen ernären an energesche ginn.

"Dëst ass e super Produkt, reich an Faser, Vitaminnen a Mineralstoffer, et ass niddereg an Kalorien," kommentéiert gastroenterologist-hepatologist Olga Arisheva.

D'Virdeeler vun Nektarinen fir Fraen

Mat Vitaminnen A an E an hirer Zesummesetzung hëllefen dës saftlech Friichten d'Gläichtheet an d'Elastizitéit vun der Haut ze halen, d'Struktur vun der Haut ze verbesseren. Nährstoffaarme Masken ginn aus dem Pulp vun Nektarin gemaach, a Somenueleg gëtt op d'Crème bäigefüügt.

Et ass nëtzlech fir Nektarinen während der Schwangerschaft ze benotzen. Zousätzlech zu all déi néideg Elementer fir d'Gesondheet, déi an dëser Fruucht enthale sinn, hëllefen d'Früchte vun der Toxikose lass ze ginn, oder op d'mannst däitlech hir Effekt op de Kierper ze schwächen.

D'Reduktioun vun Ödem, d'Ofwécklung vun iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper hëlleft beim Gewiichtsverloscht. Allerdéngs ass et derwäert ze erënneren datt an dësem Fall et recommandéiert ass Nektarinen moies ze konsuméieren.

D'Virdeeler vun Nektarinen fir Männer

Regelméisseg Konsum vun Nektarinen hëlleft der staarker Halschent vun der Mënschheet fir d'Entwécklung vu Krankheeten wéi Prostatitis, Urolithiasis ze verhënneren. Den Inhalt vu Magnesium an der Fruucht wäert den Häerzmuskel stäerken an de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten reduzéieren, déi, laut Statistiken, méi heefeg bei Männer sinn.

D'Virdeeler vun Nektarinen fir Kanner

Fir Kanner, sou eng Fruucht iessen wäert nëmmen eng Freed sinn - alles dank sengem séissen Geschmaach. Ausserdeem ass den Niveau vum Benefice entsprécht der Léift vu Kanner fir hien: d'Benotzung vun Nektarinen huet e positiven Effekt op de Wuesstum vum Kand an d'allgemeng Stäerkung vum Kierper, wat extrem wichteg ass an der Period vun der aktiver Entwécklung vun engem Kand. kleng Persoun.

Schued vun Nektarinen

- Leit mat Liewensmëttelallergien an Diabetis sollten d'Benotzung vum Produkt vermeiden. Soss kann et vu jidderengem benotzt ginn, awer et ass derwäert e frësche Produkt ze preferenzen, anstatt e Produkt mat Zocker Konserven, seet Olga Arisheva.

Trotz der Tatsaach, datt Nektarinnen séiss Somen enthalen kënnen, sollt et am Kapp gedriwwe ginn datt hir Kären Hydrocyansäure enthalen, wat als staarkt Gëft ugesi gëtt. Dofir ass et net recommandéiert se ze iessen.

D'Benotzung vun Nektarinen an der Medizin

- Et gi keng getrennte Diäten mat Nektarinen, awer si si recommandéiert fir d'Diät ze addéieren fir se ze diversifizéieren. Uebst si reich an Faser, sou datt se fir Leit mat Verstopfung empfohlen kënne ginn, bemierkt Olga Arisheva.

Mat verstäerkter Aciditéit vum Magen ass et recommandéiert frësch gepressten Nektarinjus 15 Minutte virum Iessen ze drénken.

Zousätzlech ass dës Fruucht nëtzlech fir Anämie, well et e positiven Effekt op den Niveau vum Hämoglobin am Blutt huet.

D'Benotzung vun Nektarinen beim Kachen

D'Gamme vu Uwendungen vun dëser nëtzlech Uebst ass grouss. Et kann sécher als universell ugesi ginn. Cocktailer, Gebeess, Kompott, Desserts, Pâtisserie Fëllungen sinn nëmmen e klengen Deel vun de Gebrauchsfäll. Nektarine kënne souguer gestuel a gebak ginn mat Fleesch, gedréchent, gegrillt.

Nektarin Konserven

Et stellt sech eng schéi orange-rout Faarf eraus, mat getrennten Stécker vu saftleche Fruucht. Am Wanter wäert Dir sécher säin agreabelen Aroma a profitabel Eegeschafte schätzen.

Wann Dir wëllt datt d'Uebst Scheiwen net an de Kachen ginn beim Kachen, da musst Dir hart Uebst wielen. Mir huelen de Steen aus der Nektarin, schneiden d'Fleesch a Scheiwen. Den Zocker mam Waasser vermëschen an de Sirop kachen bis den Zocker komplett opgeléist ass, dann den Zitrounejus derbäi. Taucht d'Fruucht am Sirop a kachen fir ongeféier 5-7 Minutten. Huelt vun der Hëtzt a léisst en Dag infuséieren, heiansdo réieren. Duerno setzt se erëm op d'Feier, bréngt e Kachen a loosst et erëm ongeféier engem Dag brauen. Als nächst kache fir 15 Minutten, de Schaum erofhuelen. Steriliséieren d'Glasen, gitt de fäerdege Produkt iwwer hinnen a Kork mat gekachten Deckelen.

Pie mat Nektarinen

De Kuch gëtt lecker, mat enger schaarf Sauer. Wäert kee séiss Zänn indifferent loossen

Fir Krustpâtisserie:

Fir d'Fëllung an d'Crème:

Mix Miel, Zocker, Salz a fein gehackte Botter. Hackt bis glat, füügt Waasser um Enn. Kneet den Teig a schéckt et an de Frigo fir 20 Minutten.

Fir d'Crème, d'Eeër liicht schloen, de Joghurt derbäi. Et sollt keng Zousatzstoffer enthalen. Mir schlofen Zocker, Vanillezucker, 2 st.l. l. Zitrounejus, reift e bësse Zest. Mix bis glat.

D'Nectarinen a kleng Stécker schneiden.

Mir verdeelen den Teig op engem Bakblech, verdeelen et iwwer d'ganz Uewerfläch, kreéieren Säiten. Bake bis hallef gekacht fir 15 Minutten bei 200 Grad.

Mir leeën en Deel vun den Nektarine Scheiwen an d'Teigbasis aus, schëdden d'Joghurtcreme a dekoréieren mat der verbleibender Nektarin, setzen d'Scheiwen an d'Crème. Bake fir ongeféier 30 Minutten bis cremeg a gëllen. Loosst de Kuch ofkillen - an Dir kënnt en op den Dësch servéieren.

Wéi wielen ech Nektarinen a späicheren

Well d'Nectarine Fruucht ganz delikat sinn, kënne se séier verwinnt. Loosst eis erausfannen wéi se se richteg doheem späicheren.

• Fir méi grouss Erhaalung vu Friichten ass et recommandéiert se an enger Zeil ze leeën, an net openeen ze stacken, a wéckelen all eenzel mat Pabeier.
• Nektarinnen kënnen gefruer ginn. Dës Späicheroptioun wäert de Geschmaach an d'Virdeeler vun de Friichten bis zu sechs Méint bewahren. Wéi och ëmmer, wann se gefruer sinn, trennt se als éischt. Eréischt nodeems se gefruer sinn, kënne se an enger gemeinsamer versiegelter Täsch gesat ginn.
• Wann et e geschniddene Fruucht bleift, da kann et an engem Container mat engem dicht zouenen Deckel gesat ginn. An dëser Form wäert et ongeféier zwee Deeg leien.

Wann Dir Nektarinen auswielt, betruecht d'Period vu senger natierlecher Reifung - déi zweet Halschent vum Juli. Zu dëser Zäit ass et méiglech richteg Uebst ouni Pestiziden ze kafen, mat de gréisste Gesondheetsvirdeeler a mat dem hellsten, séissste Geschmaach. Opgepasst op d'Erscheinung vum Fetus. Et sollt keng Zänn oder Schued hunn. Probéiert net Friichten ze wielen, déi openee gestapelt sinn, et ass ganz einfach op deforméierten ze stéieren, a si, am Tour, verschlechtert sech méi séier. Nektarine sollten hell sinn an en agreabele Geroch hunn.

Populär Froen an Äntwerten