Inhalter
Alles ass ëmmer wonnerbar mat hinnen, si si voller Energie an Iddien, si maachen de Geck, si laachen. Ouni hinnen ass et langweileg an der Gesellschaft, si si prett a Schwieregkeeten ze hëllefen. Si si gär a geschätzt. Si schéngen déi glécklechst Leit op der Welt ze sinn. Awer dëst ass nëmmen en Erscheinungsbild. Trauregkeet, Péng, Angscht a Besuergnëss sinn hannert der Mask vu Freed verstoppt. Wat ass falsch mat hinnen? A wéi kënnt Dir hinnen hëllefen?
Et ass schwéier ze gleewen, awer sou vill Leit schéngen nëmme glécklech ze sinn, awer tatsächlech kämpfen se all Dag mat depressive Gedanken. Normalerweis schéngen Leit, déi un Depressioun leiden, eis däischter, lethargesch, egal wéi alles. Awer tatsächlech, laut Fuerschung vum US National Institute of Mental Health, leiden méi wéi 10% vun de Bierger un Depressioun, dat ass 10 Mol d'Zuel vun deenen déi un bipolare Stéierungen oder Schizophrenie leiden.
A gläichzäiteg erlieft jiddereen Depressioun op seng Manéier. E puer wëssen net emol datt se dës Stéierung hunn, besonnesch wa se gleewen datt se Kontroll iwwer hiren Alldag hunn. Et schéngt onméiglech datt een ka laachen, e Witz, schaffen an ëmmer nach depriméiert sinn. Mee leider geschitt dat zimlech oft.
Wat ass "Laachen" Depressioun
"A menger Praxis hunn déi meescht vun deenen, fir déi d'Diagnos vun "Depressioun" e Schock war, just ënner "Laachen" Depressioun gelidden. E puer hunn net emol dovun héieren, "seet d'Psycholog Rita Labon. Eng Persoun mat dëser Stéierung schéngt fir anerer glécklech ze sinn, stänneg laachen a laachen, awer tatsächlech fillt déif Trauer.
"Smiling" Depressioun geet dacks onnotéiert. Si probéieren et ze ignoréieren, d'Symptomer esou déif wéi méiglech ze féieren. D'Patiente wësse entweder net iwwer hir Stéierungen, oder léiwer et net ze bemierken aus Angscht ze schwaach ugesi ginn.
E Laachen an eng glänzend "Fassad" si just Verteidegungsmechanismen fir richteg Gefiller ze verstoppen. Eng Persoun verlaangt wéinst engem Trennung mat engem Partner, Schwieregkeeten an der Aarbecht oder Mangel u Ziler am Liewen. An heiansdo fillt hien just datt eppes falsch ass - awer weess net wat genau.
Och dës Zort Depressioun ass begleet vu Besuergnëss, Angscht, Roserei, chronescher Middegkeet, e Gefill vun Hoffnungslosegkeet an Enttäuschung an sech selwer an am Liewen. Et kënne Probleemer mam Schlof sinn, e Mangel u Genoss vun deem wat Dir benotzt hutt, eng Ofsenkung vum sexuelle Wonsch.
Jiddereen huet seng eege Symptomer, an Depressioun kann sech als een oder all op eemol manifestéieren.
"D'Leit, déi un "Laachen" Depressioun leiden, schéngen Masken ze droen. Si kënnen anerer net weisen datt se schlecht fillen, - seet d'Rita Labon. — Si schaffen Vollzäit, maachen Hausaarbecht, Sport, féieren en aktiven soziale Liewen. Verstoppt sech hannert enger Mask, si weisen datt alles gutt ass, och excellent. Zur selwechter Zäit erliewen se Trauregkeet, erliewen Panikattacken, sinn net zouversiichtlech a sech selwer, an denken och heiansdo iwwer Suizid.
Suizid ass eng reell Gefor fir esou Leit. Normalerweis kënne Leit, déi un der klassescher Depressioun leiden, och iwwer Suizid denken, awer si hunn net genuch Kraaft fir Gedanken zu Realitéit ze maachen. Déi, déi un der "Laachen" Depressioun leiden, sinn energesch genuch fir Suizid ze plangen an auszeféieren. Dofir kann dës Zort vun Depressioun nach méi geféierlech sinn wéi seng klassesch Versioun.
"Laachen" Depressioun kann a soll behandelt ginn
Wéi och ëmmer, et gëtt gutt Neiegkeet fir déi, déi un dëser Krankheet leiden - Hëllef ass einfach ze kréien. Psychotherapie këmmert sech mat Depressioun erfollegräich. Wann Dir de Verdacht hutt datt Äre beléiften oder enke Frënd un enger "lächelnd" Depressioun leid, da kann hien et verleegnen oder negativ reagéieren wann Dir fir d'éischt säin Zoustand ophëlt.
Dëst ass gutt. Normalerweis ginn d'Leit hir Krankheet net zou, an d'Wuert "Depressioun" kléngt fir si menacéiert. Denkt drun datt hir Meenung no Hëllef froen en Zeeche vu Schwäch ass. Si gleewen datt nëmme wierklech krank Leit Behandlung brauchen.
Nieft der Therapie hëlleft et vill Äre Problem mat de beléiften ze deelen.
Et ass am beschten de nooste Familljemember, Frënd oder Persoun ze wielen déi Dir komplett vertraue kënnt. Regelméisseg Diskussioun iwwer de Problem kann d'Symptomer vun der Manifestatioun vun der Krankheet reduzéieren. Et ass wichteg d'Iddi ze läschen datt Dir eng Belaaschtung sidd. Heiansdo vergiesse mir datt eis Léifsten a Frënn eis gär ënnerstëtzen, sou wéi mir se ënnerstëtzen. D'Geleeënheet Gefiller ze deelen gëtt Kraaft fir vun depriméierende Gedanken lass ze ginn.
Wat Dir méi laang weiderhin d'Diagnos verleegnen an de Problem vermeit, wat méi schwéier et wäert sinn d'Krankheet ze heelen. Wann depressiv Gedanken a Gefiller net ausgeschwat ginn, net behandelt ginn, ginn se nëmme verschlechtert, dofir ass et sou wichteg mat Zäit Hëllef ze sichen.
4 Schrëtt fir Smiling Depressioun ze kontrolléieren
Laura Coward, e Psycholog a Member vun der National Alliance on Mental Illness, seet, datt bei "Laachen" Depressiounen eng Persoun ganz glécklech mam Liewen schéngt, awer hie laacht duerch d'Péng.
Dacks froen Patienten mat dëser Stéierung de Psycholog: "Ech hunn alles wat Dir jeemools wëllt. Also firwat sinn ech net glécklech?» Eng rezent Etude vun 2000 Fraen huet gewisen datt 89% vun hinnen un Depressioun leiden, awer se verstoppen fir Frënn, Famill a Kollegen. Wat wichteg ass, all dës Frae liewen voll am Liewen.
Wat kënnt Dir maachen wann Dir Symptomer vun "Laachen" Depressioun hutt?
1. Gitt zou datt Dir krank sidd
Eng schwiereg Aufgab fir déi, déi ënner "Laachen" Depressioun leiden. "Si devaluéieren dacks hir eege Gefiller, drécken se dobannen. Si fäerten datt se als schwaach ugesi ginn wann se iwwer d'Krankheet erausfannen ", seet d'Rita Labon. Awer persistent Gefiller vun Trauregkeet, Einsamkeet, Hoffnungslosegkeet a souguer Angscht sinn Zeeche vun emotionalem Stress, net Schwäch. Är Gefiller sinn normal, si sinn e Signal datt eppes falsch ass, datt Hëllef a Kommunikatioun gebraucht gëtt.
2. Schwätzt mat Leit déi Dir vertraut
E grousse Problem fir déi, déi un dëser Aart vun Depressioun leiden, ass datt se probéieren d'Symptomer vun aneren ze verstoppen. Dir verletzt, awer Dir fäert datt Frënn a Famill Är Gefiller net verstinn, si wäerten opgeregt a verwiesselt ginn, well se net wësse wat ze maachen. Oder Dir sidd just sécher op dass keen Iech hëllefen kann.
Jo, anerer kënnen Är negativ Gefiller net "ofhuelen", awer et ass wichteg se a Wierder ze setzen, mat engem ze schwätzen deen Dir vertraut, mat deem Dir Iech wuel fillt. Dëst ass e grousse Schrëtt a Richtung Erhuelung. Dofir, iwwer Problemer mat engem Psychotherapeut ze schwätzen, fille mir eis besser.
"Fir d'éischt musst Dir eng Persoun wielen: e Frënd, e Familljemember, e Psycholog - a sot him iwwer Är Gefiller", beréit d'Rita Labon. Erkläert datt am Allgemengen alles an Ärem Liewen gutt ass, awer Dir fillt Iech net sou glécklech wéi Dir kuckt. Erënnert him an Iech selwer datt Dir net frot fir Problemer an engem Moment ze verschwannen. Dir iwwerpréift just fir ze kucken ob d'Diskussioun vun Ärem Zoustand Iech hëlleft.
Wann Dir net benotzt sidd fir Är Gefiller ze diskutéieren, kënnt Dir Angscht, Onbequemlechkeet, Stress fillen.
Awer gitt Iech selwer an Är gär eng Kéier, an Dir wäert iwwerrascht sinn wéi effektiv a laang dauerhaft den Effekt vun engem einfache Gespréich ka sinn.
3. Këmmere sech ëm Är Selbstschätzung
Heiansdo ass e bësse Selbstzweifel normal, awer net wann alles scho ganz schlecht ass. Zu esou Momenter "fäerdegen" mir eisen eegene Selbstschätzung. Mëttlerweil ass d'Selbstschätzung ähnlech wéi den emotionalen Immunsystem, et hëlleft fir Problemer ze bewältegen, awer et muss och gestäerkt an erhale ginn.
Ee Wee fir dëst ze maachen ass Iech selwer e Bréif ze schreiwen, an doranner, leed fir Iech selwer, Ënnerstëtzung a Freed op déiselwecht Manéier wéi Dir e Frënd géif ënnerstëtzen. Also, Dir wäert an Self-Ënnerstëtzung, Self-Matgefill Übung, déi esou fehlt an déi, déi ënner "Laachen" Depressiounen leiden.
4. Wann Äre Frënd leid, loosst hien schwätzen, lauschtert.
Heiansdo ass de Péng vun engem aneren méi schwéier ze droen wéi Ären eegenen, awer Dir kënnt ëmmer nach hëllefen wann Dir deen aneren nolauschtert. Denkt drun - et ass onméiglech negativ Gefiller an Emotiounen ewechzehuelen. Probéiert net alles ze tréischten an ze fixéieren, maacht just kloer datt Dir Äre Lieblings gär hutt, och wann hien net sou perfekt ass wéi hie wëll. Loosst him just schwätzen.
Aktiv Nolauschteren heescht weisen datt Dir wierklech héiert a verstitt wat gesot gëtt.
Sot datt Dir sympathéiert, frot wat gemaach ka ginn. Wann nodeems Dir mat Iech geschwat hutt, schéngt et datt Dir eppes maache musst, diskutéiert et fir d'éischt mat engem beléiften deen un Depressioun leid. Ausdréck Matgefill, beschreiwen am Detail wat Dir plangt ze maachen a firwat, a lauschtert virsiichteg op d'Äntwert.
Wann et ëm professionell Hëllef kënnt, deelt eng positiv Erfarung an der Therapie, wann Dir eng hutt, oder freet Iech einfach. Dacks kommen Frënn mat dem Patient oder Patienten kommen op Empfehlung vu Frënn, a treffen sech dann direkt no der Therapie fir e Spadséiergank oder fir eng Taass Kaffi.
Dir sidd vläicht net verlaangt no der Sitzung ze waarden oder d'Resultat vum Gespréich mam Psycholog ze diskutéieren. Fir unzefänken, ënnerstëtzen just e Frënd - dat wäert genuch sinn.