Staat Är Ziler
Mir schwätzen iwwer d'Ziler vum "grousse Bild" souwuel an der Aarbecht an am perséinleche Liewen. Zum Beispill, Dir wëllt Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht fannen, méi Übung, oder méi an Är Kanner hir No-Schoul Aktivitéiten involvéiert sinn. Wann Dir Är Ziler festgeluecht hutt, wäert Dir verstoen wéi Dir se a kleng Aufgaben opdeele kënnt a konzentréieren op wéi Dir se an Äert Liewen passt.
normaliséieren
Dir kënnt eng Woch oder méi op dëst verbréngen, awer oppassen op wéi laang et Iech dauert fir déi einfachst awer routinéiert Aktivitéiten ze maachen - wäschen, Frühstück iessen, d'Bett maachen, d'Platen wäschen, asw. Déi meescht Leit mierken net wierklech wéi laang et dauert fir ze duschen oder d'Zäit ze ënnerschätzen déi et dauert fir grouss Aufgaben wéi e Begrëff Pabeier ze schreiwen. Wann Dir wësst genau wéi vill Zäit Dir braucht fir verschidden Aufgaben ze kompletéieren, sidd Dir méi organiséiert a kritt d'Saache vill besser gemaach.
Prioritéit maachen
Deelt Är Fäll a véier Gruppen:
- Dréngend a wichteg - Net dréngend, awer wichteg - Dringend, awer net wichteg - Weder dréngend nach wichteg
D'Essenz vun dëser Aktioun ass sou wéineg Fäll wéi méiglech an der Kolonn "dréngend a wichteg" ze hunn. Wann d'Saachen op dësem Punkt opstapelen, verursaacht et Stress. Wann Dir Är Zäit gutt geréiert, verbréngt Dir de gréissten Deel dovun op "net dréngend, awer wichteg" - an dëst ass deen Artikel deen Iech déi nëtzlechst Saache bréngt, an Dir wäert Iech spéider net iwwerwältegt fillen.
Plangt Ären Dag
Hei hutt Dir geléiert wéi vill Zäit Dir braucht, wéi eng Aufgaben Dir konfrontéiert. Start elo alles ze plangen. Sidd flexibel. Denkt un wéini Dir am meeschten Aarbecht maacht? Wéini gëtt et fir Iech méi einfach? Hutt Dir gär Är Owender entspaant mat Frënn ze verbréngen oder schaffs du gär owes? Denkt un wat am Beschten fir Iech funktionnéiert, maacht e Plang ronderëm Är Virléiften, a fäert net Upassungen ze maachen.
Maachen déi schwéier Saachen éischt
De Mark Twain sot: "Wann Dir e Fräsch moies iesst, versprécht de Rescht vum Dag wonnerbar ze sinn, well dat Schlëmmst vun haut ass eriwwer." An anere Wierder, wann Dir eppes schwéier am Laf vum Dag ze maachen hutt, maacht et virum Rescht vum Dag fir datt Dir Iech de Rescht vum Dag keng Suergen doriwwer maache musst. Just moies "e Frog" iessen!
Rekord
Préift Är To-Do Lëscht, verfollegt ob se ofgeschloss sinn oder net. Den Haapt Saach ass Är Affären opzeschreiwen. Egal wat Dir benotzt fir Är aktuell Aufgaben ze verfollegen, et ass am beschten en Notizbuch ze hunn an et zu all Moment bei Iech ze halen. Dir kënnt och Aufgaben op Ärem Telefon ophuelen, awer gitt sécher et mat Iech ze huelen. Sich no praktesch Apps fir Iech mat dësem ze hëllefen.
Ass et derwäert Är Zäit?
Erënnert Är Ziler a frot Iech ob verschidde Saachen Iech hëllefe kënnen ze erreechen. Zum Beispill, eng extra Stonn un der Aarbecht, déi keen Iech gefrot huet, kéint am Fitnessstudio verbruecht ginn, de Piano spillen, Frënn treffen oder Äert Kand säi Basketballspill.
Fänkt just un!
Wann Dir e staarken Drang hutt Saachen ewech ze setzen, maacht et einfach. Léiert direkt d'Saachen ze maachen déi Dir maache wëllt, an dëst kann Är Intuition ausschalten. Dir wäert Iech besser fillen wann Dir ufänkt e Fortschrëtt ze maachen.
Sidd oppassen op d'Zäit
Loosst eis soen datt Dir eng 15-Minute "Fënster" hutt ier e wichtegt Geschäft, Dir hëlt Ären Telefon op a kuckt Ären Instagram Feed, richteg? Awer Dir kënnt iwwerrascht sinn wat Dir an deene 15 Minutten maache kënnt. Bedenkt datt véier vun dëse 15-Minute Fënsteren eng Stonn sinn, an dacks gëtt et méi wéi eng esou "Fënster" am Dag. Maacht eppes nëtzlech fir Iech selwer oder fir Är Léifsten, fir datt Dir keng Zäit op Leit op sozialen Netzwierker verschwenden, déi net mat Ärem Liewen verbonne sinn.
Computer ze hëllefen
Den Internet, E-Mail, soziale Medien kënnen Iech oflenken an Stonnen vun Ärer Zäit iessen. Awer de Computer kann Ären Assistent sinn. Sich no Tools fir Iech ze hëllefen Är Zäit ze verfolgen an ze plangen, Iech drun erënneren wann Dir eppes maache musst, oder souguer blockéiere fir Zougang zu Websäite wann se Iech am meeschte verlocken.
Zäitlimiten astellen
Setzt déi maximal erlaabt Zäit fir d'Aufgab ofzeschléissen. Dir kënnt et méi séier maachen, awer wann net, dës Begrenzung hëlleft Iech net ze iwwerdréien. Wann d'Zäit leeft an Dir hutt eng Aufgab nach net ofgeschloss, loosst se, huelt eng Paus, plangt wéini Dir dorop zréckkënnt, a setzt eng spezifesch Zäit of, fir se erëm ze kompletéieren.
E-Mail ass dat schwaarzt Lach vun der Zäit
E-Mail kann Zäitopwänneg a stresseg sinn. Probéiert alles ze läschen wat Iech net interesséiert, Iech net betrëfft, Reklammen ewechhuelen a Mailings späicheren. Äntwert direkt op E-Mailen déi eng Äntwert erfuerderen, anstatt d'Tatsaach am Kapp ze halen datt se spéider musse geäntwert ginn. Forward E-Mailen déi besser vun engem aneren beäntwert ginn, Fändel E-Mailen déi méi laang daueren wéi Dir elo hutt. Am Allgemengen, këmmere mat Äre Mail an organiséieren Aarbecht mat et!
Huelt eng Mëttespaus
Vill Leit mengen datt d'Aarbecht ouni Mëttegiessen méi effizient a produktiv ass wéi eng Stonn an der Mëtt vum Aarbechtsdag ze ënnerbriechen. Mä dëst kann Réckmatch. Déi 30 Minutten oder eng Stonn hëllefen Iech fir de Rescht vun Ärer Zäit besser ze maachen. Wann Dir net hongereg sidd, gitt e Spazéiergang dobaussen oder streckt. Dir wäert zréck op Är Aarbechtsplaz mat méi Energie a Fokus.
Plan Är perséinlech Zäit
De ganze Punkt fir mat Ärer Zäit ze schaffen ass méi Zäit ze maachen fir d'Saachen déi Dir maache wëllt. Spaass, Gesondheet, Frënn, Famill - all dëst sollt an Ärem Liewen sinn fir Iech an enger positiver Stëmmung ze halen. Ausserdeem motivéiert et Iech weider ze schaffen, weider ze plangen a Fräizäit ze hunn. Pausen, Mëttegiessen an Owesiessen, Rescht, Übung, Vakanz - gitt sécher alles opzeschreiwen an ze plangen, wat Iech Gléck bréngt.