Ernärung fir Migränen

Gesond Iessen fir Migränen

Fir Migränen ass eng Diät niddereg an Tyramin recommandéiert. Recommandéiert Produkter enthalen:

• koffeinfriaf ​​Kaffi a Soda, Soda;
• frësch Eeër, frësch gedämpft Gefligel, Fleesch, Fësch;
• Mëllechprodukter (2% Mëllech, veraarbechte Kéis oder Fett Kéis);
• Cerealien, Mielprodukter, Paste (zum Beispill Fabrikfabrizéiert Hefeg Platen, Kichelcher, Getreide);
• frësch Geméis (Karotten, Spargelen, gebraten oder gekachten Ënnen, Tomaten, Gromperen, Hülsenfrüchte, Zucchini, Rüben, Kürbis);
• frësch Uebst (Biren, Äppel, Kiischten, Aprikosen, Pfirschen);
• hausgemaachte Zoppen;
• Gewierz;
• Zocker, Muffins, verschidden Zorten Hunneg, Kichelcher, Gelee, Gebees, Séissegkeeten;
• natierlech frësch Jusen (Grapefruit, Orange, Drauwe, Rüben, Gurken, Karotten, Spinatjus, Selleriejus);
• Liewensmëttel déi Magnesium enthalen (Wëll Saumon, Kürbiskerne, Hellef, Sesam, Sonnenblumensamen, Quinoa, Flax).

Et ass och recommandéiert Liewensmëttel mat Riboflavin (Vitamin B2) ze konsuméieren, déi Gehirzellen géint oxidativen Schued schützen, fördert d'Absorptioun vun Eisen, Zink, Folsäure, Vitamin B3, B12, B1. Dozou gehéieren: mageres Rëndfleesch, Gefligel, Lämmche, Broccoli a Bréissel Sprossen.

Traditionell Medizin fir Migränen

• Ofkierzung vun Dogwood Uebst;
• kal Inhalatiounen aus enger Mëschung aus Ammoniak a Kamferalkohol;
• Sauerkraut Kompressioun um zäitlechen Deel vum Kapp an hannert den Oueren;
• e Cocktail aus engem frëschen Ee gefëllt mat kochendem Mëllech;
• Molke oder Bottermëllech, déi op en eidle Mo soll geholl ginn;
• Infusioun vu Wise Kleeblatt (Gießen Si e Esslöffel Blummen mat engem Glas kochendem Waasser, loossen eng Stonn), huelen en hallwe Glas dräimol am Dag;
• eng Kompressioun vu frësche fliederem Blieder um zäitlechen a frontalen Deel vum Kapp;
• Saft aus rohe Gromperen, huelen e Véierelbecher zweemol am Dag;
• Infusioun vun der Siberescher Elderberry (e Läffel gedréchent Blummen pro Glas kochendem Waasser, loosst eng Stonn), huelt e Véierelbecher bis véier Mol am Dag fofzéng Minutte virum Iessen;
• Kräuterinfusioun vun Oregano, schmuelblatzeg Feierblumm a Peffermënz (mëschen a gläiche Verhältnisser) - Gießen Si e Esslöffel der Mëschung mat 1,5 Tassen kochendem Waasser, loossen eng Stonn, huelen e Glas Infusioun fir schmerzhafte Krampf;
• staarke gréngen Téi;
• Jus vu frësche Viburnum oder schwaarze Johannisbeeren, huelt e Véierel Taass véier Mol am Dag;
• Zitroune Balsam Infusioun (dräi Läffelen Zitrounenbalsam fir e Glas kochendem Waasser, loosst eng Stonn), huelt zwee Iessläffelen fënnef Mol am Dag;
• Medizinesch Bäder mat valerianer Abkochung;
• Infusioun vun der Apdikt Kamille (een Iessläffel Blummen pro Glas kochendem Waasser, eng Stonn hannerloossen), véiermol den Dag en halleft Glas huelen.

Liest och Artikelen iwwer Ernärung fir de Gehir an d'Bluttgefässer.

Geféierlech a schiedlech Liewensmëttel fir Migränen

Limitéiert d'Benotzung vun esou Liewensmëttel:

• staarke Kaffi, Téi, waarme Schocki (méi wéi zwee Glieser den Dag);
• Wipp, Speck, Zoossissmetzler, Ham, gefëmmt Rëndfleesch, Kaviar;
• Parmesan, gekachten Mëllech, Joghurt, Sourcreme (net méi wéi en halleft Glas den Dag);
• Sauer Deeg Brout, Hefeg hausgemaachte Deeg;
• frësch Zwiebelen;
• Bananen, Avocados, rout Pflaumen, Dates, Rosinen, Zitrusfruchten (Mandarinen, Orangen, Ananas, Grapefruits, Zitrounen) - net méi wéi en halleft Glas;
• konzentréiert Fleeschbritt läschen, séier a chinesesch Zoppen déi Mononatriumglutamat, Hefe enthalen;
• Glace (net méi wéi 1 Glas), Produkter déi Schockela enthalen (net méi wéi 15 gr.).

Ausgeschloss d'Benotzung vun esou Produkter:

• alkoholescht Gedrénks (Vermouth, Sherry, Béier, Béier) Softgedrénks an Metallen Dosen;
• gesalzt, agemaachtent, gefëmmt, mëll, Konserven oder schaarf Liewensmëttel (z. B. Liewerwurscht, Salami, Liewer);
• Laangjärege Kéis (Roquefort, Schwäizer, Emmentyler, Chedar);
• all verbueden Nahrungsadditiven;
• Sojazooss, agemaachtent a Konserven Hülsenfrüchte a Sojaprodukter;
• Getreide an Nëss;
• Fleeschkuchen.

Ernärung fir aner Krankheeten: