Wéi bereet een e Plat "Oatmeal fast" vir
1 Poulet Ee
30ml Mëllech 2.5%
3 st. Haferflocken
Schloen d'Ingrediente mat engem Mixer a fritt ouni Ueleg op béide Säiten
Rezept Zutaten “Haferflock séier"
- 30ml Mëllech 2.5%
- 1 Poulet Ee
- 3 EL Haferfloss
Ernärungswäert vum Plat "Fast Haferfloss" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 193.1 kcal.
Kaweechelchen: 10 gr.
Fetter: 7.7 gr.
Kuelenhydrater: 22.1 gr.
Zuel vun Portiounen: 1Zutaten a Kaloriengehalt vum Rezept “Haferflock séier»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kal, kcal |
| Mëllech 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| Poulet Ee | 1 Stéck | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Héichwaasser | 3 El. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Ganzen | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 benotzt | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 Gramm | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |