Ee vun de dreiwend Kräfte hannert Phobien, déi besonnesch wichteg ass ze verstoen, ass Vermeiden. Tatsächlech vermeit déi phobesch Persoun d'Situatioun déi hien Angscht mécht. An du sot si zu sech selwer: Glécklecherweis sinn ech net gaang, soss wier ech sécher net gutt gewiescht. Vermeiden verstäerkt dofir d'Iwwerzeegung datt et richteg ass ängschtlech ze sinn. D’Aarbecht vun der kognitiver a Verhalenstherapie (CBT) besteet also doran, d’Vermeidung ze vermeiden, seng Ängschte meeschtens graduell ze konfrontéieren, fir d’Angscht ze reduzéieren.

E puer Phobien sinn net nëmme mat der Erstellung vun enger Besuergnëssschleife verbonnen, mee mat engem besonnesch beonrouegend Event aus der Vergaangenheet, wat eng emotional Spuer hannerlooss huet. Et kann och néideg sinn an der Therapie drun ze schaffen.