Inhalter
Peach, nëtzlech Properties. Video
Peaches sinn e puer vun de populäersten Uebst op der Welt. Juicy, fleischeg, parfüméierter Uebst mat engem charakteristesche Fudder op der Haut gi rau giess, an Desserten gesat, a Kompoten gi vun hinnen gekacht. Peach Ueleg gëtt wäit an der Volleksmedezin an der Kosmetologie benotzt.
Peach, nëtzlech Properties
Ernärungswäert vu Pfirschen
Peaches sinn eng Uebst räich u verschiddene Vitaminnen, Mineralstoffer an aner Nährstoffer vital fir den normale Fonctionnement vum Kierper. Peaches enthalen Folsäure, Nikotinsäure a Pantothensäuren, souwéi Vitamine:-A (Betakaroten); - C (Ascorbinsäure); -E (alpha-tokferol); - K (Phylloquinon); - B1 (Thiamin); - B2 (Riboflavin); - B3 (Niacin); - B6 (Pyridoxin).
Peaches sinn e richtege Schatz vu Mineralstoffer. Si enthalen: - Kalzium; - Kalium; - Magnesium; - Eisen; - Mangan; - Phosphor; - Zénk; - Selen; - Kupfer. 100 Gramm Peach enthält nëmmen 43 Kalorien, souwéi 2 Gramm Faser an nëmmen 0,09 Gramm Fett a sou vill wéi 87 Gramm Waasser.
Peach Hybriden, Nektarine, hu méi Kalorien a manner Faser
Gesondheetsvirdeeler vu Peaches
Wéinst hirer Zesummesetzung hunn Peaches verschidde nëtzlech Properties. Handelen als Antioxidantien, si schützen Är Zellen vu fräie Radikaler a vermeiden Alterung. Wéinst hirem héije Kaliumgehalt sinn Pfirschen nëtzlech fir metabolesche Prozesser, d'Elektrolytbalance behalen, a méi héich nervös Aktivitéit. E Mangel u Kalium kann zu Hypokalämie féieren, wat zu engem onregelméissegen Häerzschlag a Verloscht vun der Muskelkraaft féiert.
Peaches si räich u phenolesche Verbindungen a Karotenoiden, déi Anticancer an Anticancer Eegeschaften hunn. Si hëllefen géint verschidden Aarte vu Kriibs wéi Broscht, Lunge a Colon Kriibs. Fuerschung huet bewisen datt d'chlorogensäure, déi a Pfirschen fonnt gëtt, e positiven Effekt huet andeems de Wuesstum vu Kriibszellen hemmt ouni déi gesond ze beaflossen. Zousätzlech hu Studien gewisen datt Beta-Karotin effektiv ass fir de Broschtkriibs ze schützen. Dee selwechte Betakaroten, deen an de Vitamin A am Kierper ëmgewandelt gëtt, spillt eng Roll fir eng gesond Visioun z'erhalen, verschidde Krankheeten ze vermeiden wéi Xerophthalmie an Nuetsblannheet. D'Karotenoiden Lutein an den Zeaxanthin sinn effektiv bei der Behandlung vun nuklearen Katarakt a schützen och d'Ae virun altersbedéngter Makuladegeneratioun.
Peaches si recommandéiert fir schwangere Fraen, well se eng breet Palette vu Vitaminnen a Mineralstoffer enthalen, nëtzlech fir déi erwaarde Mamm a Fetus. Vitamin C hëlleft dem gesonde Wuesstum vu Schanken, Zänn, Haut, Muskelen a Bluttgefässer am ongebuerene Puppelchen. Et hëlleft och bei der Absorptioun vun Eisen, wat extrem wichteg ass wärend der Schwangerschaft. D'Folsäure, déi a Pfirschen fonnt gëtt, hëlleft bei der Verhënnerung vun de fetalen Neural Tube Mängel. D'Präsenz vu Kalium a Pfirschen hëlleft bei der Verhënnerung vun Muskelkrämpfe an allgemeng Müdegkeet wärend der Schwangerschaft, an d'Faser fördert eng gesond Verdauung andeems d'Verstopung verhënnert gëtt.
A China, wou Pfirschbeem hierkommen, ginn hir Uebst als e Symbol vun der Onstierflechkeet ugesinn.
Peaches si gutt fir e gesonde Verdauungssystem z'erhalen. D'Diätfaser an der Uebst absorbéiert Waasser an hëlleft bei der Verhënnerung vu Magenstéierunge wéi Verstopfung, Hämorrhoiden, Magesår, Gastritis, an onregelméissegen Darmbewegungen. Wéinst hire laxative Eegeschafte hëllefen Pfirschen och d'Nier- a Blase Steng opléisen.
D'Präsenz vu Magnesium a Pfirschen hëlleft Stress a Besuergnëss ze vermeiden wärend e gesonde Nervensystem behalen. Magnesiummangel kann de Fonctionnement vum Zentralnervensystem beaflossen an zu enger verstäerkter Aktivitéit vun Nerve Signaler féieren. Studien hu gewisen datt Liewensmëttel wéi Pfirschen, déi räich u Magnesium a Vitamin B6 sinn, kënne gutt sinn bei der Behandlung vum Zentralnervensystem Hyperexcitabilitéit bei Kanner.
Peaches si reich an Ascorbinsäure an Zink, déi hëllefen e gesonde Immunsystem z'erhalen. Vitamin C hëlleft och géint Infektiounen a Krankheeten ze bekämpfen wéi Erkältung, Malaria, Pneumonie, an Diarrho. Zink, op der anerer Säit, fördert d'Produktioun vun Antikörper an ënnerdréckt celluläre Schued verursaacht vu fräi Radikaler. Fir Männer ass et profitabel datt et hëlleft den Testosteronniveau ze erhéijen, positiv d'Reproduktioun beaflosst.
Phenolesch Verbindungen, déi an der Schuel an der Pulp vun der Uebst fonnt ginn, hëllefen den nidderegen Niveau vum "schlechten" Cholesterin z'erhalen, reduzéiert de Risiko fir Krankheeten z'entwéckelen, verbonne mam kardiovaskuläre System.
Peaches enthalen biologesch aktiv Zutaten, déi e positiven Effekt am Kampf géint Iwwergewiicht hunn. Wëssenschaftler suggeréieren datt phenolesch Verbindungen, déi an de Friichten vum Pfirsch fonnt goufen, eng entscheedend Roll am Kampf géint de metabolesche Syndrom spillen.
Peaches gi wäit an der Kosmetikindustrie fir d'Produktioun vu verschiddene Cremes, Scrubs, Gelen an aner Produkter benotzt. D'Präsenz vu verschiddene Säuren an de Peach mécht seng Pulp an d'Haut eng effektiv Peeling. D'Flavonoiden, Vitaminnen a Mineralstoffer a Peaches hëllefe bei der Exfoliatioun vun alen Zellen wärend déi nei ze befeuchten an ernären. Antioxidantien droen zur rapider Erhuelung vun der Haut bäi no verschiddene Krankheeten, déi mat Flecken, Pickel an aner Mängel verbonne sinn.