Verschidde Nährstoffer hu fonnt fir eng Schlësselroll bei der Reguléierung vum Blutdrock ze spillen. Fuerschung bestätegt datt dës 4 Elementer am Gläichgewiicht essentiell ass fir gesond Blutdrock. An anere Wierder, wann et e Defizit vun den folgenden Elementer ass, da gëtt d'Reguléierung vum Blutt (arteriellen) Drock schwéier. Coenzym Q10 (och bekannt als Ubiquinon) ass e Molekül deen als Antioxidant an eisen Zellen wierkt. Déi meescht Coenzym Q10 gëtt vun den eegene Ressourcen vum Kierper produzéiert, awer et ass och an e puer Diätquellen präsent. Vill Faktore kënnen d'Q10 Niveauen vum Kierper mat der Zäit ofbauen, sou datt d'Kierper seng eegen Erhuelungsressourcen net genuch sinn. Oft ass ee vun dëse Grënn déi laangfristeg Benotzung vun Drogen. E puer Krankheetsstaaten verursaachen och Q10-Mangel, dorënner Fibrromyalgie, Depressioun, Peyronie Krankheet, Parkinson Krankheet. Duerch e Mechanismus am Zesummenhang mat Nitrogenoxid schützt Coenzym Q10 d'Bluttfäegkeeten a verbessert de Bluttfluss, wat den Blutdrock beaflosst (ähnlech wéi Rübenjus). Kalium ass e Mineral essentiell fir de gesonde Fonctionnement vum Kierper. Am Kontext vun der Blutdrockreguléierung an der Häerzgesondheet funktionnéiert Kalium an Tandem mat Natrium fir d'elektresch Aktivitéit vum Häerz ze beaflossen. Mënschlech Studien weisen konsequent datt e Mangel u Kalium am Kierper den Blutdrock erhéicht. Ausserdeem gouf beobachtet datt d'Upassung vum Kaliumniveau däitlech de Blutdrock reduzéiert. Den Effekt gëtt verstäerkt mat enger Ofsenkung vun der Natriumaufnahme. Dëst Mineral ass a méi wéi 300 Prozesser am Kierper involvéiert. D'Reguléierung vum Blutdrock ass eng vun den Haapt. Tatsächlech hunn Studien gewisen datt Magnesiummangel enk mam Problem vum Blutdrock verbonnen ass. Egal ob d'Persoun iwwergewiichteg ass. Korrigéiere vum nidderegen Inhalt vu Magnesium am Kierper féiert zum normale Blutdrock. 60% vun der US Erwuessene Bevëlkerung kréien net déi recommandéiert Dosis Magnesium, an dofir ass et einfach de positiven Effekt vu Magnesium op de Kierper an den Drock ze gesinn. Si sinn eng Zort Fett, déi extrem nëtzlech ass fir d'mënschlech kardiovaskulär Gesondheet. Déi bescht Quell vu konzentréiert Omega-3s ass Fësch Ueleg. Eng Diät niddereg an dësem Element an der Ernährung beaflosst d'Häerzgesondheet negativ, och de Blutdrock. De Mechanismus vun der Handlung vun Omega-3 Fette ass net kloer, awer déi meescht Experten gleewen datt d'Haaptsach d'Verhältnis vun Omega-6 an Omega-3 ass.
2022-11-11