De Liewensstil vu Vegetarier, obwuel et d'Gesondheet fördert, huet och eng Rei Problemer. Ee vun hinnen ass genuch Protein a gesond Fette. Nëss sinn och eng Quell vu Protein fir Vegetarier a Veganer. Dee beschten Mëttesnack ass e nährstoffaarme, glutenfräie Pecan, deen Iech Energie gëtt an Är alldeeglech Ernärung komplett mécht.
Ongeféier 20 Pecan Hälften liwweren 5% vum recommandéierten deegleche Proteinwäert. Dëse klenge Portioun enthält 27% vum deegleche Wäert vun onsaturéierte Fette, besonnesch déi wichteg Omega-3s. Pecans si reich an Vitaminen A, C, E, K, a B. Si enthalen och Mineralstoffer wéi Magnesium, Kalzium, Zink a Kalium am Iwwerfloss, awer Pecannëss enthalen keen Natrium.
Béid Omega-3 Fette a Vitamine a Mineralstoffer si ganz wichteg fir e gesonde Kierper z'erhalen. Awer ënner all Nëss sinn Pekanne de Champion am Antioxidantgehalt. 90% vun hinnen si Beta-Sitosterol, bekannt fir seng Fäegkeet fir schlecht Cholesterin ze senken. Studien hu gewisen datt Leit, déi Pecannëss iessen, bedeitend Quantitéiten u Gamma-Tocopherol kréien (eng Form vu Vitamin E), wat eng wichteg Roll spillt fir géint fräi Radikale ze schützen.
Niddereg Cholesterin hält Äert Häerz gesond, awer d'Gesondheetsvirdeeler vu Pecannoten stoppen net do:
- Stabiliséiert de Blutdrock
- Hëlleft Gewiicht ze halen
- Reduzéiert Entzündung verbonne mat Arthritis an Häerzkrankheeten
- Reduzéiert de Risiko vu Prostata- a Lungenkrebs
- Erhält vaskulär Elastizitéit
- Bitt e klore Geescht a verbessert d'Erënnerung
- Maacht d'Haut gläichméisseg a glat
- Verlängert d'Alterung vum Kierper