Inhalter
Hunn et net fäerdeg bruecht e Gebrauch fir meng elastesch Band ze fannen? Da probéiert d'Pilates Suzanne Bowen vun der 10 Minute Solution. Spann de Kierper un, verbessert d'Form a verstäerkt d'Muskele mat kuerzen Trainingse vu berühmten Coach Ballet Programmer.
Programmbeschreiwung vum Suzanne Bowen: Slim a Sculpt Pilates
Mir bidden Är Opmierksamkeet en anere Set aus der 10 Minute Solution. Kompakt 10 Minutte Workout kann an all Zäitplang passen, sou datt se gär schaffen. Suzanne Bowen, en Expert am Beräich Pilates, bitt fir d'Transformatioun an d'Heelung vum Kierper. Dir benotzt déi elastesch Band déi d'Resistenz vu speziellen Ausrüstunge fir Pilates (Reformer a Cadillac) simuléiert. D'Suzanne wäert Iech duerch eng Rei klassesch an innovativ Übunge vu Pilates féieren an hëlleft eng ganz schlank Figur ze bilden.
Am Programm Slim a Sculpt Pilates 5 kuerze Video vun 10 Minutten:
- Ieweschte Kierper Pilates: Uewerkierper (Schëlleren, Äerm, Broscht, Réck)
- Ënner Kierper Pilates: fir ënnen Kierper (Hënner, Uewerschenkel, Kaalwer)
- Pilates fir Abs: Mo (Rectus an Obliques)
- Total Body Pilates: fir de ganze Kierper
- Pilates fir Flexibilitéit: Stretching a Stretching
D'Suzanne Bowen benotzt elastescht Band (Erweiterer) mat engem Widderstand vu 6 Féiss (2.7 kg), awer Dir kënnt all Gréisstebelaaschtung huelen. Et ass wënschenswäert datt den elastesche Band ass laang genuch, soss gëtt d'Ausübung schwéier ze maachen. Tape gëtt an alle Segmenter benotzt, dofir ass et komplex Slim a Sculpt Pilates gebraucht.
Dir kënnt d'10-Minute Period an all Bestellung fir de komplette Programm ass 50 Minutten a kann nëmmen interessant Segmenter wielen. Ganz bequem sou Formatiounen fir jonk Mammen: Bewëllegung vun 10 Minutten e puer Mol am Dag, vill méi richteg, wéi d'Zäit fir eng Stonn laang Lektioun ze fannen.
D'Komplexitéit vun engem Programm gëtt gréisstendeels vum Widderstand vun Ärem Band festgeluecht, awer allgemeng ass et Slim a Sculpt Pilates passend fir Mëttelstuf Training. Déi eenzegaarteg Notiz op enger Versioun vun der Pilates Suzanne Bowen vun der selwechter Serie 10 Minute Solution wou Dir keng zousätzlech Ausrüstung braucht.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Mat Slim a Sculpt Pilates kënnt Dir Är Forme verbesseren, eng Figur zéien, lass ze ginn a lass an de Kierper ze ginn.
2. D'Suzanne Bowen bitt eng suergfälteg ausgewielte Übungen, déi sech op e spezifescht Gebitt fokusséieren: Uewerkierper, Ënnerkierper, Bauch, Ganzkierperstreckung.
3. Separéiert Uwendung an 10 Minutten oder maacht et ganz während de 50 Minutten, ofhängeg vun Ärer Fäegkeet.
4. Et seng niddereg Auswierkungsübung, wat net nëmmen en negativen Impakt op Äre Kierper huet.
5. D'elastesch Band handelt als super Alternativ zu Trainere fir Pilates, déi selten fir Heem benotzt ginn.
scheinbar:
1. Dir braucht méi Sportsausrüstung - elastesche Band.
2. Pilates kënnen net u Gruppenausbildung zougeschriwwe ginn, mat deenen Dir a kuerzer Zäit Gewiicht verléiere kënnt.
Pilates ass e super Wee de Kierper ze heelen an d'Figur ze verbesseren. D'Suzanne Bowen freet Iech mat senge mëllen agreabele Workouts déi sécher Deel vun Äre normale Fitnesscourse ginn.
Kuckt och: Top 10 Videoe vu Pilates fir doheem ze spillen.