Fascia ass Péng als Resultat vum Trauma an der décker fibrous Membran genannt plantar Aponeurose: läit ënner dem Fouss, et verlängert sech vun der Ferse bis op d'Basis vun den Zänn. Fascia beaflosst méi dacks Athleten an eeler Leit. An 95% vun de Fäll kann et behandelt ginn ouni Chirurgie ze huelen.

Definitioun vu Fasciitis

Fascia ass Péng als Resultat vum Trauma an der décker fibrous Membran genannt plantar Aponeurose: läit ënner dem Fouss, et verlängert sech vun der Ferse bis op d'Basis vun den Zänn. Dank senger Steifheet spillt d'Plantar Fascia eng ënnerstëtzend Roll fir de Fouss. Et absorbéiert Schocken wann Dir um Buedem rascht an dann wann de Fouss ofkillt. Op der anerer Säit mécht dëse Mangel un Elastizitéit et net ganz resistent géint widderholl oder ongewéinlech Belaaschtungen.

Fascia presentéiert sech haaptsächlech als akuter oder chronescher Verlängerung vun der plantar Fascia a méi selten seng Tréin. Et sollt net mat Plantar Fasciitis duerchernee ginn, déi aus Entzündung vun der Plantar Fascia resultéiert.

Aarte vu Fasciitis

Dräi Aarte vu Fasciitis kënnen ënnerscheet ginn:

• Fascia bezunn op d'Bedeelegung vum Réck vun der plantar Fascia, verursaacht Péng ënner dem Ferse Knochen;
• Fascia bezunn op d'Bedeelegung vum Kierper vun der plantar Fascia, verursaacht Péng ënner dem Fouss;
• De Broch vun der plantar Aponeurose, déi plötzlech ka optrieden no engem gewaltsam Ustrengung (ufänken, drécken, e Sprong kréien) op eng gesond oder geschwächt plantar Aponeurose.

Ursaache vu Fascia

Déi heefegst Ursaach vu Fasciitis ass eng Ofkierzung oder Réckzuch vun de Kallefmuskelen, wat exzessive mechanesche Stress op der plantar Fascia verursaacht.

Diagnos vu Fascia

Den behandelenden Dokter kann déi éischt Diagnos vu Fasciitis maachen wann Dir de Fouss ënnersicht. Et gëtt bestätegt wann de Péng ausgeléist gëtt duerch e staarken Drock vum Daumen ënner der Ferse um Réck vum Fouss, wann et an der Hyperextension ass. De Schmerz kann och um bannenzege Rand vum Fouss sinn.

De Röntgenstrahl, deen net obligatoresch ass, kann d'Präsenz vun enger calcanealer Wirbelsäit oder der Lenoir Wirbelsäule opdecken, e verkalkte Auswiessel ënner dem Ferse Knochen. Wann am Géigesaz zu der allgemeng akzeptéierter Iddi ass et net verantwortlech fir de Péng, et beweist op der anerer Säit iwwer de chronesche Iwwerwierkung vun der Regioun vun der Insertioun vun der plantar Aponeurose.

Aner Tester, sou wéi Magnéitesch Resonanzvirstellung (MRI), kënne noutwendeg sinn wann e Broch vun der plantar Fascia verdächtegt gëtt.

Leit betraff vu Fascia

Fascia stellt ongeféier 11 bis 15% vun de Grënn fir d'Konsultatioun fir Fousswéi duer. Sportler an eeler Leit sinn déi éischt, déi betraff sinn.

Faktore fir Fascia ze favoriséieren

Vill Risikofaktoren si verantwortlech fir Fasciitis. Ënnert déi meescht üblech sinn:

• Mechanesch Ongläichgewiicht vum Fouss wéi huel oder flaach Féiss;
• Dënn Kaalmuskelen;
• Eng Achilles Sehne, verbënnt d'Kalbsmuskelen mam Ferse Knochen, steif;
• Schong droen déi keng gutt Ënnerstëtzung hunn, sou wéi Flip-Flops, oder High Heels;
• Plötzlech Gewiichtsgewënn, zum Beispill wärend der Schwangerschaft, oder Iwwergewiicht;
• Eng plötzlech Erhéijung vun der Unzuel u Schrëtt oder Lafen;
• Schlecht Haltung vun de Féiss bei Leefer oder reegelméissegen Dänzer;
• Iwwergewiicht um Fouss wéinst längerem a widderhuelende Stand.

Sensatioun vun "Nägel an der Ferse"

D'Patienten beschreiwen Péng an der Basis vun der Ferse, besonnesch wann Dir moies opstinn, wann Dir opstitt. Beschriwwen als e "Nol an der Ferse" Sensatioun, si sëtzen normalerweis no fënnef bis zéng Minutten nëmmen fir méi spéit am Dag zréckzekommen. E puer Patiente kënne Péng op der Säit vum Fouss erliewen beim Fouss.

Intermittéierend Péng

De Péng kann heiansdo verschlechtert ginn. Symptomer verschlechtert besonnesch wann Dir trëppelt, wärend laangem Stand oder no Reschtperioden.

Akute Ferse Schmerz

Schaarf Ferse Schmerz, heiansdo begleet vun enger klenger lokaler Schwellung, kann e Tréin uginn.

Als éischt geet et drëm fir Är Féiss ze raschten an no hinnen ze këmmeren:

• Maacht méi kuerz Schrëtt;
• Aktivitéiten reduzéieren, besonnesch déi, déi Péng verursaachen;
• Vermeiden Spadséiergank;
• Massagen maachen;
• Bréngt Äis op déi wonnerschéi Plaz, zéng Minutten all Stonn;
• Stretch d'Féiss mat engem Handtuch;
• Roll e Ball ënner de Fousssole ouni Péng ze kreéieren;
• Setzt en Täsch op de Buedem a probéiert et mat den Zänn ze gräifen.
• Zur selwechter Zäit kënne Behandlunge fir Fasciitis aus:
• Benotzt Klebebänn oder Bandagen déi den Bogen vum Fouss ënnerstëtzen;
• Benotzt gedämpfte Fersen an d'Schong gerutscht;
• Féiert Kallef Stretching Übungen aus, déi mat Splints verbonne kënne sinn, déi deeselwechten Effekt hunn an der Nuecht ze droen;
• Gitt Fouss Orthotik un déi d'Fascia Spannung a Symptomer erliichteren.

Nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter kënne onbestänneg an transient Schmerzliichterung ubidden. Extrakorporeal Schockwellen ginn dacks verschriwwen, awer d'Resultater variéieren. Infiltratiounen (Steroiden) sinn normalerweis effektiv virausgesat datt déi verantwortlech kierperlech Aktivitéiten op laang Siicht reduzéiert ginn.

Am Fall vun enger grousser Broch gëtt Immobiliséierung am Putz fir eng Period vun 3 bis 4 Wochen proposéiert.

Wann dës Moossnamen net effikass sinn, kann eng Operatioun noutwendeg sinn fir den Drock op der Fascia deelweis ze entlaaschten an d'Ferse vun de Fersen ze läschen wann se schéngen dem Péng bäidroen.

Fir Plantar Fasciitis ze vermeiden oder Widderhuelung ze vermeiden, sinn e puer Tipps gutt ze verfollegen:

• Aktivitéiten stoppen, déi Péng erhéijen;
• Erhuelung tëscht de verschiddene kierperlechen Aktivitéiten, déi praktizéiert ginn;
• Streckt a kritt déi richteg Ausrüstung fir nei Aktivitéiten;
• Erhalen Är Linn;
• Fänke lafen oder lafen erëm lues a lues;
• Maacht Flexibilitéit Übungen no Aktivitéiten;
• Ersetzen Sportschong regelméisseg a gitt sécher hir Qualitéit unzepassen no der praktizéierter Aktivitéit.