All drëtte Pol beweegt sech guer net - laut dem MultiSport Index 2019 Bericht. Am Ranking vun de physesch aktivsten EU-Länner gouf Polen um ënneschten Enn gesat.
Kierperlech Aktivitéit vun Pole
Mir kënnen et natierlech vun der anerer Säit kucken - laut Fuerschung, 64 Prozent. Pole sinn aktiv. Et ass ongeféier 2 Prozent. viru méi wéi engem Joer. Ginn et Grënn zefridden ze sinn? Jo an nee.
Ëmmer méi Leit mierken d'Wichtegkeet vun der Bewegung. - Dëst ass den Ufank vun Ännerungen an déi richteg Richtung. Zur selwechter Zäit sollt et drun erënnert ginn datt dësen Indikator kierperlech Aktivitéit berücksichtegt, déi op d'mannst eemol am Mount gemaach gëtt, an déi postuléiert Minimum Dosen vun Erwuessener Aktivitéit laut der Weltgesondheetsorganisatioun (WHO) sinn 150 Minutte moderéiert oder 75 Minutten. intensiv kierperlech Ustrengung pro Woch. Aus dëser Perspektiv sinn d'Resultater vun der Ëmfro fir d'Polen net esou optimistesch - seet den Dr Janusz Dobosz vum National Center for Physical Condition Research op der University of Physical Education zu Warschau.
Leider si mir nach wäit vum europäeschen Duerchschnëtt. Den Taux fir d'EU läit bei 71%. aktiv. Ënnert den EU-Länner si mir sechsten vun ënnen – et ass méi schlëmm wéi a Polen a Portugal, Malta, Italien, Rumänien a Bulgarien. Mir ware virun Zypern, Kroatien an Ungarn. Ënnert de Leader sinn Finnland, Dänemark, Holland a Schweden, wou esou vill wéi 94% aktiv erklären. Awunner!
Mir recommandéieren: Zwee polnesch medezinesch Universitéiten ënnert de beschten op der Welt
Kierperlech Aktivitéit a Gesondheet
Wat eis sollt gefalen ass d'Motivatioun fir aktiv ze sinn. Wärend der MultiSport Index 2019 Ëmfro huet sech erausgestallt datt esou vill wéi 43 Prozent. Pole Übung fir hir Gesondheet - et war déi allgemeng Ursaach uginn. Gutt Gesondheet ass e besseren Ureiz fir Sport ze spillen wéi eng schéin Figur!
Net fir näischt gëtt dat gesot Sport ass dat bëllegst Medikament. D'Lëscht vun de Virdeeler vun der regelméisseger kierperlecher Aktivitéit ass wierklech beandrockend.
Wat kann änneren wéi mir ufänken méi ze beweegen? Zousätzlech zu engem besseren Zoustand an dem Stoffwechsel, hëlleft de Sport e gesonde Kierpergewiicht z'erhalen. Kierperlech Aktivitéit reduzéiert den Zockergehalt, stabiliséiert den Blutdrock, stäerkt den Immunsystem a funktionnéiert gutt fir de Muskuloskeletalsystem. Vergiesst net iwwer d'Virdeeler fir eis Psyche - Training kann e super Rezept fir Stress oder Schlofstéierunge sinn.
Also loosst eis méi dacks zu Fouss, mam Vëlo oder an d'Fitnesscoursen goen. Laut Fuerschung vun amerikaneschen Experten vun der Cleveland Clinic, kierperlech Inaktivitéit ass méi schiedlech wéi fëmmen! Wat manner mir beweegen, wat méi héich ass de Risiko vun engem Häerzinfarkt, Schlaganfall, Diabetis oder héije Blutdrock. Awer et hält net do op - Mangel un Übung kann zu verschiddenen Zorte vu Kriibs bäidroen, dorënner Brustkrebs a Kolorektalkriibs.
Och liesen:
- Den neie "Superpilz" ass déidlech. D'Drogen funktionnéieren net fir hien
- Wéi eng Krankheeten konfrontéiert Dir wann Dir Alkohol drénkt? Et sinn iwwer 60 vun hinnen
- Deeglech Gewunnechten déi de Risiko vu Kriibs erhéijen