Inhalter
Aféierung
Wann Dir Liewensmëttelprodukter an engem Geschäft wielt, nieft dem Erscheinungsbild vum Produkt, ass et néideg op d'Informatioun iwwer den Hiersteller, d'Zesummesetzung vum Produkt, den Ernärungswäert an aner Donnéeën op der Verpackung opmierksam ze maachen, wat och wichteg ass. fir de Konsument.
Wann Dir d'Kompositioun vum Produkt op der Verpackung liest, kënnt Dir vill léieren iwwer wat mir iessen.
Déi richteg Ernärung ass konstant Aarbecht op Iech selwer. Wann Dir wierklech nëmme gesond Iessen iesse wëllt, da brauch et net nëmme Wëllenskraaft awer och Wëssen - op d'mannst sollt Dir léiere wéi Etikette liesen an d'Bedeitunge verstoen.
Zesummesetzung a Kalorie Inhalt
| Ernärungswäert | Inhalt (pro 100 Gramm) |
| Kalorie | 72 kcal |
| Proteins | g 15.9 |
| Fats | g 0.9 |
| Kuelenhydrater | g 0 |
| Waasser | 81.9 gr |
| Léngen | g 0 |
| Cholesterol | 50 mg |
Vitamine:
| Vitaminnen | Chemeschen Numm | Inhalt an 100 Gramm | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
| Vitamin A | Retinol gläichwäerteg | 10 μg | 1% |
| Vitamin B1 | Thiamin | 0.11 mg | 7% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.11 mg | 6% |
| Vitamin C | ascorbinsäure | 0.5 mg | 1% |
| Vitamin D | calciferol | 1 μg | 10% |
| Vitamin E | tocopherol | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin B3 (PP) | Niacin | 4.6 mg | 23% |
| Vitamin B6 | Pyridoxin | 0.1 mg | 5% |
| Vitamin B9 | folic Seier | 5 μg | 1% |
Mineralgehalt:
| Mineralstoffer | Inhalt an 100 Gramm | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
| KaliumiodidPëlle | 420 mg | 17% |
| Kalzium | 40 mg | 4% |
| Magnesium | 55 mg | 14% |
| Phosphorgehalt | 240 mg | 24% |
| Natrium | 40 mg | 3% |
| Iron | 0.8 mg | 6% |
| Zénk | 1.12 mg | 9% |
| Fluoride | 700 mcg | 18% |
| Bauoffall | 55 mcg | 110% |
Den Inhalt vun Aminosaier Saieren:
| Wesentlech Aminosaieren | Den Inhalt am 100gr | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
| Tryptophan | 200 mg | 80% |
| Isoleucine | 1100 mg | 55% |
| Valine | 900 mg | 26% |
| Leucine | 1300 mg | 26% |
| threonine | 900 mg | 161% |
| lysine | 1800 mg | 113% |
| Methionina | 600 mg | 46% |
| phenylalanine | 700 mg | 35% |
| Arginin | 1000 mg | 20% |
| histidine | 400 mg | 27% |
Zréck op d'Lëscht vun alle Produkter - >>>
Konklusioun
Dofir hänkt d'Nëtzlechkeet vun engem Produkt of vu senger Klassifikatioun an Ärem Besoin fir zousätzlech Zutaten a Komponenten. Fir net an der onbegrenzter Welt vun der Etikettéierung ze verléieren, vergiesst net datt eis Ernärung op frëschen an onveraarbechte Liewensmëttel wéi Geméis, Uebst, Kraider, Beeren, Getreide, Hülsenfrüchte baséiere soll, déi d'Zesummesetzung net muss sinn geléiert. Also addéiere just méi frësch Liewensmëttel fir Är Ernärung.