Inhalter
Léif Yoga ze üben a wëllt Gewiicht verléieren an de Kierper zéien? Maacht mat Power Yoga mam Bob Harper a bilden eng schlank a schéin Figur.
Programmbeschreiwung Bob Harper: Yoga Fir De Kricher
Yoga ass net nëmmen eng Quell vun Inspiratioun an Entspanung, awer och e gudde Wee fir Gewiicht ze verléieren. Et ass aus dëse Grënn, de Bob huet e Programm Yoga For The Warrior erstallt. Den Trainer hat déi effektivsten Asanas zesummegesat fir d'Muskele vum ganze Kierper ze stäerken. Dir wäert Aarbecht um Gläichgewiicht a Koordinatiounfir statesch Übungen auszeféieren fir Är Flexibilitéit a Stretching ze verbesseren. Ënnert der Leedung vum Bob Harper passéiert Dir vläicht dee schwéierste Cours Power Yoga doheem.
De Programm dauert 1 Stonn. Zesumme mat den Trainercourse weisen zwee Meedercher an e Mann, an de Mann weist méi einfach Ännerunge vun den Übungen. Bob hunn abegraff déi beléifsten Asanas, mat deem Dir wahrscheinlech erlieft hutt wann Dir Yoga op d'mannst eemol gemaach hutt. Zum Beispill, Stull poséiert, Krieger poséiert, de Pose Dräieck poséiert en halwe Mound poséiert no ënnen ofgesinn Hond, Bréck poséiert etc.
Asanas ginn een nom aneren geännert, andeems den dynamesche Tempo vum Programm erhale bleift. Mam Yoga Bob Harper Dir wäert d'Spannung spieren , all Muskel vu sengem Kierper. Um Enn vum Training fannt Dir e klenge Gruppübungen fir Abs a gutt Stretching. De Programm ass net fir Ufänger ugepasst, meeschtens ass et fir fortgeschratt oder iewescht Mëttelstuf entwéckelt. Fir ze studéieren braucht Dir nëmmen e Mat.
Yoga fir Gewiichtsverloscht: Top beschte Video Workouts fir Heem
D'Haaptübung ass eng kuerz Bonusunterrecht fir d'Press verbonnen. Eng getrennte 15-Minutte Video hëlleft Iech Mo Muskelen ze stäerken Elementer aus Yoga an traditioneller Fitness benotzen. Dir kënnt dës Aktivitéit nom Haaptprogramm oder separat maachen, wann Dir just Är Press perfekt flaach maache wëllt.
D'Virdeeler an Nodeeler
matbréngen:
1. Power Yoga vum Bob Harper Dir ka Gewiicht verléieren, Är Muskele stäerken, Äre Kierper schlank a fit maachen. Den Trainer huet déi effektiv Asanas erausgesicht fir Är Figur ze verbesseren.
2. De Programm verbessert Är Stretching, Koordinatioun a Flexibilitéit. Dir wäert vill statesch Übungen an Übunge fir e Gläichgewiicht droen.
3. Während der Klass hunn all d'Problemgebidder ausgeschafft: Waffen, Réck, Bauch, Oberschenkel an Hënner. Dir fillt Spannungen am ganze Kierper.
4. De Programm gëtt begleet vun enger kuerzer 15-Minute Yoga Workout fir Abs, déi Dir fäeg sinn Muskelen vum Bauch ze bauen.
5. De Bob erkläert am Detail d'Technik fir Übungen auszeféieren, bei all Klassemember ze kommen a richteg Kierperpositioun ze demonstréieren.
6. Déi meescht Asanas, déi de Bob benotzt, si bekannt a verfügbar. Zousätzlech weist ee vun de Participanten déi einfach Ännerung vun Übungen.
Nodeeler a Features:
1. Yoga mam Bob Harper, als alleréischt, entwéckelt fir Gewiichtsverloscht a Muskelverstäerkung. Dëst ass net eng entspannend Übung fir Entspanung an Harmonie.
2. De Programm ass net fir Ufänger. Wann Dir e méi einfachen analoge Heemyoga sicht, da kuckt d'Course vum Denise Austin.
Feedback um Programm Yoga Fir De Kricher Bob Harper:
Power Yoga mam Bob Harper hëlleft Iech Är Form ze korrigéieren an d'Muskelen ze stäerken an och ze bauen e flexiblen a getéinte Kierper. Sidd awer prett fir schwéier an der Stonnelektioun ze schaffen.
Liest och: Top 20 Übunge fir d'Haltung ze verbesseren (Foto).