Inhalter
Prebiotics si Substanzen déi Liewensmëttel fir déi nëtzlech Mikroorganismen sinn, déi an eisem Kierper wunnen. Haut schloe Dokteren Alarm: laut Statistiken huet all zweeten Awunner vun der Metropol e Manktem u Prebiotiken am Kierper.
An d'Konsequenz dovun ass Dysbiose, Kolitis, Dermatitis, gemeinsame Probleemer a vill aner onangenehm Gesondheetsprobleemer, déi vill méi einfach ze verhënneren sinn wéi ze heelen.
Meeschtens, wa Probleemer mat der Darmgesondheet entstinn, gi mir ugeroden speziell Virbereedungen ze benotzen, déi nëtzlech Bakterien enthalen, identesch mat der natierlecher Darmmikroflora (Probiotika), déi, an der Theorie, hëllefe sollen d'Gesondheet vun den interne Organer ze restauréieren.
Wéi och ëmmer, sou Drogen funktionnéieren net ëmmer. Heiansdo bemierken d'Patienten net vill Ënnerscheed an hirem Zoustand virun an no der Behandlung. Dëst ass wou eis trei Frënn, d'Prebiotik, an d'Szene kommen.
Prebiotesch Räich Liewensmëttel:
Allgemeng Charakteristike vu Prebiotiken
Prebiotics si Kuelenhydrater, oder Zocker, déi an eise Kierper kommen zesumme mat Iessen, Nahrungsergänzungen a Medikamenter. Et ginn 2 Haaptgruppe vu Prebiotiken: Oligosacchariden a Polysacchariden.
Déi meescht vun de Prebiotika gehéieren zu der éischter Grupp vu Kuelenhydrater mat engem nidderegen molekulare Gewiicht - Oligosacchariden, déi a Geméis, Kraider, Getreide, Mëllech a Mëllechprodukter fonnt ginn.
D'Grupp vu Polysacchariden gëtt duerch sou nëtzlech Substanze wéi Pektin, Inulin a Geméisfaser vertruede. Mir fannen se a Geméis, Uebst, Kléi a Kären.
All Präbiotika hunn déi folgend Eegeschaften:
- sécher fir d'Gesondheet;
- ofgebrach a metaboliséiert am Dickdarm;
- si wesentlech Substanzen fir de Wuesstum vun der gesonder Mikroflora ze stimuléieren.
Déi populärste semisynthetesch Prebiotik enthält haut Laktulose, déi d'Darmflora restauréiert a gëtt benotzt wéi en Dokter et fir Kanner mat Formel gefiddert. Et gëtt och fir Erwuessener mat engem Mangel u nëtzlechen Bakterien am Kierper uginn.
Am Géigesaz zu Probiotika handelen d'Prebiotike méi lues op de Kierper, awer d'Resultat vun hirer Benotzung ass méi persistent. A verschiddene Fäll empfeelen d'Dokteren d'komplex Benotzung vu Prebiotika zesumme mat Probiotika.
Deeglech Viraussetzung fir Prebiotiken
Ofhängeg vun der Art vu prebiotika benotzt, gëtt hir alldeeglech Ufuerderung festgeluecht. Also, zum Beispill, de Kierperbedierfnes fir Planzfaser ass ongeféier 30 Gramm pro Dag, Laktulose gëtt geholl fir d'Darmmikroflora ze restauréieren, ab 3 ml pro Dag. Déi zoulässeg Quantitéit u Laktose fir en Erwuessenen ass 40 Gramm pro Dag.
De Besoin fir Prebiotik klëmmt:
- mat reduzéierter Immunitéit;
- niddereg Absorptioun vun Nährstoffer;
- Verstopfung;
- Dysbakterios;
- Dermatitis;
- Intoxikatioune vum Kierper;
- Arthritis;
- ustiechend Krankheete vum Harnsystem.
De Bedierfnes fir Prebiotik fällt of:
- am Fehlen vun Enzymen am Kierper noutwendeg fir den Zesummebroch vun prebiotics;
- mat individueller Intoleranz an allergesche Reaktiounen op dës Ernärungskomponenten;
- mat existente medizinesche Kontraindikatiounen, wéinst identifizéierten extremen Krankheeten. Zum Beispill Knuewelek a Knuewelek Tinktur kann Häerzprobleemer bei Leit mat enger Prädisposition fir Häerzattacken verursaachen.
Verdaubarkeet vu Prebiotiken
Prebiotics si Substanzen, déi net am Kierper am ieweschte Magen-Darmtrakt veraarbecht ginn, an nëmme mat der Hëllef vum Beta-Glycosidase-Enzym, hir Virbereedung an Assimilatioun duerch Lakto-, Bifidobakterien a Milchsäure Streptokokken fänken am Déckdarm un.
Nëtzlech Eegeschafte vu Prebiotika, hiren Effekt op de Kierper:
Prebiotics gi vum Kierper metaboliséiert fir Milchsäure, Essigsäure, Butyresch a Propionsäure ze bilden. Zur selwechter Zäit gëtt et en aktiven Wuesstum an Entwécklung vu nëtzlechen Mikroflora an Ënnerdréckung vu schiedlechen.
De Kierper kritt de Wuesstum vu Populatiounen vu Staphylokokken lass, Clostridia, Enterobakterien. Putrefaktive Prozesser ginn an den Daarm gedréckt a profitéierend Bakterien multiplizéieren erfollegräich.
Sou gëtt et eng Heelung vum Magen-Darmtrakt, Genitourinary System, Gelenker an Haut. Et ass eng aktiv Regeneratioun vun der Doppelschleimhaut, wat dozou féiert Kolitis lass ze ginn.
Interaktioun mat aneren Elementer
D'Benotzung vu prebiotika erhéicht d'Absorptioun vu Kalzium, wat d'Kraaft vu Schanken erhéicht, hir Dicht. Blutt Cholesterinspiegel ginn normaliséiert, an d'Synthese vu Gallsäuren ass optimiséiert. Magnesium, Zink an Eisen ginn besser absorbéiert.
Zeeche vun engem Manktem u Prebiotiken am Kierper:
- heefeg Hautentzündungen (Akne, Akne);
- Verstopfung;
- Onverdaulbarkeet vu Liewensmëttel;
- Kolitis;
- opgeblosen;
- heefeg Erkältungen;
- Hautausschlag;
- Entzündung vun de Gelenken.
Zeeche vun iwwerschësseg Prebiotiken am Kierper
Normalerweis gëtt et keen Iwwerschoss vu Prebiotiken am Kierper. Déi meescht Oft gi se gutt vum Kierper toleréiert. An seltenen Fäll kann individuell Intoleranz zu e puer vun hinnen optrieden, während Hautreizung observéiert gëtt, an e puer aner Manifestatiounen vun Allergien.
Faktoren déi den Inhalt vu Prebiotika am Kierper beaflossen:
Déi allgemeng Gesondheet vum Magen-Darmtrakt an d'Präsenz vum néidegen Enzym Betaglycosidase beaflossen den Inhalt vu Prebiotika am Kierper. Den zweete Faktor ass gutt Ernärung mat der Inklusioun vun der erfuerderter Quantitéit vu Prebiotiken.
Prebiotics fir Schéinheet a Gesondheet
Kloer Haut, gesonde Teint, kee Schuppen, Energie - dat ass wat déi déi léiwer gesond Liewensmëttel mat Prebiotika hunn. Eng graduell Ofsenkung vum Kierpergewiicht ass méiglech wéinst der voller Absorptioun vun Nährstoffer aus dem Iessen an enger Ofsenkung vum ongesonde Appetit.