Inhalter
1. Géint Iwwelzegkeet an Erbrechung: Ingwer
Vill Leit leiden ënner Iwwelzegkeet an / oder Erbriechen am éischten Trimester vun der Schwangerschaft. Mir kennen d'Origine net mat Sécherheet, awer den hormonellen Ëmbroch, mat der plötzlecher Erhéijung vum Niveau vu Beta-HCG, ass eng vun de gewielte Weeër. D'Anti-Nausea Virdeeler vum Ingwer ginn vun der High Authority for Health an der WHO unerkannt. Et hëlleft Verdauung a stimuléiert de Floss vu Spaut, Galle a Magesekretiounen. Wann Dir staark Sensatiounen gär hutt, kënnt Dir et verbrauchen - natierlech natierlech - a klenge Stécker, oder en Kräutertee erstellen. Fir seng Verméigen ze profitéieren, ass d'Léisung och et a Kapselen ze huelen, a Form vun engem dréchenen Extrait (Maternov Iwwelzegkeet). Soss kënnt Dir och eng Mëschung aus äthereschen Ueleg aus Ingwer an Zitrouneessens otmen (5 Drëpsen vun all an engem Inhalatorstick).
Mir kënnen och probéieren…
Géint Gagging: Akupressur. Mir drécken op de Punkt Nei guan (bannenzeg Säit vum Ënneraarm, dräi Fanger iwwer dem Handgelenk) manuell. Praktesch: den Anti-Nausea Akupressur Armband (an Apdikten) deen et kontinuéierlech stimuléiert.
Mir stäerken eis natierlech Verteidegung
Schwangerschaft ass eng sensibel Period fir d'Verteidegung vum Kierper. Fir se ze stäerken, drénkt Mierbuedemjus, eng Berry voll mat Antioxidant Vitamin C. Dir fëllt Äre Won mat Zitrusfrüchte, Kiwi, Petersilie oder Paprika, Bio, well se voll dovunner sinn. En anere wichtege Vitamin fir d'Immunitéit, Vitamin D. Fir e Mangel ze vermeiden, ergänzen mir all zukünfteg Mammen. Schlussendlech ënnerstëtzen mir d'Darmmikrobiota, essentiell fir d'Immunitéit, souwéi d'vaginal Flora, déi an dëser Period méi sensibel ass, andeems mir e Cours vu Probiotika huelen.
2. Fir Hämorrhoiden ze entlaaschten: roude Rief
Mir kéinten ouni dës venöse Dilatatioune verzichten, déi um Niveau vum Anus sinn! Si gi favoriséiert vun der Schwangerschaft a verursaache Péng, Jucken a souguer Blutungen. Fir d'Venenzirkulatioun ze stäerken an d'Maueren vun de Venen a Bluttkapillaren ze schützen, ginn Kapselen oder Fläschen vu roude Riefblieder geholl. Hire Räichtum an Anthocyanosiden an Tannine wierkt effektiv op d'Zirkulatioun.
Mir kënnen och probéieren…
Fir ze berouegen, Pistache Lënsen äthereschen Ueleg. Organesch Pistache Lënsen äthereschen Ueleg (HE) gëtt lokal applizéiert, mat decongestant Eegeschaften, verdünnt an engem ueleg macerat vun organeschen Calendula oder organesche Calophyllus Ueleg, mat anti-inflammatoreschen Eegeschaften (3 Drëpsen HE a 7 Drëpsen ueleg macerat).
3. Ze schlofen wéi e Puppelchen: Groussmamm Kräutertee
Tëscht Stress, Urinendrang, Gebärmuttergewiicht, Puppelcher Pirouetten ... schlofe mir net ëmmer gutt. Fir roueg Nuechten, preparéieren eng Infusioun mat enger Mëschung aus réimescher Kamillen an Orangebléien, op déi Verbena bäigefüügt ginn. Drénkt et nom Iessen.
Mir kënnen och probéieren…
Linden Knospe.
Déi berouegend superaktiv Zutate ginn aus de Knospe extrahéiert, organesch a frësch, aus Kalkbléi andeems se se an enger Mëschung aus Waasser an Alkohol maceréiert - natierlech hyperverdünnt! - a Glycerin. Fir Äddi ze schloflos Nuechten, huelt 7 Drëpsen pro Dag (an enger Taille) Glycerin-Maserat verdünnt an e bësse Waasser.
4. Fir d'Nues ze entlaaschten: d'Homeo-Optioun
Am Wanter ass et schwéier d'Erkältung a seng Kohort vu klengen Zeeche wéi eng Nues ze entkommen. Den éischte Reflex ze hunn ass et mat engem isotonesche Mierwaasserspray ze wäschen. Säi Räichtum u Mineralsalze a Spuerelementer schützt d'Nasenhaut. Fir d'Symptomer ze stoppen, ass Homöopathie eng sanft Optioun. Eng Tablet Coryzalia® (Boiron) gëtt 6 bis 8 Mol am Dag geholl bis Verbesserung. Mir raumen d'Hänn. Mir stoppen wann d'Nues net méi leeft.
Mir kënnen och probéieren…
Heiansdo - fir d'Schleimhäute net ze dréchen - wäscht Dir Är Nues mat enger hypertonescher Mierwaasserléisung. An och Aromatherapie, fir eng verstoppt Nues ze läschen. nëmmen aus dem 2. Trimester vun der Schwangerschaft, an Inhalatiounen: 1 oder 2 Tropfen Ravintsara äthereschen Ueleg an eng Schossel mat waarmem Waasser setzen.
Voller Magnesium!
Dëst Mineral ass wesentlech fir de gudde Fonctionnement vun der interner Auer, an dofir vum Schlof. Fir ze tanken, verwinnt Iech selwer e klenge Quadrat Schockela, eng Handvoll Haselnëss, a setzt Avocado, Fësch an donkel gréng Bliedergeméis op de Menü. Den Dokter oder d’Gebuert, deen eis verfollegt, kann och Supplementatioun virschreiwen.
5. Fir Transitstéierungen ze entlaaschten: Planzen
Verstopfung ass eng allgemeng Ierger während der Schwangerschaft, besonnesch wann Dir Eisen hëlt. Fir dëst Unerkennung ze léisen: eng Infusioun vu Mallowblieder mat engem mëllen laxative Effekt. Dir kënnt och eng Abkochung vu Marshmallowwurzel maachen. Dës Planz ass reich an Schleimungen, a hydratéiert den Hocker. Drénkt e puer Mol am Dag. Mir vergiessen net ... gutt ze hydratéieren! A mir setzen Liewensmëttel reich an Faser op de Menü: Weess oder Haferfléien, Vollkorn, Prongen, Geméis an Uebst ...
Wann schwanger, vermeiden "Frëschheet" Gelen
mat Peffermënz äthereschen Ueleg. Hyper mächteg, vill äthereschen Ueleger sinn net recommandéiert, oder souguer verbueden während der Schwangerschaft. Mir sichen ëmmer de Rot vun engem Aromatherapeut a befollegen d'Instruktioune fir ze benotzen.
6. Fir liicht Been: en Kräutertee
Spannungen, Schwellungen ... mat der Erhéijung vum Bluttvolumen an der Ofsenkung vum Ton vun de Maueren vun de Venen, schwanger, hu mir einfach unangenehme Sensatiounen an de Been. Fir d'Gefill vu schwéiere Been ze bekämpfen, maache mir eng Infusioun vu venotonesche Planzen: Hexhassel a roude Rief.
Mir kënnen och probéieren…
Homöopathie. Dir kënnt Är Been masséieren, vun ënnen bis uewen, mam homöopathesche Komplex C728 (Weleda), e puer Mol am Dag (3 oder 4 Mol).