Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloresche Wäert | 338 kCal | 1684 kCal | 20.1% | 5.9% | g 498 |
| Proteins | g 11 | g 76 | 14.5% | 4.3% | g 691 |
| Fats | g 1.3 | g 56 | 2.3% | 0.7% | g 4308 |
| Kuelenhydrater | g 70.5 | g 219 | 32.2% | 9.5% | g 311 |
| Alimentarfaser | g 3.7 | g 20 | 18.5% | 5.5% | g 541 |
| Waasser | g 13 | g 2273 | 0.6% | 0.2% | g 17485 |
| Äschen | g 0.5 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.17 mg | 1.5 mg | 11.3% | 3.3% | g 882 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 0.7% | g 4500 |
| Vitamin B4, Cholin | 52.5 mg | 500 mg | 10.5% | 3.1% | g 952 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 1.8% | g 1667 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.16 mg | 2 mg | 8% | 2.4% | g 1250 |
| Vitamin B9, Folat | 20 μg | 400 μg | 5% | 1.5% | g 2000 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 1.5 mg | 15 mg | 10% | 3% | g 1000 |
| Vitamin H, Biotin | 2.02 μg | 50 μg | 4% | 1.2% | g 2475 |
| Vitamin PP, NEE | 2.9 mg | 20 mg | 14.5% | 4.3% | g 690 |
| Niacin | 1.2 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 123 mg | 2500 mg | 4.9% | 1.4% | g 2033 |
| Kalzium, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 0.6% | g 5263 |
| Silicon, Jo | 4 mg | 30 mg | 13.3% | 3.9% | g 750 |
| Magnesium, MG | 16 mg | 400 mg | 4% | 1.2% | g 2500 |
| Natrium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | g 43333 |
| Schwiefel, S. | 71 mg | 1000 mg | 7.1% | 2.1% | g 1408 |
| Phosphor, P | 87 mg | 800 mg | 10.9% | 3.2% | g 920 |
| Chlor, Cl | 77 mg | 2300 mg | 3.3% | 1% | g 2987 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 2.6% | g 1125 |
| Jod, ech | 1.5 μg | 150 μg | 1% | 0.3% | g 10000 |
| Kobalt, Co. | 1.6 μg | 10 μg | 16% | 4.7% | g 625 |
| Mangan, Mn | 0.577 mg | 2 mg | 28.9% | 8.6% | g 347 |
| Koffer, Cu | 700 μg | 1000 μg | 70% | 20.7% | g 143 |
| Molybdän, Mo. | 12.6 μg | 70 μg | 18% | 5.3% | g 556 |
| Fluor, F | 23 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.2% | g 17391 |
| Kromm, Kr | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% | 1.3% | g 2273 |
| Zénk, Zn | 0.708 mg | 12 mg | 5.9% | 1.7% | g 1695 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 67.7 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 2 | maximal 100 г | |||
| Galaktos | g 0.11 | ~ | |||
| Glukose (Dextrose) | g 0.09 | ~ | |||
| Maltos | g 1.67 | ~ | |||
| Saccharose | g 0.09 | ~ | |||
| Fruktose | g 0.03 | ~ | |||
| Wesentlech Aminosaier | |||||
| Arginin * | g 0.4 | ~ | |||
| valine | g 0.48 | ~ | |||
| Histidin * | g 0.2 | ~ | |||
| Isoleucine | g 0.44 | ~ | |||
| leucine | g 0.82 | ~ | |||
| lysine | g 0.25 | ~ | |||
| methionine | g 0.16 | ~ | |||
| Methionin + Cystein | g 0.36 | ~ | |||
| threonine | g 0.31 | ~ | |||
| Tryptophan | g 0.1 | ~ | |||
| Phenylalanin | g 0.51 | ~ | |||
| Phenylalanin + Tyrosin | g 0.76 | ~ | |||
| Ersetzbar Aminosäuren | |||||
| alanin | g 0.33 | ~ | |||
| Aspartinsäure | g 0.34 | ~ | |||
| glycine | g 0.35 | ~ | |||
| Glutaminsäure | g 3.11 | ~ | |||
| Proline | g 0.98 | ~ | |||
| serin | g 0.51 | ~ | |||
| tyrosine | g 0.25 | ~ | |||
| cysteine | g 0.2 | ~ | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Boverie Fettsaieren | g 0.2 | maximal 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitik | g 0.18 | ~ | |||
| 18: 0 Stären | g 0.01 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 0.14 | min 16.8 г | 0.8% | 0.2% | |
| 16: 1 Palmitoleik | g 0.01 | ~ | |||
| 18: 1 Olein (Omega-9) | g 0.13 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 0.43 | vu 11.2 op 20.6 | 3.8% | 1.1% | |
| 18: 2 Linoleik | g 0.41 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.01 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.01 | vu 0.9 op 3.7 | 1.1% | 0.3% | |
| Omega-6 Fettsäuren | g 0.41 | vu 4.7 op 16.8 | 8.7% | 2.6% |
Den Energiewäert ass 338 kcal.
- Vitamin B1 ass Deel vun de wichtegsten Enzyme vu Kuelenhydrater an Energiemetabolismus, déi dem Kierper Energie a Plastik Substanze bidden, souwéi de Metabolismus vu verzweigelten Aminosaieren. Mangel un dësem Vitamin féiert zu eeschte Stéierunge vun den nerven, Verdauung a kardiovaskuläre Systemer.
- PP Vitaminnen bedeelegt sech u Redoxreaktioune vum Energiemetabolismus. Net genuch Vitaminzufuhr begleet duerch Stéierung vum normale Zoustand vun der Haut, Magen-Darm-Trakt an Nervensystem.
- Silicon gëtt als strukturelle Bestanddeel a Glykosaminoglykaner abegraff a stimuléiert d'Kollagensynthese.
- Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
- Mangan bedeelegt sech un der Bildung vu Knach a Bindegewebe, ass Deel vun den Enzyme involvéiert am Metabolismus vun Aminosäuren, Kuelenhydrater, Catecholaminen; essentiel fir d'Synthese vu Cholesterin an Nukleotiden. Net genuch Konsommatioun gëtt begleet vun enger Verlangsamung am Wuesstum, Stéierungen am Fortpflanzungssystem, erhéicht Zerbriechlechkeet vu Knuewëss, Stéierunge vum Kuelenhydrater a Lipid Metabolismus.
- Koffer ass en Deel vun Enzyme mat Redox Aktivitéit an involvéiert am Eisen Metabolismus, stimuléiert d'Absorptioun vu Proteinen a Kuelenhydrater. Bedeelegt sech un de Prozesser fir de Stoffer vum mënschleche Kierper Sauerstoff ze bidden. De Mangel manifestéiert sech duerch Stéierungen an der Bildung vum Herz-Kreislauf-System a Skelett, der Entwécklung vu Bandegewebe-Dysplasie.
- Molybdän ass e Kofaktor vu villen Enzymen, déi de Metabolismus vu Schwiewel enthalen Aminosäuren, Purine a Pyrimidine liwweren.
Energiewäert, oder Kaloriengehalt Ass d'Quantitéit un Energie, déi am mënschleche Kierper aus Liewensmëttel während der Verdauung fräigesat gëtt. Den Energiewäert vun engem Produkt gëtt a Kilo-Kalorie (kcal) oder Kilo-Joule (kJ) pro 100 Gramm gemooss. Produit. D'Kiokalorie, déi benotzt gëtt fir den Energiewäert vu Liewensmëttel ze moossen, gëtt och "Liewensmëttelkalorie" genannt, sou datt de Kilo Präfix dacks ausgelooss gëtt wann Dir Kalorien an (Kilo) Kalorien spezifizéiert. Dir kënnt detailléiert Energie Dëscher fir russesch Produkter gesinn.
Den Ernärungswäert - den Inhalt vu Kohlenhydraten, Fetter a Proteinen am Produkt.
Ernärungswäert vun engem Liewensmëttelprodukt - e Set vun Eegeschafte vun engem Liewensmëttelprodukt, an der Präsenz vun deem d'physiologesch Besoine vun enger Persoun fir déi néideg Substanzen an Energie zefridden sinn.
Vitaminnen, organesch Substanzen, déi a klenge Quantitéite bei der Ernärung vu béide Mënschen a meescht Wierbeldéieren erfuerderlech sinn. Vitamine ginn normalerweis vu Planzen anstatt vun Déieren synthetiséiert. Den alldeegleche Mënsch brauch Vitaminnen ass nëmmen e puer Milligramm oder Mikrogramm. Am Géigesaz zu anorganesche Substanzen, Vitaminne ginn duerch staark Heizung zerstéiert. Vill Vitamine sinn onbestänneg a "verluer" beim Kachen oder der Liewensmëttelveraarbechtung.