Testen fir Vitamin B12-Mangel bei eelere Leit ass eng ëmmer méi heefeg Praxis.

Déi meescht Leit mat Autoimmunerkrankhe muss méi wéi ee Bluttest pro Joer maachen, fir ënner anerem de Vitamin B12 Niveau ze iwwerwaachen.

Kuckt mat Ärem Dokter.

• hunn eng Haaptmoolzecht genuch Vitamin B12. Déi Veganer kann Vitamin B12 an Happ befestegt mat B12 (Red Star, Lyfe), befestegt Soja Gedrénks, befestegt Rais Gedrénks an Imitatioun Fleesch (dacks baséiert op Soja Protein).
• Déi bescht Quelle vu Vitamin B12:

  - Offall (Rëndfleesch, Schwäin, Kalbfleesch, Gefligel Liewer, Nieren, Gehir, etc.);

  - Fleesch, Gefligel, Fësch a Seafood;

  - Eeër a Mëllechprodukter.

• Consultéiert eis Vitamin B12 Blat fir d'Lëscht vun de Liewensmëttel ze gesinn déi am meeschte enthalen. Kuckt och d'Berodung vum Ernährungsspezialist Hélène Baribeau fir Veganer: Vegetalismus.