Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 176 kCal | 1684 kCal | 10.5% | 6% | g 957 |
| Proteins | g 13.41 | g 76 | 17.6% | 10% | g 567 |
| Fats | g 8.88 | g 56 | 15.9% | 9% | g 631 |
| Kuelenhydrater | g 10.71 | g 219 | 4.9% | 2.8% | g 2045 |
| Waasser | g 61.82 | g 2273 | 2.7% | 1.5% | g 3677 |
| Äschen | g 5.18 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 185 μg | 900 μg | 20.6% | 11.7% | g 486 |
| Retinol | 0.183 mg | ~ | |||
| beta Karotin | 0.027 mg | 5 mg | 0.5% | 0.3% | g 18519 |
| Beta Cryptoxanthin | 1 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 11 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.038 mg | 1.5 mg | 2.5% | 1.4% | g 3947 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.442 mg | 1.8 mg | 24.6% | 14% | g 407 |
| Vitamin B4, Cholin | 42.6 mg | 500 mg | 8.5% | 4.8% | g 1174 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.797 mg | 5 mg | 15.9% | 9% | g 627 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.099 mg | 2 mg | 5% | 2.8% | g 2020 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 1.17 μg | 3 μg | 39% | 22.2% | g 256 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.46 mg | 15 mg | 3.1% | 1.8% | g 3261 |
| Vitamin PP, NEE | 0.153 mg | 20 mg | 0.8% | 0.5% | g 13072 |
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 250 mg | 2500 mg | 10% | 5.7% | g 1000 |
| Kalzium, Ca | 557 mg | 1000 mg | 55.7% | 31.6% | g 180 |
| Magnesium, MG | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 3.9% | g 1481 |
| Natrium, Na | 1102 mg | 1300 mg | 84.8% | 48.2% | g 118 |
| Schwiefel, S. | 134.1 mg | 1000 mg | 13.4% | 7.6% | g 746 |
| Phosphor, P | 931 mg | 800 mg | 116.4% | 66.1% | g 86 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 0.36 mg | 18 mg | 2% | 1.1% | g 5000 |
| Mangan, Mn | 0.026 mg | 2 mg | 1.3% | 0.7% | g 7692 |
| Koffer, Cu | 32 μg | 1000 μg | 3.2% | 1.8% | g 3125 |
| Selen, Se | 15.5 μg | 55 μg | 28.2% | 16% | g 355 |
| Zénk, Zn | 1.81 mg | 12 mg | 15.1% | 8.6% | g 663 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 7.06 | maximal 100 г | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 38 mg | maximal 300 mg | |||
| Fettsaier | |||||
| eendeiteg | g 0.327 | maximal 1.9 г | |||
| monounsaturéierten Transfetter | g 0.266 | ~ | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Boverie Fettsaieren | g 5.647 | maximal 18.7 г | |||
| 4: 0 Ueleg | g 0.205 | ~ | |||
| 6-0 Nylon | g 0.156 | ~ | |||
| 8: 0 Caprylesch | g 0.104 | ~ | |||
| 10:0 Capric | g 0.247 | ~ | |||
| 12:0 Lauric | g 0.28 | ~ | |||
| 14: 0 Myristesch | g 0.906 | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoesch | g 0.098 | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | g 2.61 | ~ | |||
| 17-0 Margarine | g 0.057 | ~ | |||
| 18: 0 Stären | g 0.962 | ~ | |||
| 20: 0 Arachinesch | g 0.014 | ~ | |||
| 22: 0 | g 0.004 | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | g 0.003 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 2.458 | min 16.8 г | 14.6% | 8.3% | |
| 14: 1 Myristole | g 0.092 | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleik | g 0.152 | ~ | |||
| 16: 1 giw | g 0.121 | ~ | |||
| 16: 1 Iwwersetzung | g 0.031 | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecen | g 0.018 | ~ | |||
| 18: 1 Olein (Omega-9) | g 2.173 | ~ | |||
| 18: 1 giw | g 1.938 | ~ | |||
| 18: 1 Iwwersetzung | g 0.235 | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (Omega-9) | g 0.019 | ~ | |||
| 24: 1 Nervonesch, cis (omega-9) | g 0.005 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 0.415 | vu 11.2 op 20.6 | 3.7% | 2.1% | |
| 18: 2 Linoleik | g 0.331 | ~ | |||
| 18: 2 Trans-Isomer, net bestëmmt | g 0.06 | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | g 0.226 | ~ | |||
| 18: 2 Konjugéiert Linolsäure | g 0.045 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.039 | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, Alpha Linolen | g 0.039 | ~ | |||
| 18: 3 Trans (aner Isomer) | g 0.001 | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | g 0.002 | ~ | |||
| 20: 3 Eikosatrien | g 0.011 | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | g 0.011 | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonesch | g 0.017 | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaensäure (EPA), Omega-3 | g 0.004 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.049 | vu 0.9 op 3.7 | 5.4% | 3.1% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | g 0.003 | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | g 0.006 | ~ | |||
| Omega-6 Fettsäuren | g 0.259 | vu 4.7 op 16.8 | 5.5% | 3.1% |
Den Energiewäert ass 176 kcal.
Veraarbechte Kéis Amerikanesch oder Cheddar, hallef Fett, 9% Fett, mdzh 23% dréchen an-ve räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin A - 20,6%, Vitamin B2 - 24,6%, Vitamin B5 - 15,9%, Vitamin B12 - 39%, Kalzium - 55,7%, Phosphor - 116,4 , 28,2%, Selen - 15,1%, Zénk - XNUMX%
- Vitamin A ass verantwortlech fir normal Entwécklung, reproduktiv Funktioun, Haut an Aen Gesondheet, an Erhalen vun der Immunitéit.
- Vitamin B2 bedeelegt sech u Redoxreaktiounen, verbessert d'Faarfempfindlechkeet vum visuellen Analysator an däischter Adaptatioun. Net genuch Intake vu Vitamin B2 gëtt begleet vun enger Verletzung vum Zoustand vun der Haut, Schleimhäute, behënnert Liicht an Dämmerungssiicht.
- Vitamin B5 bedeelegt sech un Protein, Fett, Kuelenhydrater Metabolismus, Cholesterol Metabolismus, d'Synthese vun enger Zuel vun Hormonen, Hämoglobin, fördert d'Absorptioun vun Aminosäuren an Zocker am Darm, ënnerstëtzt d'Funktioun vum Adrenal Cortex. Mangel u Pantothensäure kann zu Schied un der Haut an der Schleimhäute féieren.
- Vitamin B12 spillt eng wichteg Roll am Metabolismus an der Konversioun vun Aminosäuren. Folat a Vitamin B12 si matenee verbonne Vitaminnen a sinn a Bluttbildung bedeelegt. Mangel u Vitamin B12 féiert zur Entwécklung vu partieller oder sekundärer Folatmangel, souwéi Anämie, Leukopenie, Thrombozytopenie.
- Kalzium ass den Haaptkomponent vun eise Schanken, wierkt als Regulateur vum Nervensystem, bedeelegt sech un der Muskelkontraktioun. Kalziummangel féiert zur Demineraliséierung vun der Wirbelsäule, Becken Schanken an ënnen Extremen, erhéicht de Risiko vun Osteoporose.
- Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Selen - e wesentlecht Element vum antioxidativen Verteidegungssystem vum mënschleche Kierper, huet en immunmodulatoreschen Effekt, bedeelegt sech un der Reguléierung vun der Aktioun vun den Schilddrüs Hormonen. Mangel féiert zu Kashin-Beck Krankheet (Arthrose mat multiple Deformatiounen vun de Gelenker, Wirbelsail an Extremitéiten), Keshan Krankheet (endemesch Myokardiopathie), ierflecher Thrombastenie.
- Zénk ass en Deel vu méi wéi 300 Enzymen, bedeelegt sech un de Prozesser vun der Synthese an der Zersetzung vu Kohlenhydraten, Proteinen, Fetter, Nukleinsaieren an der Reguléierung vum Ausdrock vun enger Zuel vu Genen. Net genuch Konsum féiert zu Anämie, sekundär Immunmangel, Liewerzirrhose, sexueller Dysfunktioun a Fetal Mëssbildungen. Rezent Studien hunn d'Fäegkeet vun héijen Dosen Zénk verroden d'Kupferabsorptioun ze stéieren an doduerch zu der Entwécklung vun Anämie bäidroen.
Tags: Kalorie Inhalt 176 kcal, chemesch Zesummesetzung, Ernärungswäert, Vitaminnen, Mineralstoffer, wat nëtzlech ass Veraarbechte amerikanesche oder Cheddar Kéis, fett, 9% Fett, mdzh. 23% dréchen in-ve, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Properties Veraarbechte amerikanesche Kéis oder Cheddar, fett, 9% Fett, mdzh. 23% dréchen in-ve