Inhalter
An eisem Darm gëtt d'Liewensmëttel erweicht, zerstéiert a brécht an Komponenten. A wat méi einfach d'Liewensmëttel fir Verdauung sinn, dest méi einfach gëtt de Prozess vun der Nahrungsbewegung duerch den Darm. Heavy Liewensmëttel verursaachen Heartburn, Schwéierkraaft am Mo, Iwwelzegkeet an exzessive Gas. Wéi eng Liewensmëttel behënneren d'harmonesch Verdauung vu Liewensmëttel an als Konsequenz Problemer mat der Verdauung?
Frittéiert Liewensmëttel
Wann Dir fir fetteg Liewensmëttel zousätzlech Fett beim Kachen ze addéieren, wäert den Verdauungssystem héchstwahrscheinlech net mam Fettvolumen eens ginn. Et wäert vill Energie am Decompte verschwenden, ausser datt Dir aner Liewensmëttel verdaut an Nährstoffer extrahéiert.
Schaarft Iessen
Engersäits hëlleft schaarf Liewensmëttel d'Verdauung a stimuléiert d'Zirkulatioun an den internen Organer vum Magen-Darmtrakt. Awer en Iwwerschoss vu schaarf Zutaten am Géigendeel féiert zu Reizung vum Magen an der Speiseröhwand, déi Verdauung, Sodbrennen a Péng verursaachen.
Beans
Lënsen sinn eng Quell vu Geméisprotein an Diätfaser, wat se e nëtzlecht Iessen mécht. Awer d'Bounen enthalen och Kuelenhydrater Oligosacchariden, déi schwéier ze verdauen a flatulence verursaachen. Fir dësen Effekt ze vermeiden, sollt Dir Bounen virum Kachen drénken.
Gromperepuree
Gromperepuree gi mat Mëllech oder Crème gekacht, wärend Erwuessener an d'Kand Laktose komplett verdauen. Gromperen sinn starchy Geméis, komplex Kuelenhydrater an der Zesummesetzung, a Mëllech, féiert zu flatulence a Schwieregkeeten am Mo.
Cruciferous Geméis
All Zorte vu Kabes sinn onheemlech gesond fir de Kierper. Gläichzäiteg voller Gefor - Raffinose Kohlenhydrat, déi schwéier ze verdauen an den Darm opzebauen, wéi e Ballon. D'Onbequemlechkeet a Péng, déi Dir geliwwert hutt.
Raw Zwiebel
All Béi a senger rauer Form, och wann et dem Kierper gutt ass fir seng antibakteriell Eegeschaften, Vitaminnen a Mineralstoffer, ass direkt irritéiert fir d'Schleimhaut vun den internen Organer. Et ännert d'Aciditéit vum Magen a féiert zu exzessive Gasbildung.
Glace
Glace ass net nëmme belaascht mat der Gefor vun onverdaulecher Laktose. Awer an sech selwer ass e ganz fettegt Produkt. Dës Delikatesse ass voll mat Spasmen vum Magen, Verdauung. An den Zocker an dësem Dessert ass vill iwwer déi zulässlech Grenzen.
Natierlech Jusen
Et géif schéngen, datt e Glas kontinuéierlech benotzen. Awer Uebst, besonnesch Zitrusfrüchte, sinn eng Quell vu villen Säuren, déi de Magen an den Darm seng delikat Maueren irritéiert hunn. A wann eng Fruucht en negativen Effekt huet kaum bemierkenswäert sinn, verschidde Friichten an engem Glas - dat ass eng direkt Provokatioun vum Magen-Darmtrakt.