Akne ass en Zeechen vun enger Verletzung vum hormonellen System an enger falscher Hautfleeg. An et sinn net nëmme Jugendlecher, déi der Manifestatioun vun Akne stiechen - vill hunn Akne, déi bis am Alter weidergeet. Wéi restauréiert Dir e gesonde Look op Är Haut a këmmert sech no baussen vu bannen?
Fir unzefänken, stoppen schiedlech Produkter ze iessen - Séissegkeeten, Pâtisserie a grousse Quantitéiten, kohlensäurehalteg Gedrénks, Halleffäerdeg. D'Reduktioun vun den Insulinniveauen, déi dëse Schrëtt verfollegen, ginn déi éischt Resultater. Focus op Produkter mat Antioxidantien an der Zesummesetzung, pflanzlech Fette, Protein - all dëst wäert de Fettgehalt vun der Haut reduzéieren an d'Heelung vun Akne beschleunegen.
Avocado
Dëst Produkt ass eng Quell vu monounsaturéierte Fette a Vitamin E, déi net nëmmen Ären hormonellen Hannergrond ausbalancéieren, awer och d'Faarf an d'Struktur vun der Haut vum Gesiicht verbesseren. Avocado ass en exzellent anti-inflammatorescht Agent, et ass en Deel vun Anti-Akne Cremen. Och dës gréng Uebst ass räich u Vitamin C, wat d'Produktioun vu Kollagen fördert an hëlleft Hautzellen ze erneieren.
Fettege Fësch
Eng Quell vun Omega-3 Fettsäuren, Fësch huet och en anti-inflammatoreschen Effekt an ernäert d'Haut mat Feuchtigkeit. Omega-3 ass d'Haaptbedingung fir gesond Hoer, Neel an Haut. Wann Dir Akne hutt, sollt Dir op d'mannst 3 Mol d'Woch Fësch iessen, et fir eng Koppel kachen oder baken.
Fermentéiert Mëllechprodukter
Schlecht Verdauung féiert zu der Tatsaach, datt Toxine a Schlacken de Kierper spéit verloossen. Natierlech kann dëst net awer d'Erscheinung an den Zoustand vun der Haut beaflossen. Fermentéiert Mëllechprodukter, déi vill nëtzlech Bakterien enthalen, hëllefen d'Verdauung an d'Absorptioun vun nëtzlechen Substanzen ze verbesseren.
Bieren
Beeren sinn en natierlechen Antioxidant deen Är Haut vu fräi Radikaler schützt. Als Quell vu Vitamin C sinn d'Beeren am Prozess vun der Kollagenproduktioun involvéiert an entzündlech Prozesser entlaaschten.
Gréngen Téi
Eng aner Quell vun Antioxidantien, besonnesch wichteg-Catechine, bekannt fir hir anti-inflammatoresch Effekter. Iwwregens, zousätzlech zu der Inhalter, grénge Téi kann extern benotzt ginn fir Entzündung a Schwellung ze entlaaschten.