Inhalter
Denkt un wéi eng Figur schlank a schéin ze maachen? Probéiert de Programm Tracy Anderson: Perfekt Design Serie. Seng eng super Technik befreit Iech vu flaubege Kierper a Probleemregiounen.
Beschreiwung vun der Perfect Design Serie vum Tracy Anderson
Tracy ass bekannt fir seng besonnesch Approche zum Training, an deem hatt et fäerdeg bréngt ze kombinéieren Pilates, Turnen, Ballet an Danzelementer vun der Choreographie. Perfect Design Series ass e Set vu Lektiounen fir Iech ze hëllefen d'Qualitéit vun Ärem Kierper ze verbesseren. D'Übungen am Programm involvéieren d'Aarbecht un de Muskelstabilisatoren: Dir erstellt eng fragil, schlank Figur ouni exzessiv Muskeldefinitioun. Déi, déi Programmer Tracy Anderson studéiert hunn, wäerten hir net-Standard Kombinatiounen a Bewegung vertraut sinn.
De Komplex enthält 3 Schwieregkeetsniveauen, sou datt Dir progresséiert a regelméisseg Är Resultater verbessert. Training, dauernd 45-50 Minutten, besteet aus Übunge fir de Bauch, d'Waffen, d'Schëlleren, d'Hëfte an den Hënner. Tracy liwwert keng spezifesch Guidance wéi vill Zäit Dir fir all Niveau maache musst. Et hänkt alles vun Ärem initialen Training of. Gitt op den nächsten Niveau wou d'Komplexitéit vum aktuellen Training verfügbar ass. Normalerweis brauch een Niveau 10-15 Deeg, awer Dir kënnt aner Indikatoren hunn.
Et ass ganz wichteg datt fir ze üben nëmmen e Mat an e feste Stull brauch. Tracy léiwer ouni zousätzlech Ausrüstung verzichten - fir Übung gëtt genuch a verfügbar Tools. Wann Dir kee mëllen Deckel hutt, da gitt fortgeschrattem Handtuch: vill Übungen, déi op de Knéien gemaach ginn, also op enger haarder Uewerfläch ze maachen, wäerte schmerzhaft sinn. Dësen Dräi Niveau Programm Tracy Anderson ass méi gëeegent fir mëttel a fortgeschratt Niveau Training. Wann Dir en Ufänger sidd, ass et besser mat engem einfachen Komplex unzefänken: Method-Mat Workout.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Héich Effizienz vum Training wéinst enger eenzegaarteger Kombinatioun vu Pilates, Turnen, Ballet an Danz. Mat dëser Technik kënnt Dir hunn schéin, schlank a gnädeg Figur.
2. Den Trainer bitt Iech d'Form vun Ärem Kierper ze verbesseren, besonnesch oppassen op Uewerschenkel, Hënner, Mo a Waffen.
3. De Programm Tracy Anderson presentéiert 3 Schwieregkeetsniveauen. Dir wäert Fortschrëtter maachen, an esou fäeg sinn erstaunlech Resultater nach méi séier z'erreechen.
4. Training praktesch entzunn vun den Standardübungen, déi aus engem Programm widderholl ginn, vill Fitness-Instruktoren. Vill vun de Bewegunge wäerte spezifesch schéngen, awer dëst ass d'Schéinheet vum Training.
5. Dir braucht keen zousätzlecht Sportsausrüstung. Wann de Klassesall nëmmen e Stull an e Mat benotzt gëtt.
6. Ganz flott Atmosphär vu Videosrate inspiréiert nodenklech a konzentréiert Aarbecht op sengem Kierper.
scheinbar:
1. Dëse funktionelle Programm ass am beschten kombinéiert mat Cardio-Übunge fir maximal Fettverbrennung. Zum Beispill kuckt de beschten Cardio Workout fir jiddereen.
2. E puer Bänner vun den Übunge ganz schwéier ze memoriséieren, sou datt Dir Zäit braucht fir Iech un d'Sequenz vun de Kombinatiounen ze gewinnen.
Programm Tracy Anderson ass eng super Geleeënheet fir Är Figur perfekt ze maachen. Eng grondsätzlech nei Approche fir Fitnesstraining huet dem Coach gehollef vill Fans weltwäit ze kréien.
Liest och: Top 10 populär YouTube Kanäl iwwer Fitness an der Russescher Sprooch.