Inhalter
En Extrait aus enger Wuelbefannen Sessioun erzielt vum Anne-Laure Benattar, Psycho-Kierpertherapeut. Mam Zoe, engem 7 Joer ale Meedchen dat déi ganzen Zäit knäppt ...
D'Zoe ass e charmant a flirtatescht klengt Meedchen, zimmlech sprëtzeg, bléist wann eng Fro gestallt gëtt. Hir Mamm schwätzt iwwer d'Tatsaach, datt d'Zoe, zënter datt si op CE1 koum, vill Snacks geschmaacht huet, wann si aus der Schoul kënnt.
D'Entschlësselung vum Anne-Laure Benattar
Den Drang fir ëmmer ze iessen weist dacks eng Form vun emotionalen Ongläichgewiicht op, wéi zum Beispill d'Kompensatioun fir eng Situatioun oder eng Mëschung aus Emotiounen.
D'Sessioun mam Louise, gefouert vum Anne-Laure Benattar, Psycho-Kierpertherapeut
Anne-Laure Benattar: Ech géif gären Zoe verstoen, wéi Är Dag an der Schoul ass a wann Dir heem kommt.
Zoe: An der Schoul bewerben ech mech wierklech, ech lauschteren an ech probéieren matzemaachen an heiansdo fannen ech datt et e bësse séier geet, besonnesch wann ech chatten ... dann fillen ech mech dono gestresst an ech fäerten net dohinner ze kommen. Wann ech heem kommen, schmaachen ech et, an duerno wëll ech ëmmer iessen. Dann no enger Zäit fillen ech mech méi roueg, sou geet et.
A.-LB: Wann ech richteg verstinn, geet et e bëssen séier an der Klass, an heiansdo schwätzt Dir an da gitt Dir verluer? Hutt Dir mam Schoulmeeschter doriwwer geschwat?
Zoe: Jo, dat ass et ... D'Léierin sot mir net ze chatten, awer si geet ëmmer sou séier ... also wann ech verluer sinn, schwätzen ech an dat berouegt mech ...
A.-LB: Ok, also ech mengen deng Mamm kéint den Enseignant treffen an hir erklären wat leeft fir Iech an der Klass méi relax ze fillen. An dann fir d'Haus, vläicht wier et eppes anescht fir Iech ze relaxen wann Dir no Ärem Snack ukommt? Hutt Dir eng Iddi?
Zoe: Ech hu gär ze zéien, et entspaant mech, a gitt an de Fitnessstudio, strecken, duerno fille ech mech besser.
A.-LB: Also, wann Dir heem kënnt, kënnt Dir e klenge Snack iessen an dann Är Fitnessstudio fir eng Zäit maachen, Är Hausaufgaben, dann eng Zeechnung ... Wat mengt Dir?
Zoe: Et ass eng gutt Iddi, ech denken ni drun, mee ech fäerten nach ëmmer hongereg ze ginn... Hutt Dir mir näischt anescht ze bidden?
A.-LB: Wann ech Iech natierlech eng magesch Selbstverankerung ubidden ... Wëllt Dir?
Zoe: Oh jo! Ech Léift Magie!
A.-LB: Top! Also maacht Är Aen zou, stellt Iech vir datt Dir Är Liiblingsaktivitéit maacht, de Fitnessstudio, oder wat och ëmmer Dir gär maacht, a fillt déi Entspanung, déi Freed, dee Fridden an Iech. Sidd Dir do?
Zoe: Jo, tatsächlech, ech danzen a mengem Danzcours an ech hunn jiddereen ronderëm mech, et fillt sech gutt ... Ech fille mech wierklech liicht ...
A.-LB: Wann Dir Iech wierklech gutt fillt, otemt Dir déif fir dëst Wuelbefannen ze erhéijen an Dir maacht e Geste mat Ären Hänn zum Beispill, fir eng Fauscht zou ze maachen oder d'Fanger ze kräizen fir dëst Gefill ze halen.
Zoe: Dat ass et, ech sinn fäerdeg, ech hunn meng Hand op d'Häerz geluecht. Et fillt sech gutt! Ech Léift Är magesch Spill!
A.-LB: Super ! Wat e schéine Geste! Gutt wann Dir et braucht, wann Dir Iech gestresst oder midd fillt, oder wann Dir ausserhalb vum Iessen wëllt iessen, kënnt Dir Äre Geste maachen an dës Entspanung fillen!
Zoe: Ech sinn sou frou! Merci !
A.-LB: Also natierlech kënnt Dir all dës Tipps kombinéieren a mam Enseignant kucken, fir datt Dir méi einfach an der Klass suivéiere kënnt fir Iech net ze vill ze stressen!
Wéi hëllefe e Kand opzehalen mat Iessen? Rotschléi vun Anne-Laure Benattar
Verbaliséieren: Et ass interessant ze kontrolléieren wéini de Symptom ugefaang huet an d'Situatioun et reflektéiert. Bei Zoe kompenséiert d'Gespréich a verstäerkt d'Onverständnis an der Klass, schaaft e Stress, deen duerch d'Iessen entlooss gëtt. Chattering ass dacks mat enger schlechter Haltung verbonnen, awer ass och heiansdo indikativ fir Langweil oder Mëssverständnis.
Selbstverankerung : Dëst NLP-Tool ass ganz effektiv fir e Wuelbefannen an engem Moment vum Stress erëm ze kreéieren.
Nei Gewunnechten : Gewunnechten änneren fir d'Bedierfnesser vum Kand ze berücksichtegen mécht et méiglech Kompensatiounsmechanismen ze befreien. Gym an Zeechnen si super Stressrelief Tools, och fir eng kuerz Zäit. Zéckt net fir e Psycholog oder en Therapeut ze konsultéieren wann d'Symptom bestoe bleift.
Trick : Eng Gewunnecht brauch e Minimum vun 21 Deeg fir gutt etabléiert ze sinn. Encouragéiert Äert Kand seng Wuelbefannen Tools (Aktivitéiten / Selbstverankerung) fir e Mount opzesetzen, sou datt et natierlech gëtt.
* D'Anne-Laure Benattar empfänkt Kanner, Jugendlecher an Erwuessener an hirer Praxis "L'Espace Thérapie Zen". www.therapie-zen.fr