Psychologesch Verteidegung: Wat se soen iwwer eis an anerer

Am leschten Artikel hu mir iwwer dräi Gruppe vu Personnagen geschwat: «komesch», «theatralesch» an «stéierend» - an d’Vertrieder vun dëse Gruppen. Charakter kann duerch verschidde Critèrë festgeluegt ginn, dorënner d'Art vu psychologescher Verteidegung déi de Gespréichspartner benotzt. An enger Geforsituatioun tendéieren «komesch» Leit ze afréieren, «theatralesch» - ze kämpfen, «angschteg» - fortlafen.

WEI DEFINIERT DE CHARACTER VUN DER TYPE VUN Psychoologescher Schutz

Iech selwer vun onsympathesche Informatioun an Erfarungen ze schützen ass natierlech, awer heiansdo ass d'Iddi vun uXNUMXbuXNUMXb wat geschitt ass verzerrt, a mir fänken un am Räich vu kromme Spigelen ze liewen.

Ech hunn Halswéi Et ginn zwou Zorte vu Verteidegung: Verweigerung an Réckzuch. Si kënnen net onerwënscht Informatioun an d'Bewosstsinn erlaben, dat offensichtlech verleegnen oder vun onerwaarten Situatiounen ewech an d'Welt vun der Fantasie an Dreem, a sech selwer, a Krankheet bewegen. Mat esou enger Persoun fillt Dir Iech alleng zesummen: kierperlech ass hien no, awer emotional wäit ewech.

Schutz paranoid - Projektioun, Réalisatioun vun Realitéit. Si zouzeschreiwen anerer hir eege Gedanken, Gefiller, Motiver fir Aktiounen a Charakter Charakteristiken. Et ass méi einfach sozial net guttgeheescht Qualitéiten an engem aneren ze erkennen (Näid, Ignoranz, Agressioun) wéi an sech selwer. Dofir ass den onbewosste Besoin fir d'Realitéit ze verzerren.

Steroiden aushandelen an aushandelen si charakteristesch: si entlaaschten intern Spannungen duerch Konflikt oder maachen anerer Angscht an hir eegen Inferioritéit ze fillen. Si benotze Repressioun a Sexualiséierung fir hinnen ze hëllefen d'Scham lass ze ginn, de Selbstrespekt z'erhalen a mat Besuergnëss ëmzegoen.

Narziss Idealiséierung ass inherent: si kucken anerer duerch rose-faarweg Brëller. Dëst gëtt hinnen e Gefill vu Sécherheet an Hoffnung op dat Bescht. Charme gëtt zwangsleefeg duerch Ofschätzung ersat.

Depressiv-manesch Introjektioun ass charakteristesch: Si huelen Entscheedungen an handelen op Basis vun anere Leit hir Meenung an Iwwerzeegungen - Introjects. Si «schlucken» d’Wäerter vun de Leit, déi si an der fréicher Kandheet këmmeren, ouni «verdauen» oder kritesch doriwwer nozedenken. Dacks liewen se net hiert eegent Liewen, verstinn net wat se wierklech wëllen.

Schutz masochisten Moraliséieren: Si moraliséieren a fille datt se verpflicht sinn hir Entscheedung ze verfollegen fir submissiv ze sinn a Gewalt ze toleréieren. Op dës Manéier klammen si iwwer den Aggressor a kréien «sympathesch Indignatioun» vun aneren, a maachen näischt fir hir Situatioun ze verbesseren.

obsessive-compulsive Isolatioun, Annulatioun an reaktiv Formatioun sinn charakteristesche. Si si charakteriséiert duerch obsessive Gedanken, Drängen an Handlungen. Si trennen hir eege Gedanken vu Gefiller fir onnéideg Erfarungen ze vermeiden, an dëst mécht se wéi Roboter ausgesinn. Si kënnen och "undoen" wat se gemaach hunn - onbewosst en traumateschen Gedanken oder Emotioun zerstéieren, oder en negativen an e positiv transforméieren: Feindlechkeet a Frëndlechkeet, Haass a Léift. De Mënsch iwwerzeegt sech selwer, datt alles wat hie fillt nëmmen un engem Pol verbonnen ass.

Fir de Selbstrespekt z'erhalen, fir Uerteel an negativ Erfarungen ze vermeiden, réckelen mir automatesch op déi üblech Verteidegung. Awer et ass an eiser Kraaft ze léieren se bewosst ze benotzen wann se effektiv an nëtzlech sinn, an hiren Afloss ze reduzéieren wann se d'Fakten verzerren an d'Denkord an d'Bezéiungen bréngen.

REKOMMENDATIOUNEN FIR ALL CHARACTER TYPE

Ech hunn Halswéi et ass üblech fir d'Intimitéit ze distanzéieren an automatesch ze refuséieren, an dëst muss geschafft ginn. Wann Dir Loscht hutt ewech ze zéien, erënnert Iech drun datt Proximitéit fir Iech wichteg ass, Dir hutt just Angscht. Wann Dir de Wonsch no Léift am Kapp behalen, wäert et méi einfach sinn Angscht ze iwwerwannen an a Kontakt mat engem Kommunikatiounspartner ze bleiwen.

Wann Dir roueg sidd, schwätzt net iwwer Iech selwer, frot näischt, dëst kann Angscht bei him verursaachen. Maacht mat, sot wat Dir braucht. Dir kënnt soen: "Ech ginn midd vu reegelméissege Reuniounen. Ech muss eleng sinn, d'Impressiounen verdauen. Sot eis wéi oft Dir gären géigesäiteg gesinn an um Telefon schwätzen.

Engagement an Bezéiungen gëtt behënnert duerch d'Tatsaach datt Dir Roserei ënnerdréckt, léiert offen Onzefriddenheet auszedrécken. Zum Beispill: "Ech fille mech onwuel wann Dir esou vill Froen stellt", "Ech ginn rosen wann Dir mir esou dacks schreift. Ech kann net sou séier äntweren.»

paranoialam et ass néideg fir Negativismus an Exaktheet ze kontrolléieren a léiere mat Situatiounen ze këmmeren déi eng reell oder imaginär Bedrohung duerstellen. Dir kënnt Iech froen: "Vläicht iwwerreagéieren ech, "wéckelen" mech? Wat mécht mech datt dës Persoun feindlech ass? Ass et méiglech anescht op dat wat geschitt ass ze reagéieren? Wéi, a wéi engem Wierder, a wéi engem Ton?

Halt Iech selwer wann Dir een wëllt kritiséieren, korrigéieren, botzen. Léiert Suergfalt ze weisen: sanft anerer beréieren, frëndlech Wierder zu der richteger Zäit schwätzen. Striewen fir e Gläichgewiicht tëscht Aarbecht a Liewen. Kontroll emotional a kierperlech Iwwerlaascht duerch kierperlech Sensatiounen, ofwiesselnd Spannungen an Entspanung.

Steroiden Et ass néideg fir exzessiv Manifestatioun vu Gefiller ze kontrolléieren, Angscht virum Geschlecht, Réckzuch an d'Kandheet. D'Tatsaach, datt Dir Iech dacks Suergen an exzessiv iwwerreagéiert, behënnert Iech d'Fäegkeet sënnvoll ze denken, erschöpft Iech an déi ronderëm Iech. Trainéiert emotional Widderstandsfäegkeet a Stabilitéit. Stop Striewe fir Konkurrenz, e gréissere Status a Muecht. Benotzt Erotik a Sex als Ausdrock, net als Verteidegung.

Behalen e positiven Selbstbild. Kuckt no Vertrauen a Selbstrespekt an enger erwuessener Positioun an d'Fäegkeet onofhängeg Entscheedungen ze treffen. Fillt d'Kraaft an Äre verschidde Qualitéiten: Frëndlechkeet, Virsuerg, Spontanitéit a Liichtegkeet.

Narziss et ass néideg de konstante Ranking, Evaluatioun an Ofschätzung ze kontrolléieren. Erhiewt anerer net an den Himmel a verletzt se net. Probéiert d'Haltung vis-à-vis vun Iech selwer z'änneren andeems Dir Perfektionismus duerch Selbstunterstëtzung ersetzt. Unerkennen d'Recht Feeler ze maachen, engagéieren net an exzessiv Self-Kritik. Stop néideg extern Bestätegung vun Ärem Wäert. Wann Dir Schimmt erliewt, erënnert datt jiddereen dëst Gefill erliewt. Studéiert Iech selwer fir ze wëssen wien Dir wierklech sidd, wat Är richteg Gefiller a Bedierfnesser sinn.

Léiert Är Gefiller vum Wonsch z'ënnerscheeden fir anerer ze gefalen oder ze beandrocken. Express Emotiounen ouni Schimmt, fäert net d'Ofhängegkeet vun aneren zouzeginn. Dir kënnt an hiren Ae schéin, staark, onfehlbar an einsam bleiwen, oder Dir kënnt Är Onfeelheet zouginn, Schwächt an Ofhängegkeet weisen an d'Hëtzt vu mënschleche Bezéiungen fannen. Léiert ze froen wat Dir braucht.

Depressiv-manesch Dir musst konformt Verhalen op e verstännegen Minimum reduzéieren a méi resistent géint Kritik ginn. Stop léif aus Angscht ze refuséieren.

D'Fräiheet fir negativ Gefiller auszedrécken verstäerkt d'Intimitéit, während Falschheet a Mangel u Kontakt mat Gefiller zu Auslännerung a psychosomatesch Reaktiounen féiert. Schützt Är Wënsch an Interessen, dréckt Onzefriddenheet aus, déi virdru no bannen geriicht war an Iech onglécklech gemaach huet. Probéiert komplett Fusioun ze vermeiden. Dir sidd kapabel vun Autonomie an Trennung vu bedeitende Leit. Léiert Self-Ënnerstëtzung an Self-Pfleeg. Halt op Iech selwer fir imaginär Sënnen a schlecht Gedanken ze beurteelen, vermeiden déi, déi Iech veruerteelen.

Ech hunn de Geck gemaach Dir musst ewech vun der ernidderend Relatioun «Dominanz-Soumissioun». Léiert Manifestatiounen vun Demut ze kontrolléieren, fänken un d'Situatioun an der Famill an op der Aarbecht ze verbesseren. Verteidegt Är Rechter respektvoll an assertiv a kuckt den Effekt. Dir wäert gesinn datt dëst d'Relatioun net zerstéiert. Opzestoen fir Rechter versus Leed verdéngt Respekt. Erlaabt Iech Meenungsverschiddenheet oder Verärgerung iwwer e bedeitende Problem auszedrécken. Staat Bedierfnesser aus enger Erwuessener Perspektiv.

Praxis gesond Egoismus, encouragéieren de Wonsch fir Erfolleg an Iech selwer. Wann Dir et erreecht hutt, gratuléiert Iech selwer a feiert d'Victoire. Stop Äert Liewen a Gesondheet ze riskéieren. Gitt aus der Bezéiung eraus wann Dir an enger Situatioun vu Gewalt erauskënnt, a beméie sech fir Kooperatioun, Partnerschaft. Maacht eng Lëscht vun 100 Wënsch a fänkt un hinnen ze erfëllen.

Op d'Aktiounen an Entscheedungen déi huelen obsessive-compulsivestaark vu Scholdgefill beaflosst. Et ass wichteg dësen Afloss ze reduzéieren, opzehalen géint den Ausdrock vu Gefiller ze widderstoen an no Éierlechkeet ze streiden. Genéisst d'Gefill Erfahrung. Erlaabt Iech all spontan Handlungen fir Iech selwer ze rëselen a lieweg ze fillen: maacht Gesiichter am Spigel, maacht Gesiichter fir Iech selwer, sprang ronderëm wéi e Kand. Loosst Iech witzeg sinn, lächerlech.

Ausdréck Roserei offen amplaz Är üblech passiv Agressioun. Protestéiert wann eppes Iech net passt oder wann Är Grenzen net berücksichtegt ginn. Stop "falsch" Wënsch an Impulser ënnerdrécken. Dir musst net ëmmer perfekt a virtuéis sinn.

***

Studéiert, beobacht Iech selwer. Gitt Äre Partner Feedback iwwer wéi Dir Iech am Kontakt mat him fillt, wéi Dir Iech fillt wann hien eppes iwwer Iech mécht oder net. Observéiert d'Reaktioun op Är emotional Äntwert, berücksichtegt säi Feedback, bleift am Dialog a verhandelt.

Nei an onbekannte Forme vun der Äntwert bréngen konkret Verännerungen am Selbstschätzung, Stëmmung a Verhalen. Nodeems Dir Äre richtege "I" fonnt hutt, fänkt Dir un d'Liewen am Aklang mat Ären eegene Wënsch an Iddien ze bauen. Temporär Onbequemlechkeet um Wee vun der Verännerung ass inévitabel, awer d'Belounung wäert Bezéiungen sinn, déi Freed an Zefriddenheet bréngen.