- Muskelgrupp: Trizeps
- Typ vun Übungen: Basis
- Zousätzlech Muskelen: Broscht, Schëlleren
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: De Simulator
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Push-UPS an der Simulator Technik Übungen:
- Sécher am Simulator arrangéieren, wielt d'Gewiicht a gräift de Grëff fest.
- Waffen an den Ellbogen a richtege Wénkel gebogen. Halt den Ellbogen op d'Säiten, während der Ausübung sollten se no beim Torso bewegen.
- Straining Är Triceps wéi Dir ausatmt, riicht Är Waffen, übt Kraaft no ënnen. Tipp: riicht d'Hänn net ganz, och um Enn vun der Bewegung sollten se liicht an den Ellbogen gebéit sinn.
- Op der Inhalatioun lues zréck an d'Startplaz zréck, d'Waffen flexéieren.
- Fëllt déi erfuerderlech Unzuel u Widderhuelungen aus.
Variatiounen: Dir kënnt dës Übung op de parallele Baren maachen.
Übungen fir d'Waffen Übungen op de Parallelstären Übungen fir Triceps
- Muskelgrupp: Trizeps
- Typ vun Übungen: Basis
- Zousätzlech Muskelen: Broscht, Schëlleren
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: De Simulator
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger