Zutaten Gemëscht Geméis Zopp
| Wäiss Kohl | 80.0 (Gramm) |
| Gromperen | 90.0 (Gramm) |
| Nippel | 60.0 (Gramm) |
| Muert | 60.0 (Gramm) |
| Zelleri | 40.0 (Gramm) |
| Porette | 20.0 (Gramm) |
| Konserven gréng Erbsen | 50.0 (Gramm) |
| Weizenmehl, Premium | 20.0 (Gramm) |
| Botter | 30.0 (Gramm) |
| Mëllech Kou | 200.0 (Gramm) |
| Poulet Ee | 0.4 (Stéck) |
| Waasser | 750.0 (Gramm) |
Method vun der Virbereedung
D'Zwiebelen ginn gehackt a frittéiert, de Rescht vum Geméis gëtt geschnidden a pochéiert, d'Knuewel gëtt vir-blanchéiert. 5-10 Minutte virum Enn vun der Saison addéiere brong Zwiebelen, gréng Erbsen, da reift alles. D'Geméismëschung gëtt mat wäisser Sauce kombinéiert, mat Bouillon verdünnt a gekacht. Déi preparéiert Zopp gëtt mat Lezon oder waarm Mëllech mat Botter gewürzt. En Deel vun de gréngen Erbsen kënnen ganz an d'Zopp-Püree gesat ginn, opkachen a gewürzt ginn. D'Piren ginn a Sträifen geschnidden, gesoot an op de Congé gesat.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 60.3 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 6% | g 2793 |
| Proteins | g 2.3 | g 76 | 3% | 5% | g 3304 |
| Fats | g 2.8 | g 56 | 5% | 8.3% | g 2000 |
| Kuelenhydrater | g 7 | g 219 | 3.2% | 5.3% | g 3129 |
| organesch Säuren | g 0.09 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 0.9 | g 20 | 4.5% | 7.5% | g 2222 |
| Waasser | g 105.3 | g 2273 | 4.6% | 7.6% | g 2159 |
| Äschen | g 0.6 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.2% | g 180 |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 6.6% | g 2500 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 4.6% | g 3600 |
| Vitamin B4, Cholin | 16 mg | 500 mg | 3.2% | 5.3% | g 3125 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 6.6% | g 2500 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 5.8% | g 2857 |
| Vitamin B9, Folat | 4.6 μg | 400 μg | 1.2% | 2% | g 8696 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 3.8% | g 4286 |
| Vitamin C, ascorbesch | 4.1 mg | 90 mg | 4.6% | 7.6% | g 2195 |
| Vitamin D, Calciferol | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.7% | g 25000 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 6.6% | g 2500 |
| Vitamin H, Biotin | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 5.3% | g 3125 |
| Vitamin PP, NEE | 0.7818 mg | 20 mg | 3.9% | 6.5% | g 2558 |
| Niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 174.8 mg | 2500 mg | 7% | 11.6% | g 1430 |
| Kalzium, Ca | 35.3 mg | 1000 mg | 3.5% | 5.8% | g 2833 |
| Silicon, Jo | 3.3 mg | 30 mg | 11% | 18.2% | g 909 |
| Magnesium, MG | 13.8 mg | 400 mg | 3.5% | 5.8% | g 2899 |
| Natrium, Na | 17.3 mg | 1300 mg | 1.3% | 2.2% | g 7514 |
| Schwiefel, S. | 24 mg | 1000 mg | 2.4% | 4% | g 4167 |
| Phosphor, P | 47.1 mg | 800 mg | 5.9% | 9.8% | g 1699 |
| Chlor, Cl | 37 mg | 2300 mg | 1.6% | 2.7% | g 6216 |
| Spuerelementer | |||||
| Aluminium, Al | 228.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 71.8 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 27.1 μg | ~ | |||
| Eisen, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 6.5% | g 2571 |
| Jod, ech | 2.9 μg | 150 μg | 1.9% | 3.2% | g 5172 |
| Kobalt, Co. | 1.8 μg | 10 μg | 18% | 29.9% | g 556 |
| Lithium, Li | 7.6 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | 0.1283 mg | 2 mg | 6.4% | 10.6% | g 1559 |
| Koffer, Cu | 60.9 μg | 1000 μg | 6.1% | 10.1% | g 1642 |
| Molybdän, Mo. | 7 μg | 70 μg | 10% | 16.6% | g 1000 |
| Néckel, Ni | 11.8 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 2.6 μg | ~ | |||
| Rubidium, op | 64.7 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.9 μg | 55 μg | 1.6% | 2.7% | g 6111 |
| Strontium, Sr. | 5.7 μg | ~ | |||
| Titan, Dir | 7.3 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 13.1 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | g 30534 |
| Kromm, Kr | 2.3 μg | 50 μg | 4.6% | 7.6% | g 2174 |
| Zénk, Zn | 0.3324 mg | 12 mg | 2.8% | 4.6% | g 3610 |
| Zirkonium, Zr | 0.4 μg | ~ | |||
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 4.3 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 2.5 | maximal 100 г | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 8.4 mg | maximal 300 mg |
Den Energiewäert ass 60,3 kcal.
Zopp-Puree aus verschiddene Geméiswierker räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin A - 55,6%, Silizium - 11%, Kobalt - 18%
- Vitamin A ass verantwortlech fir normal Entwécklung, reproduktiv Funktioun, Haut an Aen Gesondheet, an Erhalen vun der Immunitéit.
- Silicon gëtt als strukturelle Bestanddeel a Glykosaminoglykaner abegraff a stimuléiert d'Kollagensynthese.
- Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
Kaloriengehalt A CHEMISCHEN Zesummesetzung vun den Inhaltsstoffer vum Rezept Zopppuré aus verschiddene Geméis PRO 100 g
- 28 kCal
- 77 kCal
- 32 kCal
- 35 kCal
- 41 kCal
- 36 kCal
- 40 kCal
- 334 kCal
- 661 kCal
- 60 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal
Tags: Wéi kachen, Kaloriegehalt 60,3 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralstoffer, wéi bereet een Zopp-Puree aus verschiddene Geméis, Rezept, Kalorien, Nährstoffer