Inhalter
Zutaten Veraarbechtte Kéis-Appetizer mat Ee a Mayonnaise
| frësche Kéis | 73.0 (Gramm) |
| Poulet Ee | 0.5 (Stéck) |
| Mayonnaise | 20.0 (Gramm) |
| Knuewelek Ënn | 3.0 (Gramm) |
| Péiterséilech | 3.0 (Gramm) |
Method vun der Virbereedung
Bereede veraarbechte Kéis, Knuewelek, hart gekachten Ee ginn duerch e Fleeschrauerei geleet. D'Mass gëtt mat Mayonnaise gewürzt an ofgekillt. An der Vakanz gëtt den Appetizer mat Péiterséilech dekoréiert.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 355.3 kCal | 1684 kCal | 21.1% | 5.9% | g 474 |
| Proteins | g 17.3 | g 76 | 22.8% | 6.4% | g 439 |
| Fats | g 31.1 | g 56 | 55.5% | 15.6% | g 180 |
| Kuelenhydrater | g 1.6 | g 219 | 0.7% | 0.2% | g 13688 |
| organesch Säuren | g 0.1 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 0.09 | g 20 | 0.5% | 0.1% | g 22222 |
| Waasser | g 23.2 | g 2273 | 1% | 0.3% | g 9797 |
| Äschen | g 0.5 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 9.4% | g 300 |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.6% | g 5000 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 4.7% | g 600 |
| Vitamin B4, Cholin | 53.7 mg | 500 mg | 10.7% | 3% | g 931 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.6 mg | 5 mg | 12% | 3.4% | g 833 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.4% | g 2000 |
| Vitamin B9, Folat | 13.2 μg | 400 μg | 3.3% | 0.9% | g 3030 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 2.8% | g 1000 |
| Vitamin C, ascorbesch | 4.9 mg | 90 mg | 5.4% | 1.5% | g 1837 |
| Vitamin D, Calciferol | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 1.1% | g 2500 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 6.2 mg | 15 mg | 41.3% | 11.6% | g 242 |
| Vitamin H, Biotin | 6.4 μg | 50 μg | 12.8% | 3.6% | g 781 |
| Vitamin PP, NEE | 3.0718 mg | 20 mg | 15.4% | 4.3% | g 651 |
| Niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 191.3 mg | 2500 mg | 7.7% | 2.2% | g 1307 |
| Kalzium, Ca | 508.8 mg | 1000 mg | 50.9% | 14.3% | g 197 |
| Magnesium, MG | 32.7 mg | 400 mg | 8.2% | 2.3% | g 1223 |
| Natrium, Na | 674.6 mg | 1300 mg | 51.9% | 14.6% | g 193 |
| Schwiefel, S. | 35.9 mg | 1000 mg | 3.6% | 1% | g 2786 |
| Phosphor, P | 433.2 mg | 800 mg | 54.2% | 15.3% | g 185 |
| Chlor, Cl | 32.6 mg | 2300 mg | 1.4% | 0.4% | g 7055 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 1.3 mg | 18 mg | 7.2% | 2% | g 1385 |
| Jod, ech | 4.3 μg | 150 μg | 2.9% | 0.8% | g 3488 |
| Kobalt, Co. | 2.3 μg | 10 μg | 23% | 6.5% | g 435 |
| Mangan, Mn | 0.027 mg | 2 mg | 1.4% | 0.4% | g 7407 |
| Koffer, Cu | 58.3 μg | 1000 μg | 5.8% | 1.6% | g 1715 |
| Molybdän, Mo. | 1.2 μg | 70 μg | 1.7% | 0.5% | g 5833 |
| Fluor, F | 11.2 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.1% | g 35714 |
| Kromm, Kr | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 0.5% | g 6250 |
| Zénk, Zn | 2.1546 mg | 12 mg | 18% | 5.1% | g 557 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 0.7 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 0.4 | maximal 100 г | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 116.3 mg | maximal 300 mg |
Den Energiewäert ass 355,3 kcal.
Veraarbechte Kéis appetizer mat Ee a Mayonnaise räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin A - 33,3%, Vitamin B2 - 16,7%, Vitamin B5 - 12%, Vitamin E - 41,3%, Vitamin H - 12,8%, Vitamin PP - 15,4 , 50,9, 54,2%, Kalzium - 23%, Phosphor - 18%, Kobalt - XNUMX%, Zénk - XNUMX%
- Vitamin A ass verantwortlech fir normal Entwécklung, reproduktiv Funktioun, Haut an Aen Gesondheet, an Erhalen vun der Immunitéit.
- Vitamin B2 bedeelegt sech u Redoxreaktiounen, verbessert d'Faarfempfindlechkeet vum visuellen Analysator an däischter Adaptatioun. Net genuch Intake vu Vitamin B2 gëtt begleet vun enger Verletzung vum Zoustand vun der Haut, Schleimhäute, behënnert Liicht an Dämmerungssiicht.
- Vitamin B5 bedeelegt sech un Protein, Fett, Kuelenhydrater Metabolismus, Cholesterol Metabolismus, d'Synthese vun enger Zuel vun Hormonen, Hämoglobin, fördert d'Absorptioun vun Aminosäuren an Zocker am Darm, ënnerstëtzt d'Funktioun vum Adrenal Cortex. Mangel u Pantothensäure kann zu Schied un der Haut an der Schleimhäute féieren.
- Vitamin E huet antioxidant Eegeschaften, ass noutwendeg fir de Fonctionnement vun de Gonaden, Häerzmuskel, ass en universalen Stabilisator vun Zellmembranen. Mat engem Mangel u Vitamin E, Hämolyse vun Erythrozyten an neurologesche Stéierunge ginn observéiert.
- Vitamin H. bedeelegt sech un der Synthes vu Fette, Glykogen, de Stoffwiessel vun Aminosäuren. Net genuch Intake vun dësem Vitamin kann zu Stéierunge vum normalen Zoustand vun der Haut féieren.
- PP Vitaminnen bedeelegt sech u Redoxreaktioune vum Energiemetabolismus. Net genuch Vitaminzufuhr begleet duerch Stéierung vum normale Zoustand vun der Haut, Magen-Darm-Trakt an Nervensystem.
- Kalzium ass den Haaptkomponent vun eise Schanken, wierkt als Regulateur vum Nervensystem, bedeelegt sech un der Muskelkontraktioun. Kalziummangel féiert zur Demineraliséierung vun der Wirbelsäule, Becken Schanken an ënnen Extremen, erhéicht de Risiko vun Osteoporose.
- Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
- Zénk ass en Deel vu méi wéi 300 Enzymen, bedeelegt sech un de Prozesser vun der Synthese an der Zersetzung vu Kohlenhydraten, Proteinen, Fetter, Nukleinsaieren an der Reguléierung vum Ausdrock vun enger Zuel vu Genen. Net genuch Konsum féiert zu Anämie, sekundär Immunmangel, Liewerzirrhose, sexueller Dysfunktioun a Fetal Mëssbildungen. Rezent Studien hunn d'Fäegkeet vun héijen Dosen Zénk verroden d'Kupferabsorptioun ze stéieren an doduerch zu der Entwécklung vun Anämie bäidroen.
KALORIE A CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN DER RECEP INGREDIENTEN Veraarbechtte Kéis appetizer mat Ee a Mayonnaise PER 100 g
- 300 kCal
- 157 kCal
- 627 kCal
- 149 kCal
- 49 kCal
Tags: Wéi kacht, Kaloriegehalt 355,3 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralien, Kachmethod Veraarbechtte Kéis Snack mat Ee a Mayonnaise, Rezept, Kalorien, Nährstoffer