Zutaten Soaked lingonberry
| Lingonberry | 1000.0 (Gramm) |
| Waasser | 1000.0 (Gramm) |
| Zocker | 1.0 (Dësch Läffel) |
| Dësch Salz | 5.0 (Gramm) |
| Kanéil | 1.0 (Gramm) |
| Knuewleck | 0.5 (Gramm) |
Method vun der Virbereedung
Bereet de Sirop mat Zocker, Salz, Zimt a Knuewelek an d'Waasser. Bréngt e Kach, killt a gitt iwwer preparéiert Lingberry.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 23.6 kCal | 1684 kCal | 1.4% | 5.9% | g 7136 |
| Proteins | g 0.3 | g 76 | 0.4% | 1.7% | g 25333 |
| Fats | g 0.2 | g 56 | 0.4% | 1.7% | g 28000 |
| Kuelenhydrater | g 5.3 | g 219 | 2.4% | 10.2% | g 4132 |
| organesch Säuren | g 11 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 1.5 | g 20 | 7.5% | 31.8% | g 1333 |
| Waasser | g 91.5 | g 2273 | 4% | 16.9% | g 2484 |
| Äschen | g 0.1 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 28.4% | g 1500 |
| Retinol | 0.06 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 1.3% | g 30000 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 2.5% | g 18000 |
| Vitamin B9, Folat | 0.01 μg | 400 μg | g 4000000 | ||
| Vitamin C, ascorbesch | 7.4 mg | 90 mg | 8.2% | 34.7% | g 1216 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 14% | g 3000 |
| Vitamin PP, NEE | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 3% | g 13351 |
| Niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 36 mg | 2500 mg | 1.4% | 5.9% | g 6944 |
| Kalzium, Ca | 20.7 mg | 1000 mg | 2.1% | 8.9% | g 4831 |
| Magnesium, MG | 3.5 mg | 400 mg | 0.9% | 3.8% | g 11429 |
| Natrium, Na | 4.4 mg | 1300 mg | 0.3% | 1.3% | g 29545 |
| Schwiefel, S. | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.4% | g 200000 |
| Phosphor, P | 7.9 mg | 800 mg | 1% | 4.2% | g 10127 |
| Chlor, Cl | 154.5 mg | 2300 mg | 6.7% | 28.4% | g 1489 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 4.7% | g 9000 |
| Kobalt, Co. | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 1.7% | g 25000 |
| Mangan, Mn | 0.3203 mg | 2 mg | 16% | 67.8% | g 624 |
| Koffer, Cu | 0.7 μg | 1000 μg | 0.1% | 0.4% | g 142857 |
| Molybdän, Mo. | 0.3 μg | 70 μg | 0.4% | 1.7% | g 23333 |
| Zénk, Zn | 0.0016 mg | 12 mg | g 750000 | ||
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 0.05 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 4 | maximal 100 г |
Den Energiewäert ass 23,6 kcal.
Lingberry gemuucht räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Mangan - 16%
- Mangan bedeelegt sech un der Bildung vu Knach a Bindegewebe, ass Deel vun den Enzyme involvéiert am Metabolismus vun Aminosäuren, Kuelenhydrater, Catecholaminen; essentiel fir d'Synthese vu Cholesterin an Nukleotiden. Net genuch Konsommatioun gëtt begleet vun enger Verlangsamung am Wuesstum, Stéierungen am Fortpflanzungssystem, erhéicht Zerbriechlechkeet vu Knuewëss, Stéierunge vum Kuelenhydrater a Lipid Metabolismus.
Kalorie Inhalt AN CHEMISCH KOMPOSITIOUN VUN INGREDIENTEN VUN DER REZEP Lingonberry gedréchent PER 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 0 kCal
Tags: Wéi kachen, Kaloriegehalt 23,6 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralstoffer, Kachmethod Soaked lingonberry, Rezept, Kalorien, Nährstoffer