Inhalter
- 1. Zréck op d'Aarbecht nom Puppelchen: mir denken un eis selwer
- 2. Mir deelen déi mental Laascht duerch zwee
- 3. Mir erwaarden d'Organisatioun mat engem kranke Puppelchen
- 4. Zréck op d'Aarbecht nom Puppelchen: Loosst de Papp matmaachen
- 5. Mir loossen lass ... a mir stoppen alles no dem Papp ze kontrolléieren
- 6. Zréck op d'Aarbecht nom Puppelchen: tëscht Elteren verdeelen mir d'Aufgaben
- 7. Mir iwwerpréiwen d'Uerdnung vun eise Prioritéite
- 8. Zréck op d'Aarbecht no Puppelchen: Virbereedung fir Trennung
- 9. Mir reden kollektiv
Nëmmen e puer Deeg ier Dir d'Aarbecht erëmfënnt, an honnertdausend Froen am Kapp! Wéi geet d'Trennung mam Puppelchen? Wien wäert hien halen wann hien krank ass? Wat iwwer Hausaarbechten? Hei sinn d'Schlëssel fir op de richtege Fouss unzefänken an net aus dem Damp ze lafen ier Dir ufänkt!
1. Zréck op d'Aarbecht nom Puppelchen: mir denken un eis selwer
D'Liewe vun enger Fra, enger Fra, enger Mamm an engem schaffende Meedchen mateneen ze versöhnen heescht an enger gudder kierperlecher a mentaler Form ze sinn. Wéi och ëmmer, et ass net einfach Zäit mat esou engem beschäftegten Zäitplang ze huelen. "Déi Wichtegst ass iwwerzeegt ze sinn vum Wäert un Iech selwer ze denken. Léiere fir Är Energie ze managen erlaabt Iech Middegkeet ze limitéieren an doduerch méi geduldig an opmierksam op Är beléiften ze sinn, “erkläert d’Diane Ballonad Rolland, Coach an Trainer am Zäitmanagement a Liewensbalance*. Si beréit, zum Beispill, en Dag RTT ouni Äert Kand ze huelen, just fir Iech selwer. Eemol am Mount kënnt Dir och eleng an engem Téizëmmer drénken. Mir notzen dës Geleeënheet fir de Bilan vum leschte Mount an deem nächste Mount ze maachen. A mir gesinn wéi mir eis fillen. "Dir setzt d'Bewosstsinn zréck an Ären Alldag a bleift verbonne mat Äre Wënsch", argumentéiert d'Diane Ballonad Rolland.
2. Mir deelen déi mental Laascht duerch zwee
Och wa Pappen et ëmmer méi maachen a vill vun hinne sou besuergt sinn wéi eis Mammen ass et näischt ze dinn, droen dacks op d'Schëlleren (an am Réck) alles wat ze managen: vum Dokter senger Rendez-vous bis Mamm -Schwéiergebuertsdag, inklusiv Umeldung an der Crèche... Mam Wiederophuelung vun der Aarbecht klëmmt déi mental Laascht. Also, loosst eis handelen! Keng Fro alles op seng Schëlleren ze droen! "Eemol d'Woch, zum Beispill e Sonndeg den Owend, maache mir e Punkt mat eisem Mann, um Zäitplang vun der Woch. Mir deelen Informatioun fir dës Belaaschtung ze reduzéieren. Kuckt wien wat geréiert ", proposéiert d'Diane Ballonad Rolland. Sidd Dir souwuel verbonnen? Wielt fir Google Kalenner oder Uwendungen wéi TipStuff déi d'Familljeorganisatioun erliichteren, et méiglech maachen Lëschten opzestellen ...
3. Mir erwaarden d'Organisatioun mat engem kranke Puppelchen
An de Fakten, eelef Pathologien féieren zur Ausgrenzung vun der Gemeinschaft : Halsstroum, Hepatitis A, Scharlachroute, Tuberkulos ... Allerdéngs kann d'Präsenz an akuten Phasen vun anere Krankheeten decouragéiert ginn. Wann Äre Puppelche krank ass an d'Crèche oder d'Crèche Assistent et net kënnen ophuelen, gëtt d'Gesetz Mataarbechter am Privatsecteur dräi Deeg krank Kand Congé (a fënnef Deeg fir Kanner ënner 1) op Presentatioun vun engem medezinesche Certificat. Mir fannen also eraus, eise Kollektivvertrag kann eis och méi ginn. An et funktionnéiert souwuel fir Pappen a Mammen! Dëse Congé gëtt awer net bezuelt, ausser am Elsass-Musel, oder wann Ären Accord et virgesäit. Mir antizipéieren och andeems mir kucken ob Familljememberen aussergewéinlech Babysitte kënnen.
An Solo Mamm ... wéi maache mir et?
Et kënnt net a Fro, mat exorbitanten Fuerderungen d’Roll vu Papp a Mamm ze iwwerhuelen. Mir konzentréieren eis op dat wat eis am wichtegsten schéngt. Mir cultivéieren eise Réseau esou vill wéi méiglech: Famill, Frënn, Crèche Elteren, Noperen, PMI, Associatiounen... Am Fall vun enger Scheedung, och wann de Papp net doheem ass, huet hien seng Roll ze spillen. Soss probéieren mir Männer an eisem relational Krees (Monni, Papi ...).
Schlussendlech këmmere mir eis wierklech ëm eis selwer a mir erkennen eis eege Qualitéiten. "Sief am Moment. Fir dräi Minutten, recuperéieren, ootmen sanft, Verbindung mat Iech selwer ze verjüngeren. An engem "Dankbarkeet Notizbuch", schreift dräi Saachen déi Dir gemaach hutt, fir datt Dir Iech selwer Merci soe. An denkt drun, Äre Klenge brauch keng perfekt Mamm, mee eng Mamm déi präsent ass an déi gutt ass, “erënnert de Psycholog.
4. Zréck op d'Aarbecht nom Puppelchen: Loosst de Papp matmaachen
Ass de Papp am Hannergrond? Hu mir éischter d'Haus an eise Klenge méi ze geréieren? Mam Retour op d'Aarbecht ass et Zäit d'Saache richteg ze kréien. "Hien ass d'Kand vun deenen zwee!" De Papp muss esou involvéiert sinn wéi d'Mamm, "seet d'Ambre Pelletier, Muttertrainer a klineschen Psycholog. Fir hien d'Saach méi an seng eegen Hänn ze huelen, mir weisen him eis Gewunnechten Puppelchen z'änneren, fidderen hien ... Mir froen hien him e Bad ze ginn, während mir soss eppes maachen. Wa mir him Plaz ginn, léiert hien et ze fannen!
5. Mir loossen lass ... a mir stoppen alles no dem Papp ze kontrolléieren
Mir gefällt et, dass d'Windel esou ugedriwwe gëtt, datt d'Iessen zu esou an esou enger Zäit geholl gëtt, asw.. Mä eise Mann, hien geet op seng Manéier vir. Amber Pelletier warnt géint den Drang hannert dem Papp zréckzekommen. "Besser ze vermeiden ze beuerteelen. Et ass de beschte Wee fir ze schueden an opgeregt ze ginn. Wann de Papp eppes mécht, un deem hien net gewinnt ass, brauch hien Unerkennung fir säi Selbstschätzung ze stäerken. Duerch hien ze kritiséieren riskéiert hien einfach opginn a manner matzemaachen. Dir musst lassloossen! », warnt de Psycholog.
Dem Papp seng Zeegnes
"Wéi meng Fra Stillen huet an u Baby Blues gelidden huet, hunn ech mech ëm de Rescht gekëmmert: Ech hunn de Puppelchen geännert ... hunn d'Akafe gemaach. A fir mech war et normal! "
Noureddine, Papp vun Elise, Kenza an Ilies
6. Zréck op d'Aarbecht nom Puppelchen: tëscht Elteren verdeelen mir d'Aufgaben
Diane Ballonad Rolland beréit mat eisem Ehepartner en "Wie mécht wat" Dësch opstellen. "Gitt iwwer déi verschidde Haushalts- a Familljeaarbechten, notéiert dann wien se mécht. Jidderee gëtt also bewosst wat deen aneren geréiert. Dann verdeelen se méi gläichméisseg. "Mir fueren no Handlungsberäich: deen een bréngt de Jules bei de Kannerdokter, deen aneren këmmert sech ëm d'Crèche ze verloossen ..." Jiddereen weist d'Aufgaben un, déi hie léiwer mécht. Déi Ondankbarsten ginn all aner Woch tëscht den Elteren verdeelt, "seet d'Ambre Pelletier.
7. Mir iwwerpréiwen d'Uerdnung vun eise Prioritéite
Mam Retour op d'Aarbecht, onméiglech esou vill Saachen ze maachen wéi wa mir doheem waren. Normal! Mir mussen eis Prioritéite iwwerpréiwen an déi richteg Froen stellen: "Wat ass fir Iech wichteg? Wou ass de wesentlechen? Gitt net emotional Bedierfnesser no Akafen oder Hausaarbecht weider. Et ass egal ob d'Haus net perfekt ass. Mir maachen wat mir kënnen an et ass schonn net schlecht! », erkläert d'Diane Ballonad Rolland.
Mir wielen fir eng flexibel Organisatioun, déi sech un eise Liewensstil upassen. "Et muss net eng Aschränkung sinn, awer e Wee fir Iech gutt ze fillen. Dir musst just de richtege Gläichgewiicht mat Ärem Partner fannen, ouni Drock ", füügt si derbäi.
8. Zréck op d'Aarbecht no Puppelchen: Virbereedung fir Trennung
Zënter e puer Méint eisen Alldag dréint sech ëm eise Puppelchen. Awer mam Retour op d'Aarbecht ass d'Trennung inévitabel. Wat et méi preparéiert gëtt, wat et méi sanft vum Puppelchen a vun eis erlieft gëtt. Egal ob et vun enger Crèche Assistent oder an enger Crèche betreit gëtt, eng Adaptatiounszäit (wierklech néideg) gëtt eis ugebueden fir den Iwwergang ze erliichteren. Loosst et och vun Zäit zu Zäit, wa méiglech, un de Grousselteren, Är Schwëster oder een deen Dir vertraut. Mir wäerte sech also gewinnt net stänneg zesummen ze sinn a mir wäerte manner Angscht hunn et e ganzen Dag ze verloossen.
9. Mir reden kollektiv
Mir sinn net eleng fir de Retour un d'Aarbecht unzehuelen. Nieft eisem Ehepartner zécke mir net eis Léifsten ze gesinn wa se eis op bestëmmte Punkten ënnerstëtzen kënnen. D’Groussmateren si vläicht disponibel fir eise Klengen e puer Owender an der Crèche opzehuelen. Kann eise beschte Frënd Babysitte sou datt mir e romanteschen Owend verbréngen? Mir denken un en Noutgardemodus. Dëst erlaabt eis op eng vill méi entspaant Manéier zréck op d'Aarbecht ze kommen. Mir denken och un Deelen Netzwierker tëscht Elteren um Internet, wéi MumAround, d'Associatioun "Mum, Dad and I are mothering"
* Auteur vun "Magical timing, the art of finding time for yourself", Rustica éditions and "Desire to be zen and organized. D'Säit ëmdréinen". Säi Blog www.zen-et-organisee.com
Auteur: Dorothee Blancheton