Inhalter
Wëllt hunn schéinen a festen Hënneschten? Dann erlieft den energesche Programm Brazil Butt Lift vum Leandro Carvalho deen Äre Kierper wierklech perfekt mécht!
Also Brazil Butt Lift ass eng Serie vun Heemvideo-Lektioune erstallt vum Trainer a brasilianesche gebuerene Leandro Carvalho zesumme mat der Firma Beachbody. Duerch dës Trainingen wäert Dir net nëmmen Gewiicht verléieren an Äre Kierper a super Form bréngen, awer Spaass hunn, well Leandro ënnerscheet sech onheemlech Energie a positiv.
De Leandro Carvalho huet a sengen Trainings Elementer vum brasilianesche Danz, Kampfkonscht a qualitativ héichwäerteg klassesch Übungen kombinéiert fir den Hënner ze tonéieren. Zesummen ginn se Iech allgemeng Gewiichtsverloscht, gestéiert Muskelen, lass vun Problemberäicher, Erhéijung vun Energie an e super Kierper. Dir wäert wuertwiertlech gesinn a fillen datt Äre Kierper all Dag ännert.
Beschreiwung vum Programm Brasilien Butt Lift
Brazil Butt - dëse Set vu Workouts vu BeachBody fir e wonnerschéine Kierper ze kreéieren, besonnesch tonéiert Oberschenkel an Hënner. De Leandro Carvalho, bekannt als Trainer Hollywood Supermodels, weess wéi d'Formen déi gewënscht Form ginn. De Programm kombinéiert brasilianesche danzen, an eng Rei vun Übungen fir den ënneschten Kierper datt engagéiert all Muskel an den Oberschenkel an den Hënner. E Fitnesscours gëtt och ergänzt duerch eng effektiv Übung fir all Problemberäicher, och fir d'Press.
Also de Programm ass fir 1 Mount entworf an enthält verschidde Workouts déi kombinéiere fir brillant Resultater fir Är Figur ze ginn:
- Grondlage. An der Aféierungscours erkläert d'Basistechnike vun Übungen, déi Iech de ganzen ënneschte Kierper maachen. Et geschitt nëmmen eemol, um éischten Dag.
- Bum Bum. Training fir e schéine Muskelrelief vun Ären Hënner a Been ze kreéieren. Leeft an héich girlsgogames Tempo. Dauert fir 30 Minutten, den Inventar ass net néideg.
- Bauch Tuck. De Komplex vun Übungen fir d'Abs, déi op der Mat gemaach ginn (verschidden Aarte vu Crunches, Planken). Dauert 20 Minutten, den Inventar braucht Dir net.
- Sculpt. Funktionell Übung fir ganz Kierpermuskelen konsequent all Problemberäicher ausgeschafft. Dauert 47 Minutten, Dir braucht Gewiichter a Mat.
- Kardiis Axt. Aerobic Danz Training, huet eng interessant choreographesch ligaments. Dauert fir 30 Minutten, den Inventar ass net néideg.
- Héich&Déif. Funktionell Übung fir Hënner a Been. Déi meescht Übunge gemaach op der Mat. Braucht Dir e Fitnessband, awer Dir kënnt ouni et maachen, obwuel d'Effizienz manner wäert sinn. Et ass och wënschenswäert d'Gewiicht fir d'Féiss ze hunn. Dauert 37 Minutten.
- Bummel Bummel Rapido an Bummel Bummel liewen. Bonus Programmer op de klassesche Bum Bum. Am Stonneplang sinn net abegraff, mee kann hinnen fir Villfalt derbäi.
Voll Iwwerpréiwung Fitness Ausrüstung fir Workouts
Fir eng kompetent Kombinatioun vun Klassesall Leandro engem Zäitplang gemaach no deem Dir wäert trainéieren. Dir kënnt ee vun de proposéierte wielen Kalenner Training: klassesche Plang fir Gewiichtsverloscht a Volumenreduktioun; schlank a ronnen Hënner. Iwwregens, e gudden Test fir d'Festheet vum Hënner ass de gewéinleche Bleistift. Setzt et ënnert den Hënner, a wann hien gutt leeft, dann hutt Dir nach Aarbecht ze maachen.
D'Geheimnis fir d'Effektivitéit vum Training Brazil Butt Lift ass en héijen Tempo Training an héichqualitativ Übunge fir de ganze Kierper. De Programm gouf séier populär net nëmmen an den USA, awer och a ville Länner vun der Welt. Loosst Ären Dram vu schéine ofgerënnten Hënner a schliisslech richteg kommen! Ausserdeem funktionnéiert e Fitnesskurs "Brasilianesche Hënner" effizient op all Kierper ganz. Iwwregens, wann Dir no engem Programm fir de Bauch an den Hënner sicht, wäert Dir e komplett neie Set vu Workouts vu Beachbody gesinn - 80 Day Obsession.
Zousätzlech Editioune vum "Brasilianesche Hënner"
Well magesch Workout Brasilien Butt Lift hat eng wierklech grousse Succès weltwäit, Leandro Carvalho huet e puer zousätzlech Editioune vum "brasilianesche Hënner" erstallt fir d'Perfektioun vun Ärem Boom-Boom. E puer hunn e private Kalenner proposéiert, awer Dir kënnt se mat dem ursprénglechen Komplex no senger Diskretioun kombinéieren.
Brasilien Butt Lift Deluxe
Dës Ausgab enthält 4 Videoen:
- Rio Extrem (50 Minutten). Aerobic-Kraaft Training mat fräie Gewiichter fir de Kierper ze tonéieren a Fett ze verbrennen. An hirer alternativer effizient Kraaft a Cardio-Übung.
- Geheim Waff (20 Minutten). De Programm riicht sech op den Oberschenkel an den Hënner. Dir wäert Übungen um Buedem maachen, rutschen Apparater. Gëeegent Pabeier Placke, Stoff oder all Material.
- Abs Rapido (10 Minutten). Kuerz Workout fir Bauch a Muskelen mat engem Hantel. D'Video Feature ass datt e groussen Deel vun der Übung beim Stand gemaach gëtt, net um Buedem.
- Ieweschte Schnëtt (10 Minutten). Kuerz Workout mat Hantelen fir Muskelen vun den Äerm, Schëlleren, Këscht a Réck.
Dës Videoen hu keng separat Zäitplang, awer Dir wëllt vläicht hiren Haaptkalenner ergänzen. Zum Beispill ass Rio Extreme gëeegent als komplizéiert Versioun vum Sculpt. Secret Weapon ass e komplette Workout vun den Oberschenkel an Hënner. E kuerze Video Abs Rapido an Upper Cuts wäert e super Additioun zu all Trainingsdag sinn.
Brasilien Butt Lift Master Serie
Brazil Butt Lift Master Serie ass den 30-Deeg Komplex, deen Iech erlaabt Iech den Hënner voll ze trainéieren an ze kreéieren eng ofgerënnt, gestéiert Form. Dëse Programm ass besser nom Enn vum primäre Kalenner "Brasilianesche Hënner" unzefänken.
An engem Komplex Brasilien Butt Lift Master Serie enthält folgend Formatiounen:
- Méi héich & méi streng (30 Minutten). Den onheemlech effiziente Workout mat engem Fitball Muskel vum Hënner an den ënneschte Kierper am Allgemengen. De Leandro Carvalho bitt super Aarbecht un den Übungen fir Är Bum-Bum. Knöchelgewiichter hu léiwer, awer net onbedéngt.
- Ipanema Booty (35 min). De Programm ass no der berühmter Plage zu Rio de Janeiro benannt. Dës funktionell Übung mat Hantelen a Knöchelgewiichter, déi Iech hëllefe fir e festen Hënneschten a gestéierten Oberschenkel ze bauen. Hantelen kënne méi Gewiicht huelen, d'Meedercher am Programm maachen Übungen mat Hantelen ~6.5 kg.
- Bikini Kierper (26 Minutten). Videoen entwéckelt fir déi fantastesch Aarbecht vun de Muskelen vum ganze Kierper: Bauch, Këscht, Schëlleren, Waffen, Oberschenkel, Hënner. Dir wäert Qualitéitsübungen mat Fitball an Hantelen ausféieren.
- Bonus: Cardio Carnivale (28 Minutten). Cardio Training am Stil vum brasilianesche Danz fir Kalorien a Fett ze verbrennen. Net am Kalenner abegraff, awer wäert e super Additioun zu all Zäitplang sinn. Den Inventar ass net néideg.
Brasilien Butt Lift Carnivale
Dëst ass e weidere staarke Set vum Leandro Carvalho, deen Iech sécher wäert gewannen. Et enthält 5 divers Workouts a fäerdeg Kalenner vun Klassen. Liest méi iwwer dëse Programm, dee mir an engem separaten Artikel geschriwwen hunn: Brasilien Butt Lift Carnivale: eng nei Editioun vum "brasilianesche Hënner".
D'Virdeeler vum Programm
1. Dëst ass e komplette Programm, deen den Hënner fest a sexy mécht.
2. Den Haaptaccent am Training ass op den ënneschten Deel vum Kierper, wat dacks de Problemberäich vu Meedercher ass. Äddi fir d'Brüse, d'Fett op de Réck an den Oberschenkel - mam Programm Brazil Butt wäert Dir Är Been schlank a gestéiert maachen.
3. Trotz der héich Effizienz, Klassen sinn net ganz schwéier oder onzougänglechen. Vläicht d'éischte Kéier d'Muskele begéinen an Iech no Barmhäerzegkeet bieden, awer geschwënn kënnt Dir d'Klass als Ganzt erhalen.
4. Leandro Carvalho bitt e puer intensiv Workouts fir Hënner an Oberschenkel an de ganze Kierper. Et ass schonn en Zäitplang ausgeschafft deen Dir fäeg sidd ze navigéieren wann de Programm leeft.
5. Dir kënnt Brasilien Butt als Fitness Cours wielen, och wann Dir keen Zil hutt op Är Hënner ze schaffen. Well Training ëmfaasst de ganze Kierper, och d'Press.
6. Klassen si ganz energesch a positiv. Leandro probéiert en héijen Tempo ze halen, deen Dir spillt mat erhéicht Häerzfrequenz a verbrannt Kalorien.
7. Nieft dem Haaptprogramm huet de Leandro eng Nummer erausbruecht vun zousätzlech Problemerdat hëlleft Iech méi effektiv an effizient Äre Kierper ze verbesseren.
Wann Dir un Ärem Kierper wëllt schaffen, besonnesch iwwer Hëfte an Hënner, dann ass Brazil Butt Lift perfekt fir Iech. Groovy Klassen mam Leandro Carvalho wäert Är Figur perfekt maachen.