Inhalter
1. Firwat provozéiert Mëllech Hautprobleemer?
A verschiddene Studien, och an der Harvard Medical School, hunn d'Wëssenschaftler e Link tëscht Mëllechkonsum an Akne bei adolescent Jongen a Meedercher fonnt. Den Effekt vu Mëllechprodukter op Hautzoustand an Akne ass bewisen.
Zum Beispill eng Studie genannt d' Harvard Nanny"s Gesondheet studéieren, publizéiert am Journal of the American Academy of Dermatology, huet bewisen datt e Link tëscht Mëllechprodukter an Akne bei Jugendlechen méi heefeg ass mam Konsum vu geschmëlzene Mëllech wéi aner Forme vu Mëllech. Firwat geschmiert Mëllech? Vläicht well et sou vill méi Östrogen enthält. D'Fuerscher hunn fofzéng Sex-Steroid Hormonen an der regulärer Geschäft kaaft Mëllech fonnt, mat den héchsten Niveauen an der Mëllech, net XNUMX% a ganz Kéi Mëllech.
An enger anerer Studie hunn Harvard Fuerscher eng konsequent Verbindung tëscht Mëllechkonsum an Akne bei Meedercher tëscht 9 an 15. Joer fonnt. D'Etude, déi 6 Meedercher involvéiert huet, huet e puer Joer weidergefouert. D'Wahrscheinlechkeet blouf datt dëse Problem nëmme Meedercher betrëfft.
Schlussendlech hu si de Mëllechkonsum an d'Akne bei adoleszente Jongen ënnersicht - an erëm hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt d'Mëllech Akne ausléist.
D'Studie huet ofgeschloss: "Mir hypothetiséieren datt Mëllechakne mat Hormonen a biologesch aktive Molekülen an der Mëllech verbonne ka sinn." Awer am Géigesaz zum populäre Glawen, schéngt dëst net mat Injektiounen vu Wuesstumshormon oder der Zousatz vun Steroiden zu Rannerfudder ze sinn. Mëllech enthält dës Substanzen natierlech. No allem ass d'Kuemëllech speziell entwéckelt fir déi ze wuessen, déi et drénken - Kälber, net Kanner an Erwuessener. Also wann Pickel a Blackheads aus Mëllechprodukter op Äert Gesiicht oder Kierper erschéngen, sollt Dir net iwwerrascht sinn.
2. Wéi beaflosst Geessemëllech d'Haut?
E puer Leit mat Laktoseintoleranz kënne Geess oder Schofsmëllech drénken well se manner Laktos enthält wéi Koumëllech. Ech probéieren Geessemëllech nëmme vu privaten Hiersteller ze kafen.
Et gëtt ugeholl datt Geessmëllech de Moment eng effektiv Alternativ fir Akne -Behandlung ass. Dofir ass d'Äntwert op d'Fro "kann et Akne aus Geessmëllech ginn?" Ass offensichtlech negativ. Am Géigendeel, et kann Iech hëllefen Är Haut a Wuelbefannen am Allgemengen ze verbesseren. Dëst ass virun allem well Geessmëllech antibakteriell an anti-inflammatoresch Eegeschaften huet, déi de Wuesstum vu Mikroorganismen hemmen, déi d'Verbreedung vun Akne stimuléieren. Geessmëllech drénken hëlleft dem Kierper Eisen besser opzehuelen, et ass méi räich u Kalzium. an a senger chemescher Zesummesetzung ass et méi no bei deem vun engem Mënsch wéi bei enger Kou. An dëser Hisiicht ass et méi einfach fir eise Kierper ze assimiléieren.
Och am Géigesaz zu der Koumëllech mécht Geessemëllech kee Schleim an Irritatiounen am Verdauungstrakt a verursaacht keng Allergien.
3. Solle mir Mëllechprodukter komplett opginn?
Ech drénken keng Koumëllech a roden de Lieser vu mengem Blog regelméisseg opzeginn. Et gi verschidde Grënn firwat ech dat maachen.
D'Tatsaach datt Mëllech a Mëllechprodukter Akne verursaachen ass nëmmen ee vun hinnen. Et enthält Laktose a Kasein (Elementer déi schwéier ze verdauen), erhéicht d'Aciditéit am Kierper, a kann Antibiotike an Hormone enthalen. Et ass schued datt d'Iwwerzeegung datt d'Mëllech Schanken stäerkt nach ëmmer ee vun den allgemengsten Ernärungsmythen ass.
Alternativen zu Kuhmëllech sinn Nossmëllech (wéi Mandel-, Kokosnoss- oder Haselnussmëllech), souwéi Reis an Hanfmëllech. Ech léiwer Mandelmëllech, déi Dir kënnt kafen oder selwer doheem maachen. Et kann och Mëllech aus Getreide oder Somen sinn. Si all hunn hir eege Charakteristiken a sinn op hir Manéier nëtzlech, an Akne aus Mëllechprodukter wäert Iech net menacéiert. Cashew Mëllech enthält Eisen, a Sonneblummenmëllech enthält Vitamin E. A bal all Planzbaséiert Mëllech enthält Protein, obwuel d'Quantitéit do manner ass wéi an der Kéi Mëllech.
Eng aner Alternativ, besonnesch fir d'Liebhaber vu Kéis, Kefir a Yoghurt, kënne Geessmilchprodukter sinn, d'Virdeeler vun deenen mir uewen geschwat hunn. An ech si méi wéi zefridden mat de ville Kraideroptiounen. Gitt an e Supermarché (a Russland ass Planzenmëllech normalerweis - aus Grënn déi ech net verstinn - an der Rubrik fir Diabetiker). Oder Sich um Internet. Et wäert e wäertvollen Ersatz sinn, deen Dir no enger Zäit am Spigel fillt a kuckt. Elo wou Dir den direkten Link tëscht Gesondheet, Mëllech an Akne kennt, hutt Dir e gudde Grond fir Är Ernährung ze iwwerdenken an alternativ Liewensmëttel ze wielen.