Selbstfleeg - firwat ass et geféierlech

Déi ganz Woch schaffe mir um Computer, an da gi mir an en Nuetsclub fir déi gesammelt Emotiounen eraus ze geheien. Awer dëst ass keng Vakanz, awer eng Ännerung vun der Aart vun Aktivitéit. Nach eng Kéier, Energieverbrauch. Wann d'Ressourcen endlech erschöpft sinn, fanne mir keen anere Wee eraus ... ginn an eis selwer.

Dës Form vu Selbstverteidegung ka mat der Zäit sou attraktiv ginn, datt mir ëmmer méi dacks dorop zréckgräifen, an eng Fantasiewelt goen, wou mir eis sécher fillen. An elo liewen mir stänneg wou mir verstanen an ugeholl gi wéi mir sinn - an eis selwer.

Déi bescht Berouegungsmëttel

All Persoun muss verstane ginn. Zréck an eis selwer, fanne mir sou e Partner a Frënd - mir selwer ginn hinnen. Dës Persoun brauch näischt ze erklären, hie gär all eis Gedanken, Goût, Meenung. Hien wäert eis net kritiséieren.

Réckzuch an sech selwer ass näischt méi wéi de Mangel un Opmierksamkeet, Verständnis a Léift ze kompenséieren. An d'Gefor ass datt dësen Defizit onmerkbar an eng staark psychologesch Verteidegung entwéckelt.

Kierperlech sidd Dir präsent, wunnt, maacht alles wat vun Iech gefuerdert gëtt, doheem an op der Aarbecht, awer intern zitt Dir Iech zréck a mécht zou. D'Kommunikatioun mat der Äussewelt gëtt minimal, déi eenzeg Persoun déi keng Reizung verursaacht an Iech net zwéngt sech ze verstoppen an ze verteidegen ass Dir.

Wann déi temporär permanent gëtt

Mir mussen all vun Zäit zu Zäit oplueden a raschten. Awer wann de Tempo vum Liewen beschleunegt, si mir gezwongen ze raschten, och wa mir schaffen a mat eiser Famill kommunizéieren. Also gi mir an den automateschen Modus, et gëtt e Gefill datt mir souwuel hei sinn an net gläichzäiteg hei.

Eis Détachement ass besonnesch bemierkenswäert fir déi no bei eis, et gëtt ëmmer méi schwéier fir si mat eis ze kommunizéieren, et schéngt wéi mir indifferent ginn hunn, wäit ewech, zougemaach, mir héieren keen an näischt interesséiert.

Zur selwechter Zäit fille mir selwer en onheemlechen banneschten Trouscht: mir fille gutt, roueg, mir hunn näischt ze streiden an näischt muss bewisen ginn. Dëst ass wéi Sucht an Ofhängegkeet vun der Kommunikatioun mat sech selwer geschitt.

Wat manner Erfolleg an der Äussewelt ass, wat mir méi an eis selwer zréckzéien.

Mir fillen eis net einsam, well mir si scho fir eis selwer ginn, déi fäeg sinn all schmerzhafte Erfahrungen ze verstoen, z'ënnerstëtzen, deelen a Gefiller ze weisen.

Also mat der Zäit stoppen mir op der Aarbecht an der Famill opzemaachen, eis Kraaft verschwannen, et gëtt keng Erhuelung vun Energieressourcen. A wéi d'Ressourcen erschöpft sinn, gëtt d'Kommunikatioun mat der Äussewelt reduzéiert.

An deemools ginn et genuch Grënn dofir. Zum Beispill, Mangel u Suen, Gesondheetsprobleemer, Problemer an der Famill - et gi sou vill vun hinnen datt Dir gezwongen ass an engem Modus ze liewen fir Energie an Emotiounen ze spueren. A mir mierken net wéi dat ganzt Liewen an e schéinen Dram gëtt, an deem et kee Sënn méi huet fir Gefiller ze weisen, eppes z'erreechen, fir eppes ze kämpfen.

Wéi wa mir schonn alles iwwer dës Welt verstanen hunn an decidéiert hunn op eng méi schéin ze goen, wou et keng Problemer gëtt. An Ärem banneschten Liewen gëtt Dir wat Dir ëmmer gedreemt hutt ze sinn: beléift, gefuerdert, talentéiert.

Et gi Situatiounen, wou Dir musst an Iech selwer zréckzéien fir vu schwéiere Stress, intensiver Aarbecht an aner Iwwerlaaschtungen ze recuperéieren. Wann dat eng kuerzfristeg «Pfleeg» ass, dann ass alles an der Rei. Awer dacks gëtt dës Konditioun an eng Gewunnecht, e Liewensstil.

Mir ersetzen all Handlung duerch eng Flucht an eis selwer. Amplaz no vir ze goen, ze entwéckelen, fuere mir eis an en Eck vun der Einsamkeet an der Onerfëllung. Fréier oder spéider féiert dës «Reclusioun» zu engem Decompte. Eng Persoun verwandelt sech an eng neurotesch Perséinlechkeet, alles irritéiert him, hien geet duerch souguer kleng Liewenstests mat groussen Effort.

Wat kann een maachen?

1. Reduzéieren der Zäit Dir um Internet verbréngt an TV kucken

Emotiounen a Gefiller am virtuelle Liewen liewen, mir stoppen et dobaussen ze maachen, doduerch gëtt d'Realitéit manner a manner attraktiv. Mir däerfen net vergiessen datt mir hei an elo sinn, an der realer Welt.

2. Ersetzen Kommunikatioun mat Iech selwer mat Kommunikatioun an Interaktioun mat aneren

Trefft Frënn, schwätzt iwwer eppes wierklech a wierklech wichteg, probéiert op iergendeng Manéier aus dem zouenen Modus erauszekommen. Zoumaache ass d'Iwwerlappung vum Energieaustausch mat aneren a mat der Welt am Allgemengen. Dir reagéiert nëmmen op Är eegen Erfahrungen a sidd gläichzäiteg daf fir d'Erfahrungen vun aneren.

Fréier oder spéider ginn Är Frënn un d'Tatsaach gewinnt datt Dir net ronderëm sidd, an Dir kritt och manner a manner Opmierksamkeet a Léift vun hinnen. Mee mir erfëllen eis Energieressourcen och mat Hëllef vun der Kommunikatioun. An et brauch net ëmmer eng bestëmmte Persoun oder Zäit et ze maachen.

Et ass genuch fir dobausse ze goen, ëffentlech Plazen ze besichen, heiansdo och net-verbal Kommunikatioun hëlleft "opzeladen". Gitt op e Concert, an den Theater, gitt op eng Rees - op d'mannst ronderëm Är Stad.

3. Erhéije an erhalen Interesse an Ärem Liewen

Dacks zéie mir eis nëmmen zréck, well mir iergendwann am Liewen a Leit enttäuscht waren. Alles wat eis ëmgëtt schéngt eis net méi spannend an interessant ze sinn, mir ginn Skeptiker. Mir all wëssen datt näischt eis méi iwwerrascht.

Esou Gedanken maachen Iech déif an Iech selwer ze goen, sech selwer ze graven. Awer d'Liewen ass voller Entdeckungen, Dir musst just iwwer Ännerungen entscheeden: an Iech selwer, an Ärer Routine, Ëmfeld, Interessen a Gewunnechten.

Fänkt un eppes ze maachen wat Dir net virdru getraut hutt, awer wat Dir scho laang gedreemt hutt. Iwwersetzt Är Gedanken a Wënsch an Handlung. D'Haaptregel vun all Ännerung ass ze handelen.

4. Pass op Iech selwer an Äre Kierper

Fir zréck an de richtege Liewen, éischtens, musst Dir d'Verbindung tëscht dem Kierper a Bewosstsinn restauréieren. Wa mir eis an eis zréckzéien, si mir kierperlech inaktiv. Dofir sinn se an der Realitéit inaktiv, eise ganze Wee ass de Wee vum Auto op de Bürostull an zréck. Et ass duerch de Kierper datt mir d'Realitéit fille, mir fille wat eis elo geschitt, an dësem Moment.

Deen einfachste Wee fir Iech selwer a Bewegung ze kréien ass allgemeng Botzen. Setzt d'Saachen an Uerdnung. Dëst erfuerdert keng speziell Ausbildung. Dir musst just opstoen an ufänken. Wann Dir wierklech eng schwéier Zäit hutt, huelt just ee Raum un, oder wäscht just d'Buedzëmmer. Wann d'Leit sech selwer zréckzéien, këmmere se sech manner ëm hiert Heem a sech selwer.

Start fir Iech selwer nëmme gesond Iessen ze kachen, kuckt no nei Rezepter. Gitt sécher an de Fitnessstudio ze goen oder op e Grupp Workout fir kierperlech mat aneren ze interagéieren. Dëst hëlleft Iech net an Iech selwer ze hänken, an d'Äussewelt ze wiesselen.

Loosst aner Leit, Gefiller, Andréck an Är Welt. Gleeft un Iech selwer a sidd persistent. Maacht Iech selwer op dës Welt op, an et wäert nach méi interessant a schéin ginn, well Dir mat dobäi sidd.