E gesonden internen Ökosystem besteet aus frëndleche Bakterien déi am Darm liewen an eis staark a gesond halen. D'Prédominanz vun der nëtzlecher Mikroflora bedeit och eng mächteg "Arméi", déi hëlleft alles ze verdauen wat mir iessen. Leider, mat der Entwécklung vum Fortschrëtt, Antibiotike, Pasteuriséierung, raffinéiert Liewensmëttel, zesumme mat konstante Stress, sinn an eist Liewen komm, déi d'Gläichgewiicht vun eisem Ökosystem zerstéieren. All dëst féiert zu Middegkeet, schlechten Zoustand vum Magen-Darmtrakt a seng falsch Fonctionnement. Haut, méi wéi jee, musse mir besonnesch op eise Kierper këmmeren. Eise Kierper, méi wéi jee, ass ënner exzessive Stress a Mangel un Nährstoffer. D'Gutt Noriicht ass datt et an eisen Hänn ass fir Harmonie an en natierleche lëschtegen Zoustand z'erreechen! Separat Ernährung ass eng vun den einfachen, awer, leider, net allgemeng praktizéiert Geheimnisser vun enger gesonder Verdauung haut. . Am Allgemengen, wann et Parasiten an eng grouss Zuel vu pathogene Bakterien am Kierper sinn, ass et net recommandéiert séiss Friichten ze iessen. Si enthalen héich Quantitéiten un Zucker, déi de Wuesstum vun Hefen an aner Pathogenen stimuléieren. An dësem Zoustand sinn Zitrounen a Limetten, Jusen aus Cranberen, Schwaarz Johannisbeeren a Granatapfel gutt. No der Restauratioun vun der Mikroflora (ongeféier 3 Méint vun enger passender Ernährung) kënnt Dir Uebst wéi Kiwi, Ananas, Grapefruit aféieren. Praktesch Tipp: Fänkt Äre Moien mat engem Glas waarme Waasser mat Zitrounejus un fir Ären Verdauungssystem ze botzen an ze stäerken. Wa mir Protein iessen, secretéiert de Mo Salzsäure an den Enzym Pepsin fir Liewensmëttel an engem héich sauer Ëmfeld ofzebriechen. Wann Stärke verbraucht ginn, gëtt den Enzym Ptyalin produzéiert fir en alkalescht Ëmfeld ze kreéieren. Iessen Protein a Stärke zesummen, si tendéieren géigesäiteg ze neutraliséieren an d'Verdauung ze schwächen. Als Resultat ass schlecht verdaut Liewensmëttel d'Blutt sauer a schaaft e gënschtegt Ëmfeld fir Krankheet-verursaache Pathogenen. Wéi och ëmmer, Proteine si perfekt kompatibel mat net-stärkege Geméis, déi enthalen: Broccoli, Spargel, Choufleur, Sellerie, Kabes, Salat, Knuewel, Rüben, Rettich, Kürbis, Zucchini, Gurken, Rüben, Zwiebelen. Net-stärkehalteg Geméis verdaut gutt an engem sauer oder alkalesche Ëmfeld, sou datt se mat Proteinen, Kären, getrëppelt a sproutene Somen, Nëss a Stärkegeméis gepaart kënne ginn. Amaranth, Buckwheat, Quinoa a Hirse si véier héich-Protein, glutenfräie Käre reich an B Vitamine a nährend symbiotesch Mikroflora. Starchy Geméis enthält: Bounen, Erbsen, Mais, Artichoke, Gromperen, Butternut Squash. Fir éierlech ze sinn, d'Laktose an der Mëllech fiddert pathogen Hefeg an déi meescht Leit hunn net genuch Enzyme fir de Mëllechprotein Kasein ze verdauen. Sou kann Mëllech a seng Derivate engem profitéieren, awer net anerer. Et ass erlaabt mat sauerem Uebst, Somen, Nëss an net-stärkege Geméis ze kombinéieren. E puer allgemeng Empfehlungen: - Waart 2 Stonnen nom Iessen vu Getreide a ier Dir e Protein Iessen iessen. - No engem Protein Iessen, gitt Äre Kierper 4 Stonnen fir voll ze verdauen. - Drénkt net beim Iessen. Regel bekannt als Welt! Zousätzlech ass et net recommandéiert 15 Minutte virum Iessen an 1 Stonn nom Iessen ze drénken. Andeems Dir un d'Basis Richtlinnen fir Liewensmëttelpaart hält, mierkt Dir datt Dir manner verschidde Produkter gläichzäiteg mat der Zäit vermëschen.
2022-11-11