Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Déi folgend Tabell weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) an 100 Gramm vun iessbarem Deel.
| Nährstoff | Zuel | Regel ** | % vun normal an 100 g | % vun normal an 100 kcal | 100% vun der Norm |
| Kalorie | 30 kcal | 1684 kcal | 1.8% | 6% | g 5613 |
| Proteins | g 1.76 | g 76 | 2.3% | 7.7% | g 4318 |
| Fats | g 0.19 | g 56 | 0.3% | 1% | g 29474 |
| Kuelenhydrater | g 2.79 | g 219 | 1.3% | 4.3% | g 7849 |
| Diabetesfäegkeet | g 3.4 | g 20 | 17% | 56.7% | g 588 |
| Waasser | g 90.69 | g 2273 | 4% | 13.3% | g 2506 |
| Äschen | g 1.17 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RAE | 11 μg | 900 mcg | 1.2% | 4% | g 8182 |
| beta Karotin | 0.137 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3650 |
| Lutein + Zeaxanthin | 331 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 7% | g 4688 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.054 mg | 1.8 mg | 3% | 10% | g 3333 |
| Vitamin B4, Cholin | 13.2 mg | 500 mg | 2.6% | 8.7% | g 3788 |
| Vitamin B5, Pantothenesch | 0.133 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | g 3759 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 8.3% | g 4082 |
| Vitamin B9, Folat | 18 μg | 400 mcg | 4.5% | 15% | g 2222 |
| Vitamin C, ascorbesch | 3.1 mg | 90 mg | 3.4% | 11.3% | g 2903 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.7% | g 50000 |
| Vitamin K, Phylloquinon | 8 μg | 120 mcg | 6.7% | 22.3% | g 1500 |
| Vitamin PP, Nr | 0.205 mg | 20 mg | 1% | 3.3% | g 9756 |
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 109 mg | 2500 mg | 4.4% | 14.7% | g 2294 |
| Kalzium, Ca | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 9.7% | g 3448 |
| Magnesium, MG | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 12.7% | g 2667 |
| Natrium, Na | 334 mg | 1300 mg | 25.7% | 85.7% | g 389 |
| Schwiefel, S. | 17.6 mg | 1000 mg | 1.8% | 6% | g 5682 |
| Phosphor, P | 30 mg | 800 mg | 3.8% | 12.7% | g 2667 |
| Mineralstoffer | |||||
| Eisen, Fe | 0.99 mg | 18 mg | 5.5% | 18.3% | 1818 |
| Mangan, Mn | 0.382 mg | 2 mg | 19.1% | 63.7% | g 524 |
| Koffer, Cu | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 26.7% | g 1250 |
| Selen, Se | 2.1 μg | 55 mcg | 3.8% | 12.7% | g 2619 |
| Zénk, Zn | 0.27 mg | 12 mg | 2.3% | 7.7% | g 4444 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Mono an Disacchariden (Zocker) | g 0.63 | max 100 g | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Nasadenie Fettsaieren | g 0.023 | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | g 0.021 | ~ | |||
| 18: 0 Stearesch | g 0.003 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 0.014 | min 16.8 g | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Oleik (Omega-9) | g 0.014 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 0.11 | vum 11.2-20.6 g | 1% | 3.3% | |
| 18: 2 Linoleik | g 0.04 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.071 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.071 | vun 0.9 bis 3.7 g | 7.9% | 26.3% | |
| Omega-6 Fettsäuren | g 0.04 | vun 4.7 bis 16.8 g | 0.9% | 3% |
Den Energiewäert ass 30 kcal.
- Becher = 245 Gramm (73.5 kcal)
Gréng Bounen Shellie, Konserven räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Mangan - 19,1%
- Mangan ass an der Bildung vu Knach a Bindegewebe involvéiert, ass Deel vun den Enzyme involvéiert am Metabolismus vun Aminosäuren, Kuelenhydrater, Catecholaminen; erfuerderlech fir d'Synthese vu Cholesterin an Nukleotiden. Net genuch Konsum gëtt begleet vu Wuesstumsverzögerung, Stéierunge vum Fortpflanzungssystem, erhéicht Zerbriechlechkeet vum Knach, Stéierunge vum Kuelenhydrater a Lipid Metabolismus.
E komplette Verzeechnes mat nëtzlechsten Produkter déi Dir an der App kënnt gesinn.
Tags: de Kaloriewäert vun 30 kcal, déi chemesch Zesummesetzung, Ernärungswäert, Vitaminnen, Mineralstoffer wéi hëllefräich Bounen Shellie, Konserven, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Eegeschafte vu gréngen Bounen Shellie, Konserven