Lues Liewen ass eng Konscht vum Liewen déi besteet aus dem Tempo alldeeglech ze luesen fir Saachen besser ze schätzen a méi glécklech ze sinn. Dës Bewegung fënnt a verschiddene Liewensberäicher statt: lues Iessen, lues Elteren, lues Geschäfter, lues Sex ... Wéi kann een se all Dag an d'Praxis ëmsetzen? Wat sinn hir Virdeeler? D'Cindy Chapelle, Sophrologin an Autorin vum Blog La Slow Life erzielt eis méi iwwer déi lues Bewegung.

"Et ass net well mir mat 100 pro Stonn liewen datt mir 100%liewen, am Géigendeel", freet d'Cindy Chapelle. Et ass op der Basis vun dëser Observatioun datt mir mierken datt et haut essentiell ass eise Liewensstil ze luesen fir ze floréieren. Dëst nennt een déi lues Bewegung. Et gouf 1986 gebuer, wéi den Iessjournalist Carlo Pétrini lues Iessen an Italien erstallt huet fir séier Iessen ze bekämpfen. Zënterhier huet déi lues Bewegung sech op aner Beräicher verbreet (Elteren, Sex, Geschäfter, Kosmetik, Tourismus, asw.) Fir méi lues ze ginn. Awer wat ass hannert dësem fashionable Anglicismus? "Luesem Liewen ass iwwer sech ze sëtzen, e Schrëtt zréck ze huelen vun deem wat Dir maacht a wat Dir erliewt an Iech selwer ze froen wat fir Iech wichteg ass. D'Iddi ass d'Qualitéit virun der Quantitéit an Ärem Liewen ze prioritäréieren. Fir dëst ass et wichteg eis Rhythmen ze luesen fir net iwwerwältegt ze sinn an net ze vergiessen ". Sief virsiichteg, lues Liewen huet näischt mat Faulheet ze dinn. D'Zil ass net stationär ze sinn, awer ze luesen.

E luesen Liewen erakommen heescht net onbedéngt radikal Liewensverännerungen ze maachen. Dëst si kleng Handlungen, kleng Gesten a Gewunnechten, déi zesummen huelen, lues a lues de Wee wéi mir liewen änneren. "Dir dréit Äert Liewen net ganz op de Kapp mat grousse Verännerungen, et wier ze schwéier ze setzen a mat der Zäit ze verfollegen", kommentéiert de Sophrolog. Sidd Dir vum luesen Liewen versicht awer wësst net wou Dir ufänkt? Hei sinn e puer einfach Beispiller vu "luesen Liewen" Gewunnechten fir unzehuelen:

• Gënnt Iech selwer mat engem Dekompressiounswee wann Dir d'Aarbecht verléisst. "Wann Dir eng Dekompressiounslück hutt wann Dir d'Aarbecht verléisst a ier Dir mat Ärer Famill erëm vereenegt, kënnt Dir alles integréieren wat am Dag geschitt ass. Et ass eng Zäit fir sech vun der Aarbecht ofzeschléissen an Iech fir d'Familljeliewen zur Verfügung ze stellen ", erkläert d'Cindy Chapelle.
• Huelt d'Zäit fir an der Mëttespaus ze otmen anstatt gespaart ze bleiwen oder op Äre Computer ze kucken, e Sandwich an Ärer Hand. "Otmen ass net nëmmen dobausse goen, et ass sech ze sëtzen an d'Geräischer, d'Gerécher an d'Landschaften vun der Natur ze schätzen. Mir lauschteren d'Villercher, d'Branchen vun de Beem, déi am Wand schwiewen, mir ootmen dat frësch geschnidden Gras ... ", beréit de Spezialist.
• Meditéieren. "5 bis 10 Minutten den Dag fir Meditatioun ze widmen ass en éischte Schrëtt a lues Liewen. Moies setze mir eis zou a maache eis Aen zou fir ze meditéieren, huelen eis intern Wiederprevisiounen. Mir starten den Dag op eng méi roueg Manéier “.
• Saachen erwaarden. "Eng Zäitplang den Dag virdrun fir den nächsten Dag ze hunn erlaabt Iech Ären Dag gutt ze organiséieren an Iech net iwwerwältegt ze fillen. Wësse wat ze erwaarden vermeit onnéidege Stress um D-Day ".
• Limitéiert eis Notzung vu soziale Netzwierker an huelt e Schrëtt zréck vum Inhalt deen do zirkuléiert. "Ech probéieren net datselwecht ze hunn oder ze maachen wéi déi aner, ech froe mech wat ech brauch fir gutt ze fillen", insistéiert d'Cindy Chapelle.

Lues a lues Liewen ass eng Konscht vum Liewen, et kann op all Beräicher ugewannt ginn.

La lues Iessen

Am Géigesaz zu Fastfood, lues Iessen besteet aus gesond iessen an d'Zäit huelen fir ze kachen. "Et heescht net e Gourmet Plat ze kachen! Dir huelt just d'Zäit fir Är Produkter gutt ze wielen an se op eng einfach Manéier ze kachen. Et mat der Famill op d'mannst eemol d'Woch ze maachen ass nach besser ", proposéiert d'Cindy Chapelle.

Déi lues Elteren an déi lues Schoul

Wann Dir Kanner hutt an Dir schafft, ass den Tempo dacks frendlech. De Risiko fir d'Elteren ass d'Saache automatesch ze maachen ouni wierklech d'Zäit ze huelen fir hir Elterenheet voll ze erliewen. "Lues Elteren besteet aus méi Zäit ze verbréngen mat Äre Kanner ze spillen, no hinnen ze lauschteren, wärend se versichen hinnen all Dag méi Autonomie ze ginn. Et léisst lass goen am Géigesaz zu Hyperparentalitéit ", entwéckelt de Sophrolog. De luesen Schoultrend entwéckelt sech och, besonnesch mat progressive Schoulen déi aner Léiermethoden ubidden wéi déi an "traditionelle" Schoulen benotzt ginn: iwwerpréift de Bewäertung, diskutéiert an der Klass iwwer en Thema, vermeit "aus Häerz". “…

Le lues Geschäft

Luesen Geschäft heescht Gewunnechten opzemaachen, déi d'Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht erliichteren. Konkret erlaabt den Employé sech e puer kleng Pausen a sengem Aarbechtsdag fir frësch Loft ze kréien, ze otmen, en Téi ze drénken. Och net Multitasking ass en Aspekt vum luesen Geschäft, well et net ze vill an Ärer Mailbox kuckt (wa méiglech). D'Zil ass sou vill wéi méiglech lass ze ginn vun allem wat onnéideg Stress op der Aarbecht ausléise kann. Am luesen Geschäft gëtt et och lues Gestioun, déi d'Manager invitéiert op eng méi frei a méi flexibel Manéier ze féieren fir hir Mataarbechter net ze stressen an indirekt hir Produktivitéit ze erhéijen. An de leschte Joere goufen e puer Weeër an dës Richtung gesat: Teleschaffen, Fräizäit, Opriichte vu Fräizäit a Sportaktivitéiten op der Aarbechtsplaz, asw.

Dee luesen Sex

Leeschtung a Kompetitivitéit hunn eis Sexualitéit gestéiert, Stress erstallt, Komplexe a souguer sexuell Stéierungen. Langweileg Sex ze üben heescht Léift a voller Bewosstsinn ze maachen, Luesheet iwwer Geschwindegkeet ze favoriséieren, all d'Sensatiounen voll ze fillen, Är sexuell Energie ze enthalen an domat méi intensiv Freed ze erreechen. Dëst gëtt Tantrismus genannt. "Léif Léift maachen erlaabt Iech de Kierper vun Ärem Partner ze entdecken wéi fir d'éischte Kéier, fir Är Andréck op e bestëmmte beréiert Beräich ze ginn".

Lues Liewe bréngt vill kierperlech a psychologesch Virdeeler. "D'Verlängerung dréit vill zur perséinlecher Entwécklung an eist Gléck bäi. Et beaflosst eis Gesondheet well andeems mir eis Wuelbefannen all Dag stäerken, reduzéiere mir eise Stress, verbesseren eise Schlof a giess besser ", loosst de Spezialist wëssen. Fir déi, déi d'Fro stellen, lues Liewen ass komplett kompatibel mam Stadliewen, virausgesat datt Dir Iech selwer disziplinéiert. Fir e luesen Liewen an d'Praxis ëmzesetzen, musst Dir wëllen well et erfuerdert datt Dir Är Prioritéite iwwerpréift fir zréck op d'Grondlage (Natur, gesond Iessen, Entspanung, etc.). Awer eemol Dir ufänkt, ass et sou gutt datt et onméiglech ass zréckzekommen!