1. All Veganer sinn mager.
Déi meescht Veganer sinn zwar net iwwergewiichteg, awer hire Kierpermass Index läit am normale Beräich. Wa mir iwwer aussergewéinlech Fäll vu Ënnergewiicht schwätzen, da gëtt dëst mat der Hëllef vu kierperlechen Übungen geléist, d'Planzbaséiert Ernährung ugepasst - et ass derwäert et equilibréiert ze maachen an déi deeglech Kalorienzufuhr ze beobachten.
Déi Géigendeel Fäll sinn och bekannt: d'Leit wiesselen op Veganismus a gläichzäiteg kënnen net mat iwwerschësseg Gewiicht deelhuelen, trotz der Tatsaach, datt hir Ernährung wéineg Kalorien ass. D'Geheimnis fir Gewiicht ze verléieren ass laang bekannt - eng Persoun muss manner Kalorien konsuméieren a méi ausginn. An anere Wierder, wann Dir e sedentäre Liewensstil féiert, gitt weg och mat vegan, awer ongesonde Séissegkeeten, Bunnen, Wipp, et wäert schwéier sinn iwwerschësseg Gewiicht ze läschen.
Conclusioun. Eng vegan Ernährung eleng kann net zu Gewiichtsgewënn féieren, ausser d'Persoun huet eng Iessstéierung, ass kierperlech aktiv an huet eng equilibréiert Protein-Fett-Kohlenhydrat-Diät.
2. All Veganer si béis.
De Stereotyp vum "béisen Vegan" ass duerch den Afloss vun de soziale Medien entstanen. Laut villen, all Unhänger vum Veganismus wäerten d'Geleeënheet net verpassen hir Meenung bei all Geleeënheet an Nodeel ze ernimmen. Et gouf souguer e ganz witzege Witz iwwer dëst Thema:
- Wéi eng Dag ass haut?
- Dënschdeg.
Oh, iwwregens, ech sinn e Vegan!
Vill Unhänger vum Veganismus sinn och an aggressiven Attacke géint déi gesi ginn, déi Fleesch iessen. Awer hei sollt een aus der Erzéiung an dem initialen Niveau vun der interner Kultur vun enger Persoun virgoen. Wat fir en Ënnerscheed mécht et wéi eng Diät hien ësst wann seng Liiblingsgewunnecht et ass d'Leit vun anere Meenungen ze beleidegen an ze humiliéieren? Oft Ufänger Veganer leiden ënner dësem Verhalen. An, laut Psychologen, ass dëst eng normal Reaktioun. Eng Persoun etabléiert sech an enger neier Positioun, testt se duerch d'Reaktioun vun anere Leit. Een ze iwwerzeegen datt hien richteg ass, gläichzäiteg probéiert hie sech vun der richteger Wiel ze iwwerzeegen.
Conclusioun. Gitt de "béisen Vegan" e bëssen Zäit - déi aktiv Etapp vun "akzeptéieren" nei Meenungen huet d'Fäegkeet ouni Spuer ze passéieren!
3. Veganer si manner aggressiv wéi Fleesch Iessen.
De Géigendeel Siicht ass och populär um Internet: Veganer sinn dacks méi frëndlech wéi Unhänger vun der traditioneller Ernährung. Wéi och ëmmer, keng Fuerschung gouf iwwer dëst Thema gemaach, dat heescht datt et haut net passend ass d'Reduktioun vun der interner Agressioun ënnert de Virdeeler vum Veganismus ze klasséieren.
Conclusioun. Haut kann een nëmmen op d'Wierker vu Wëssenschaftler vertrauen, déi behaapten datt all Persoun eng individuell Set vu Meenungen a psycho-emotionalen Astellungen huet. An dat heescht, datt onofhängeg vun der Ernährung, jidderee vun eis zu verschiddenen Zäiten verschidde Qualitéite kann weisen, verschidde Gefiller erliewen a verschidde Reaktiounen realiséieren.
4. Dir kënnt net Muskelen op eng vegan Ernährung bauen.
Eminent vegan Athleten vun der Welt géife mat dësem streiden. Dorënner sinn den Athlet an den Olympesche Champion Carl Lewis, Tennisspillerin Serena Williams, Bodybuilder Patrick Babumyan, Boxer Mike Tyson a vill anerer.
An am Beräich vum russesche Sport ginn et och vill Beispiller vu Veganer. Also, dëst ass de weltberühmte ongeschloene Weltmeeschter Ivan Poddubny, den olympesche Bobsleigh-Champion Alexei Voevoda, Fitnesstrainer a fréiere weibleche Bodybuilding-Star Valentina Zabiyaka a vill anerer!
5. Veganer iessen nëmmen "Gras".
Zousätzlech zu Zaloten, Greens, wëll Planzen a Sprossen, enthält d'Ernährung vun all Veganer Getreide, Uebst, Geméis an Hülsenfrüchte. Nëss, Kokosnoss, Hafer, Mandel oder Soja Mëllech, all Zorte vun Ueleg a Somen sinn och populär. Wann Dir an engem vegan Epicerie Kuerf kuckt, kënnt Dir ëmmer lokal Wuerzelen an Uebst gesinn - vill Veganer sinn der Meenung datt Dir musst iessen, wat no doheem wächst.
Natierlech ginn et och Platen zimlech ongewéinlech fir e Fleesch-Iesser an der Diät. Zum Beispill, Weessgras - Jus aus Weesskem, Chlorella oder Spirulina, eng grouss Zuel vu verschiddenen Algen. Mat der Hëllef vun esou Ergänzunge ginn Veganer vital Aminosäuren op.
Conclusioun. De vegan Iesskuerf ass divers, d'Heefegkeet vu vegan Platen an déi wuessend Popularitéit vun der vegan Kichen weisen datt esou Leit keng Probleemer mat Liewensmëttelknappheet hunn.
6. Veganer sinn net gär an gewéinleche Caféen a Restauranten.
Dëse Mythos muss mat der Erfahrung vu bestëmmte Leit verbonne sinn, déi onwuel an e bestëmmten Catering-Etablissement goen. Awer d'Praxis vun der grousser Majoritéit vun den Unhänger vun der pflanzlecher Ernärung beweist datt et zimmlech einfach ass fir e Veganer e Plat fir säi Goût an all Menü ze fannen. Ëmmerhin stellt all Café eng Vielfalt vun Bäilagen, Zaloten, waarm Platen a Gedrénks ouni Déiereprodukter vir. E puer, wéi zum Beispill de griichesche Zalot, kënne gefrot ginn de Kéis ze läschen, awer soss ass e Vegan onwahrscheinlech fir Probleemer fir de Kach oder de Keller ze verursaachen. Riichter selwer wat Dir a bal all Café oder Restaurant verfügbar fannt:
Geméis Zaloten
· Gegrillte Geméis
Land-Stil Gromperen, Fritten, gedämpft
Uebst Platen
・ Lenten Zoppen
Diät Iessen (déi meescht vun hinnen enthalen keng Déiereprodukter)
Frozen Uebst Desserts (sorbets)
· Smoothies
· Frësch
· Téi, Kaffi mat Soja oder aner Planz-baséiert Mëllech (dacks fir e klengen Zouschlag)
An dëst ass nëmmen eng kleng Lëscht vun de meescht üblech Platen!
Conclusioun. Streng Vegetarier iessen net ëmmer nëmmen doheem. Wann Dir wëllt, an déi richteg Stëmmung, kënnt Dir ëmmer e Genoss fannen deen Är Meenung passt am nooste Café oder Restaurant.
7. Et ass schwéier fir Veganer Kosmetik, Kleeder a Schong ze fannen.
Haut ass en ethesche Liewensstil e Trend an de meeschte entwéckelte Länner ginn, sou datt d'Fabrikanten vun néideg Haushaltsartikelen probéieren d'Bedierfnesser vun de Keefer ze treffen. Vill Marke vu Kosmetik gi mat Linnen markéiert Cruelty Free a Vegan ersat, och grouss Firmen plënneren no an no op eng nei Zort Produktioun. D'Ofschafung vun der Vivisektioun (Tester vu Kosmetik a Medikamenter op Déieren) ass haut vill méi heefeg wéi virdrun, sou datt d'Fabrikanten sech op eng oder aner Manéier un nei Konditiounen upassen.
Wéi fir Kleeder a Schong, vill Veganer léiwer se am Ausland iwwer den Internet ze bestellen oder se an Occasiounsgeschäfter a Russland sichen. Dacks ass et nach méi ethesch e gebrauchten Artikel ze kafen, och wann aus Lieder gemaach ass, wéi nei Schong ze kafen.
Conclusioun. Op Wonsch a mat Due Diligence kënnt Dir gëeegent Kleeder, Schong, Kosmetik an Haushaltschemikalien um Internet fannen, d'Produktioun vun deenen net mat der Ausbeutung vun Déieren ass.
8. Veganismus ass e Kult.
Veganismus ass eng Zort Diät déi op engem Par ass mam Konzept vun enger rationaler, richteger a gesonder Ernährung.
Conclusioun. D'Anhale vun enger oder aner Zort Diät bedeit net datt Dir zu enger reliéiser oder enger anerer Sekt gehéiert.
9. Veganismus ass e Moudetrend.
An engem Sënn ass de Verréckt fir e gesonde Liewensstil och e Moudetrend, richteg?
Déi vegan a vegetaresch Aart vu Liewensmëttel erliewt déi drëtt Welle vu Popularitéit an eisem Land, ab 1860, wéi déi éischt Vegetarier am russesche Räich ugefaang hunn. No 1917 gouf et e gewëssen Réckgang vun der Relevanz vun der Ernährung, déi erëm an den 80er Joren vum leschte Joerhonnert populär gouf. An den 90er huet d'vegetaresch/vegan Bewegung a Russland eng defensiv Positioun ageholl an eréischt zanter dem Ufank vun den 19er ass et nees en Trend ginn. Am Rescht vun der Welt huet eng Planz-baséiert Ernährung zënter dem Enn vum XNUMXth Joerhonnert keng Popularitéit verluer, also iwwer Moud an dëser Matière schwätzen ass falsch.
Conclusioun. D'Disponibilitéit vun Informatioun haut bestëmmt d'Relevanz vu bestëmmte Stréimungen, Bewegungen, etc. Dëst mécht de Veganismus awer net nëmmen zu engem temporäre Moudetrend.
10. Veganer sinn nëmme fir d'Léift vun Déieren.
Moralesch Grënn fir ze wiesselen, laut Fuerschung, maachen nëmmen 27% vun de Leit vegan ze ginn, während 49% vun de Befroten, laut vegansociety.com, aus ethesche Grënn op eng pflanzlech Ernährung wiesselen. Awer gläichzäiteg ännere weider 10% vun de Leit hir Ernärung wéinst Suerg ëm hir Gesondheet, 7% wéinst Suergen iwwer den ekologeschen Zoustand an 3% aus reliéise Grënn.
Conclusioun. Et kann net argumentéiert ginn datt Veganismus nëmme fir Déiereliebhaber eegent ass, Statistike weisen op d'mannst 5 Grënn déi d'Leit hir Iessgewunnechten iwwerdenken.