Spektakel Diät, 40 Deeg, -15 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 15 kg a 40 Deeg.

Duerchschnëttlecht deeglecht Kaloriegehalt 1200 Kcal (40 Punkte fir de Menu).

Vill hu vun der kalorienbaséierter Diät héieren an hunn et selwer selwer erlieft. Awer schéngt dës Technik fir Iech ëmständlech an langweileg? Am Géigesaz dozou gouf eng speziell Spektakel Diät entwéckelt, op där et néideg ass de Konsum vun net Kalorien, awer konventionell Eenheeten (Punkten) ze kontrolléieren.

Spektakel Diät Ufuerderungen

Schwätzen iwwer d'Regele vun der Spektakel-Diät, bemierken mir datt et néideg ass de Konsum vu Fette a Kuelenhydrater ze limitéieren an d'Haaptvirdeeler fir Proteinprodukter ze ginn. Dëst hëlleft den extra Pounds ze flüchten. De Mangel vun de Substanzen, déi a fettegen a kohlenhydrathaltege Produkter enthale sinn, ass de Kierper einfach verpflicht se aus hiren eegene Fettreserven ze extrahieren.

Dir kënnt bis zu 40 Deeg un der Spektakeldiät bleiwen. Mat enger bemierkbar Quantitéit vum Iwwergewiicht während dëser Period kënnt Dir bis zu 15 kg verléieren. D'Zuel vun de Liewensmëttel Brëller muss bis zu 40 Eenheete sinn. Wann Dir déi éischt Pond sou séier wéi méiglech wëllt verléieren, ass et erlaabt d'Käschte vun der Ratioun op 20 Eenheeten ze senken, awer net méi niddereg.

Fir dat bestehend Gewiicht z'erhalen, musst Dir all Dag ongeféier 50 Brëller konsuméieren. Schwankunge bis zu 5-10 Eenheeten a verschiddene Richtunge sinn erlaabt. Awer Dir musst Äert Gewiicht iwwerwaachen fir den idealen Taux ze bestëmmen fir datt Dir net Gewiicht kritt.

Wann Dir Kilogramm gewanne wëllt, musst Dir op d'mannst 60 Punkte iessen, an och den Taux vum Zousaz vun de gewënschte Formen verfollegen. Et gëtt net recommandéiert net nëmme séier Gewiicht ze verléieren, awer och séier Gewiicht ze gewannen (ausser et ass eng kloer medizinesch Indikatioun dofir).

Dir kënnt all Iessen iessen, d'Lëschte vu Liewensmëttel mat Brëller sinn hei ënnendrënner. Awer ëmmer, fokusséiert op Liewensmëttel mat manner Eenheeten wann Dir wëllt Gewiicht verléieren. Ernärungsberoder roden Iessen op d'mannst 4-5 Mol am Dag ze konsuméieren ouni ze vill ze iessen an genuch Waasser ze drénken. Téi a Kaffi Konsum ass erlaabt ouni Käschtschätzung (natierlech, ouni Zocker). Et ass héich ze recommandéieren d'Zousatz vu Séisser ze refuséieren. Dir kënnt owes iessen, awer et ass besser un der Standardregel vun der vernünfteger Ernärung ze halen an hutt kee Snack 3-4 Stonnen ier d'Liicht aus ass.

Spektakel Diät Iessdësch

Notéiert... Hei uewen sinn déi populärste Liewensmëttel. Dir fannt Brëller fir bal all Produkter um Internet.

Spektakel Diätmenü

E Beispill vun der Diät vun der Spektakel Diät fir 20 Punkten

E Beispill vun der Diät vun der Spektakel Diät fir 40 Punkten

E Beispill vun der Diät vun der Spektakel Diät fir 60 Punkten

Kontraindikatiounen Spektakel Diät

• Kontraindikatiounen fir d'Spektakel Technik enthalen Krankheeten vun der Liewer, Nier (wéinst der Iwwerfloss u Protein an der Diät), souwéi d'Uergel vum Magen -Darmtrakt.
• Sëtzen op sou enger Diät gëtt net recommandéiert fir Jugendlecher, al Leit, mat enger Verschlimmerung vun chronischen Erkrankungen.
• Et ass bekannt datt d'Konformitéit mat ville Diäter kontraindizéiert ass fir schwanger a lactéierend Fraen. Awer d'Meenunge vun Experten si gemëscht. E puer vun hinnen bemierken datt Frae an dëser Positioun méi zefriddestellend a reichend iesse sollten wéi d'Regele vun der Spektakeldiät empfeelen. Anerer betruechten dës Technik, am Géigendeel, ganz gëeegent fir Fraen, déi vill Iwwergewiicht gewonnen hunn an der Dauer vum Puppelchen (wat negativ d'Gesondheet vun der Mamm an dem ongebuerene Kand beaflosse kann). Awer an dëser Situatioun ass et onbedéngt mat Ärem féierende Dokter ze konsultéieren fir Probleemer ze vermeiden.

Virdeeler vun der Spektakel Diät

Eng Zuel vun den Haaptvirdeeler vun der Spektakeldiät enthalen déi folgend:

1. einfach Portabilitéit (am Verglach mat villen aneren Techniken);
2. huet e Minimum u Restriktiounen a Kontraindikatiounen an ass dofir fir bal jiddereen eegent;
3. handelt effektiv;
4. net néideg Är Liiblingsprodukter opzeginn;
5. mat engem gutt geplangte Menü geschitt Gewiichtsverloscht ouni Honger;
6. Dir kënnt Gewiicht verléieren ouni konkret kierperlecht a psychologescht Unbehagen ze erliewen;
7. Verbesserung vum allgemenge Wuelbefannen;
8. Muskelgewebe stäerken.

Nodeeler vun der Spektakel Diät

D'Nodeeler vun der Spektakel Diät, no der Meenung vun autoritären Experten am Feld vun der Ernärung, gehéieren déi folgend Faktoren.

1. Den Diätmenü enthält eng zimlech schlecht Varietéit vun Uebst a Geméisprodukter. Et huet och wéineg verschidde Cerealien (si hu méi Punkte wéi Fleesch a vill aner Protein Liewensmëttel). Dëst kann Verdauungsproblemer besonnesch verursaachen.
2. D'Ernärung ass net géint de Konsum vu fettem Fleesch, wat de Gesondheetszoustand negativ beaflosse kann, wann eng Persoun net mat enger vernünfteger Limit respektéiert.
3. An der Theorie ass d'Technik net géint Alkohol drénken (zum Beispill, 100 g Wodka huet 0 Punkten).
4. Iessen op sou engem System kann eng Persoun iwwer seng Kalorienzufuhr goen, déi, no de Empfehlungen vun der richteger a rationaler Ernärung, net wënschenswäert ass.
5. Et kann ufanks schwéier sinn Är Punkten ze zielen zesumme mam Iessen dat Dir iesst. Dir musst en Dësch bei der Hand halen a kontrolléieren domat fir net ze vill ze iessen.

Widderholl Spektakel Diät

Et ass net recommandéiert méi oft 2 (maximal 3) Mol d'Joer op widderholl Haftung zur Spektakel Diät zréckzegräifen (dat heescht eng Diät vu bis zu 40 Punkten). A fir Gewiicht z'erhalen, iesse bis zu 60 Punkten, normalerweis ouni Schued fir d'Gesondheet, verwalten d'Leit vill Joeren.