Uebst a Geméis Diät, 7 Deeg, -5 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 5 kg a 7 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 500 Kcal.

Eng Uebst- a Geméisdiät ass eng Liiblingsoptioun fir d'Transformatioun vun enger Fra. Puer vun den Dammen refuséiere säfteg a schmackhaft Uebst a Geméis. Op dës Manéier kënnt Dir net nëmmen de Kierper mat nëtzlechen Substanzen opfëllen, awer och Gewiicht verléieren.

Uebst a Geméis Diät Ufuerderungen

Natierlech ass et besser fir Uebst a Geméis fir Gewiichtsverloscht an de waarme Méint ze wenden. Iessen nëmmen saisonal Uebst a Geméis, Dir kënnt, zesumme mat Gewiichtsverloscht, de Kierper heelen, an et net schueden mat de Chemikalien, déi an dëse Produkter enthalen, zum Beispill am Wanter. Net ze ernimmen datt Off-Saison Produkter onwahrscheinlech Iech mat hirem Präis ze gefalen. Och wann Dir décidéiert Gewiicht op dës Manéier op der net-recommandéierter Zäit ze verléieren, kann et e konkrete Schlag fir Äre Budget sinn.

Och e positiven Moment vun der Summertransformatioun vun der Figur mat der Hëllef vun Uebst a Geméis ass datt an der Hëtzt vill Diätbeschränkungen vill méi einfach ze toleréieren wéi an der Keelt. Am Wanter wëllt Dir méi a méi Kalorien iessen, dofir ass et sou dacks iwwerschësseg Gewiicht a wächst op de Kierper mam Ufank vu Frost. Zousätzlech wäert d'Ernährung am August-September mat natierleche Produkter mat enger Luededosis Vitamine en duebele Gesondheetsvirdeel hunn. Andeems Dir dëst maacht, wäert Dir de Kierper perfekt op dat bevirsteet kale Wieder virbereeden an hëllefe fir Vitaminmangel an der Wanter-Fréijoer Period einfach z'erhalen.

Wat d'Grondprinzipien vun der Ernährung ugeet, si si ganz einfach. Den Haapt Saach ass datt Dir Geméis an Uebst Ernährung ofwiesselnd musst. D'Entwéckler vun der Ernährung roden zwee Deeg Geméis gläichzäiteg ze verbréngen, dann en Dag op Uebst, an dann d'Helden vun der Diät all Dag änneren. D'Uebst a Geméis Diät an dëser Versioun kann bis zu 7 Deeg inklusiv daueren. Wann Dir drop sëtzt, kënnt Dir all Dag bis zu 1,5 kg zulässlech Produkter konsuméieren. Wann Dir Iech op manner Iessen limitéiere wëllt a gläichzäiteg kee staarken Honger fillt, dann ass dat zulässlech. Awer net ze vill reduzéieren Är deeglech Kalorie. Soss kann de Kierper an e Spuermodus eragoen an ufänken extrem zréckzezéien fir extra Pounds opzeginn oder souguer opzehalen. Dir kënnt Geméis entweder réi iessen oder se kachen. Et ass nëmme recommandabel eng Kachmethod ze wielen déi net d'Zousatz vun Ueleg erfuerdert (zum Beispill kachen).

Dir kënnt bal all Produkt vun der Uebst- a Geméisfamill iessen. Awer et ginn ëmmer nach déi, déi empfohlen sinn aus dem Menü ausgeschloss ze ginn, sou datt de Prozess fir Gewiicht ze verléieren méi aktiv ass. Dës enthalen Bananen, Drauwe, Mango, Kiwi, gréng Erbsen. Och Dir musst net a grousse Quantitéiten iessen Zucchini, Auberginen, Kürbis, Choufleur.

Vun de Geméis sollt Dir Präferenz fir Gurken, Kabes, Tomaten, Paprika ginn. Dëst Produkt hëlleft Gewiicht méi séier a méi effektiv ze verléieren, well et déi mannst Quantitéit u Kalorien enthält an d'Fäegkeet huet de Metabolismus ze beschleunegen. Vun Uebst iessen haaptsächlech Äppel (virun allem gréng Zorten), Pflaumen, Aprikosen, Melonen, Pfirschen a verschidde Beeren. Probéiert saisonal Produkter ze iessen.

Wärend der Uebst- a Geméisdiät sollt Dir e Liter reng net karboniséiert Waasser drénken a bis zu 5 Taasen gréngen Téi ouni Zocker a verschidden Séisser all Dag. D'Zuel vu Salz a waarme Gewierzer sollte miniméiert ginn. Trotz senger Einfachheet an onkomplizéierter Natur, an enger Woch erlaabt d'Fruucht- a Geméisentechnik Iech bis zu 5-8 Kilo Iwwermass ze verléieren.

Wann et schwéier ass fir Iech nëmmen Uebst, Beeren a Geméis fir eng Woch ze iessen, gëtt et eng zweet Diätoptioun. True, fir bis zu 8 kg ze verléieren, musst Dir et ongeféier 12-14 Deeg halen. Hei kënnt Dir e puer Protein-Liewensmëttel fir Är Ernährung addéieren, déi Iech hëllefen, Äre Kierper besser ze saturéieren an Är Ernährung e méi einfache Test vun Ärer Wëllenskraaft ze maachen. Zousätzlech zu virdrun erlaabt Produkter, kënnt Dir mager Fësch a fettarme Gîte rural Kéis un d'Diät verbannen. Awer et ass wichteg datt Fësch (bis zu 150 g) net méi wéi zweemol pro Woch op Ärem Dësch ass, a Gîte rural (bis zu 100 g) - véier. En aneren Uebst oder Geméis Snack ass heiansdo erlaabt duerch eng Handvoll vun Äre Liiblingsnëss ersat ze ginn.

Sëtzt net op eng vun de Fruucht- a Geméis Diätoptiounen méi laang wéi déi spezifizéiert Period. An der Zukunft kënnt Dir einfach dës Aart vu Faaschtendeeg verloossen, vergiesst net iwwer kierperlech Aktivitéit, spazéieren an der frescher Loft, probéiert d'Reegele vun enger ausgeglachter Ernärung ze halen, dem Kierper all néideg Substanzen a Komponente ze liwweren. Dann, sécher, d'Resultat kritt a gutt Gesondheet wäert Iech fir eng laang Zäit erfreeën.

Uebst a Geméis Diät Menü

Prouf Geméis Dag Diät 7 Deeg Uebst a Geméis Diät

Prouf Uebstdag 7 Deeg Uebst a Geméis Diät

Probe Fruucht Dag Diät fir 7 Deeg Protein-Supplementéiert Uebst a Geméis Diät

Kontraindikatiounen fir d'Uebst- a Geméisdiät

• Dës Technik ass net fir jiddereen eegent. Also, et ass onméiglech seng Regele fir Leit ze verfollegen déi Problemer mam Magen-Darmtrakt, Nier an Harnweeër Krankheeten hunn.
• Och schwanger Fraen, Altersheemer, Kanner a Jugendlecher sollen net drop sëtzen.
• Op jiddfer Fall, ier Dir mam Nahrungswee ufänkt, gëtt Consultatioun mat engem Dokter ugeroden.

Virdeeler vun enger Uebst- a Geméisdiät

1. Natierlech ass eng vun den Haaptvirdeeler vun enger Uebst- a Geméisdiät hir Wierksamkeet. Schonn an 5-7 Deeg kënnt Dir Är Figur wesentlech transforméieren.
2. Wéinst dem räichen Inhalt vu Vitaminen a verschiddenen nëtzlechen Elementer, nieft internen Ännerungen, gëtt de Kierper och vu bannen erneiert. Dëst versprécht e positiven Effekt op d'Erscheinung ze hunn.
3. Den Zoustand vun der Haut an den Hoer wäert sech verbesseren, Neel an Zänn gi gestäerkt.
4. Iwwregens, wann Dir wëllt datt d'Resultat vun der Diät esou positiv wéi méiglech op Ärer Haut ass, wann Dir Uebst a Geméis auswielt, oppassen op déi folgend. Fir dréchen Epidermis sinn reife a séiss roude Friichten am meeschte passend. Fir d'Besëtzer vun enger fetter Haut, fir säin Zoustand ze verbesseren, ass et recommandéiert sauer orange Uebst ze konsuméieren. A mat normaler Hauttyp iessen einfach all natierlech Produkter gemëscht.

Nodeeler vun enger Uebst- a Geméisdiät

• An e puer Fäll kann Schwächt, Diarrho, an d'Bildung vu wäisser Plaque op der Zong optrieden. Wann dëst méi wéi een Dag weidergeet, gitt sécher d'Diät opzehalen an Ären Dokter ze konsultéieren.
• Wann d'Diät mëssbraucht gëtt (méi wéi 14 Deeg drop sëtzen), kann d'Proteinhonger sech spieren.
• Et kann schwiereg sinn d'Technik mat aktiver kierperlecher Aktivitéit ze kombinéieren, well mat enger Ernährung ass et eng Wahrscheinlechkeet vun engem Mangel un Aminosäuren, déi präzis an Proteinprodukter vun Déierekrees enthale sinn.

Uebst a Geméis Ernärung erëm iessen

Et ass net recommandéiert all Variant vun der Fruucht Diät fir déi nächst 2 Méint ze widderhuelen.