1. Kierper Buch vum Cameron Diaz a Sandra Bark
Dëst Buch ass e richtegt Späicherhaus vu Wëssen iwwer Physiologie, richteg Ernährung, Sport a Gléck fir all Fra.
Wann Dir jeemools duerch medezinesch Atlasse gebléit hutt oder probéiert d'Grondlage vun der korrekter Ernährung ze verstoen, wësst Dir datt, an der Regel, esou Informatioun a langweileg a komplex Sprooch presentéiert gëtt, sou datt all Motivatioun fir weiderzekommen ass verluer. "D'Buch vum Kierper" ass op eng ganz zougänglech an interessant Manéier geschriwwen, a mir kënne vun der éischter Kéier verstoen wat wat ass. Zur selwechter Zäit ass all déi néideg Informatioun iwwer a) Ernährung, b) Sport a c) nëtzlech alldeeglech Gewunnechten verstoppt.
Et motivéiert Iech eng Yoga Matte ze gräifen oder Är Lafschong unzedoen an unzefänken eppes fir Ären erstaunleche Kierper ze maachen. Mat Wëssen vun Affär a gutt Stëmmung!
2. "Happy Bauch: e Guide fir Fraen iwwer wéi Dir ëmmer lieweg, liicht a equilibréiert fillt", Nadia Andreeva
Bündelt mam éischte Buch, "Happy Tummy" motivéiert Iech fir ze handelen, hei, grad elo. Wat mir brauchen wa mir d'Lëscht vun eisen Ziler net nach eng Kéier op d'nächst Joer wëllen iwwersetzen.
D'Nadya weess wéi se komplex Saache sou erklären datt se fir all Lieser kloer ginn, si benotzt dat antikt Wëssen vun Ayurveda an hir eegen Erfahrung. Si schwätzt am Detail iwwer wat a wéi mir solle iessen, awer dat Wichtegst wat dëst Buch léiert ass eng Verbindung mat Ärem Bauch a mam ganze Kierper ze fannen, seng grenzlos Wäisheet z'erënneren an erëm Frënn ze maachen. Firwat? Fir glécklech a gesond ze ginn, Äre Kierper gär ze hunn an ze akzeptéieren wéi et ass, et besser ze verstoen an nozelauschteren, déi richteg Ziler fir Iech selwer ze setzen an se z'erreechen.
3. "Liewe kräfteg", Vyacheslav Smirnov
E ganz onerwaart Trainingsbuch vun engem Therapeut, Weltmeeschter am Yoga Sport an dem Grënner vum Trainingsprogramm - d'Schoul fir Yoga a Gesondheetssystemer Vyacheslav Smirnov. Dëst Buch ass net fir déi, déi no kloer Instruktioune sichen fir hire Kierper ze trainéieren, oder detailléiert Ernärungsprogrammer.
Dëst ass eng Rei vu ganz interessanten, einfachen, awer effektiven Praktiken. D'Buch huet säin eegene Tempo - e Kapitel all Dag - wat eis hëlleft op der Streck ze bleiwen, net d'Coursen opzeginn, a just iwwerdenken wat den Auteur ze soen huet. D'Praxis proposéiert vum Vyacheslav sinn net nëmmen eng Rei vun Übungen. Dëst sinn déif Komplexen, déi Iech erlaben Äre Kierper op allen Niveauen ze heelen, souwéi de Kierper an eist Bewosstsinn mateneen ze harmoniséieren. Mir kënnen hir Bedeitung net ganz verstoen, awer den Haapt Saach ass datt se funktionnéieren.
4. Tal Ben-Shahar "Wat wäert Dir wielen? Entscheedungen op deenen Äert Liewen hänkt
Dëst Buch ass wuertwiertlech mat Liewen Wäisheet gesättegt, net banal, mä onheemlech wichteg. Een deen Dir wëllt nei liesen an Iech stänneg erënneren, all Dag. Een, deen d'Déiften vun der Séil beréiert an Iech iwwer Äre Choix nodenkt: Péng an Angscht ënnerdrécken oder Iech selwer d'Erlaabnis ginn Mënsch ze sinn, leiden ënner Langweil oder eppes Neies am Vertraute gesinn, Feeler als Katastroph oder als wäertvoll Feedback gesinn, verfollegen Perfektioun oder Versteesdemech, wann et scho gutt genuch ass, Genoss ze verzögeren oder de Moment ze gräifen, op d'Inkonstanz vun enger anerer Bewäertung ofhänken oder Onofhängegkeet ze halen, op Autopilot ze liewen oder e bewosst Choix ze maachen ...
Wann Dir driwwer denkt, maache mir Choixen an Entscheedungen all Minutt vun eisem Liewen. Dëst Buch ass iwwer wéi déi klengst Entscheedungen eist Liewen beaflossen a wéi Dir op déi bescht méiglech Manéier handelt wéi Dir am Moment hutt. Dëst ass definitiv d'Buch fir dat neit Joer unzefänken.
5. Dan Waldschmidt "Be your best self"
Dëst Buch geet iwwer de Wee zum Erfolleg, iwwer d'Tatsaach datt jidderee ka erreechen wat e wëllt, an anere Wierder, "déi bescht Versioun vu sech selwer ginn." Dir musst extra Effort maachen, och wann anerer ophalen. Dir musst ëmmer viru goen a méi maachen wéi Dir denkt néideg ass. Am Allgemengen schwätzt den Auteur am ganze Buch iwwer véier Prinzipien, déi Leit verbannen, déi Erfolleg erreecht hunn: Bereetschaft fir Risiken ze huelen, Generositéit, Disziplin an emotional Intelligenz.
Mat esou engem Buch an dat Neit Joer ze goen ass e richtege Kaddo fir Iech selwer, well et eng zolidd Motivatioun ass: Dir musst all Minutt notzen, keng Angscht virun eppes hunn, kontinuéierlech studéieren an net Angscht hunn Froen ze stellen, oppen fir nei Informatioun, verbessert Iech déi ganzen Zäit, well "et gi keng Vakanz- a Krankdeeg op der Strooss zum Erfolleg."
6. Thomas Campbell "Chinesesch Fuerschung an der Praxis"
Wann Dir e Vegetarier/Veganer wëllt ginn, awer net wësst wou ufänken. Start mat dësem Buch. Dëst ass de komplettste Guide fir Handlung. China Study in Practice ass dat eenzegt vun all de Campbell Familljebicher déi Iech net eleng mat Ärem Choix léisst. Dëst ass genau d'Praxis: wat an engem Café iessen, wat kachen wann et keng Zäit ass, wat Vitaminnen a firwat Dir net drénken sollt, sinn GMO, Fësch, Soja a Gluten schiedlech. Zousätzlech huet d'Buch eng komplett Akaafslëscht an einfach Rezepter mat Zutaten, déi wierklech an all Geschäft ze fannen sinn.
Dëst Buch ass wierklech motivéierend. Nodeems Dir et gelies hutt, wäert jidderee méi gesond iessen (ech soen net "Vegetarier ginn"), awer wäert de Konsum vu Fleesch a Mëllechprodukter wesentlech reduzéieren, e komplette Ersatz fir si fannen an dësen Iwwergang maachen, deen ass wichteg, agreabel a lecker.
7. David Allen "Wéi bréngen Akten als Cadeau. D'Konscht vun der Stress-gratis Produktivitéit
Wann Dir Äert Neit Joer Planungssystem vun Ufank un opbaue wëllt (dh léiere wéi Dir Ziler setzt, Är nächst Schrëtt nodenkt, etc.), wäert dëst Buch Iech sécherlech an dëser Matière hëllefen. Wann Dir schonn eng Basis hutt, fannt Dir nach vill nei Saachen, déi Iech hëllefen, Är Zäit an Energiekäschten ze optimiséieren. De System, dee vum Auteur proposéiert gëtt, heescht Getting Things Done (GTD) - andeems Dir et benotzt, hutt Dir Zäit fir alles wat Dir maache wëllt. Fir dëst ze maachen, musst Dir e puer Prinzipien befollegen, déi Dir awer séier gewinnt: op eng Aufgab konzentréieren, d'Inbox fir all Iddien, Gedanken an Aufgaben benotzen, onnéideg Informatioun rechtzäiteg läschen, asw.
*
Schéint Neit Joer a Wënsch et esou ze maachen!